Workout inspired by client with Down syndrome | translated by Irene HAN
다운증후군을 가진 고객으로부터 영감을 받은 운동 프로그램
우리나라에도 이미 다운증후군 보디빌더 상욱씨가 있고 여러 복지관에서 운동 프로그램도 많긴 하지만, 다운증후군을 가진 사람들을 잘 이해하고 특화된 운동 프로그램은 정말 찾기가 어려운 것 같아요.
이 인터뷰에서 기자가 이야기하길, 미국의 경우 다운증후군이 있는 성인 남성의 약 78%가 과체중이고 성인 여성의 경우 93%가 과체중이라고 하네요! 수명도 길어진 만큼 건강하게 사는 것이 중요한데.....함께 노력할 수 있는 사람들이 많아지면 좋겠습니다~
출처: https://www.youtube.com/watch?v=KEm8UWkb2CA
0:00 트레이너 - 팔 벌려 뛰기 10개, 시작!
0:00~0:08 기자 - 이것은 발달장애인 전용 피트니스 프로그램인 국내 유일의 헬시 미 (Healthy Me) 프로젝트입니다.
0:08~0:09 트레이너 - 그리고 오른팔은 머리 뒤로, 팔꿈치를 잡으세요.
0:11~0:19 기자 - 4년 전, 피트니스 트레이너인 창립자 로버타 휴즈는 브리아나라는 젊은 여성의 체중 감량을 도와달라는 요청을 받았습니다. 브리아나는 다운증후군을 앓고 있으며 심각한 비만이었습니다.
0:19~0:30 로버타 휴즈 - 사실 저는 장애가 있는 사람과 함께 일하는 것이 두려웠습니다. 그녀에 대해 많이 알지 못한다고 느꼈고, 그녀에게 상처를 줄까, 일을 제대로 하지 못할까 봐 걱정이 되었기 때문입니다.
0:30~0:48 기자 - 때때로 좌절감을 느꼈던 2년 동안 휴즈는 브리아나에게 효과가 있었던 것과 효과가 없었던 것이 무엇인지 알아냈습니다. 결과는? 브리아나는 108파운드를 감량했고 휴즈는 발달 장애가 있는 모든 성인에게 공개가 가능한 몇 가지 효과적인 피트니스 방법을 우연히 발견했습니다.
0:50~1:01 로버타 휴즈 - 프로젝트에 참여하는 사람들은 때로는 체중을 감량할 수도 있고, 때로는 힘을 얻을 수도 있으며, 때로는 자신감과 같은 사회적 기술을 습득하고 문을 열고 들어가 자신이 여기에 속해 있다고 느낄 수 있는 능력도 얻게 됩니다.
1:01~1:18 기자 - 현재 22명이 참여하고 있는 이 프로그램은 매주 토요일 그룹 운동과 개인 트레이너와의 주간 일대일 세션으로 구성됩니다. 또한 참가자들은 영양 교육과 같은 일을 돕는 멘토와 짝을 이룹니다. 덴버 7 작가 한나 앳킨슨은 2014년 첫 수업부터 헬시 미 (Healthy Me)에 참여해 왔습니다.
1:18~1:35 한나 앳킨슨 - 저는 엄청난 힘과 독립심을 얻었고, 우리 모두는 휴즈로부터 좋은 영양이 무엇인지 알고 있으며, 이는 예를 들어 기자님과의 파트너십과 같은 훌륭한 기회로 이어집니다.
1:35~1:39 기자 - 저를 따라잡으려면 몸이 좋아야 해요.
1:39~1:47 기자 - 이런 프로그램이 꼭 필요한 것 같습니다. 다운증후군이 있는 성인 남성의 약 78%가 과체중이고 성인 여성의 경우 93%가 과체중입니다.
1:47~1:54 트레이너 - 아래쪽에서 잠시 멈추고 2까지 세세요. 준비, 그리고 다시 다운.
1:54~1:59 기자 - 카트리나 클로치바흐는 이번 세션의 15명 중 한 명입니다. 그녀의 엄마 르네가 설명을 하고 있습니다.
1:59~2:01 한나 앳킨슨 - 그렇다면 카트리나, 당신의 라이프스타일에는 어떤 변화가 있었나요?
2:01~2:09 카트리나의 엄마 - 저는 음식을 덜먹고 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
2:09~2:14 한나 앳킨슨 - 그렇다면 헬시 미 (Healthy Me) 프로젝트를 통해 카트리나 씨가 가장 뿌듯했던 순간은 언제인가요?
2:14 카트리나의 엄마 - 그녀가 약 10파운드를 감량했을 때요.
2:14~2:22 기자 - 가입 비용은 한 달에 100달러입니다. 휴즈는 그것으로 돈을 벌지는 못한다고 말하지만, 그것 때문에 여기 있는 모든 사람들이 더 부유해진 것 같습니다.
2:22 트레이너 - 잘했어요!
2:24~2:42 기자 - 헬시 미(Healthy Me) 프로젝트는 확대 운영에 일부 사용할 수 있는 10,000달러의 보조금을 받았습니다. 휴즈는 50개 주 모두에서 헬시 미(Healthy Me) 프로젝트를 구상하는 것은 쉬운 일이라고 말합니다. 하지만 지금은 오늘 운동하는 사람들, 자신의 삶을 개선하기 위해, 다음 성취를 위해 노력하는 사람들에게 초점이 맞춰져 있습니다.
2:42 트레이너 - 항상 도와드릴 수 있어서 기뻐요, 닉.