외상 없이 어깨가 아프다면? 어깨충돌증후군을 의심해 봐야! 어깨충돌증후군증상과 예방법 - 강남어깨통증클리닉연세사랑병원

[고닥터]

외상 없이 어깨가 아프다면? 어깨충돌증후군을 의심해 봐야! 어깨충돌증후군증상과 예방법 - 강남어깨통증클리닉연세사랑병원  

외상 없이 어깨가 아프다면? 어깨충돌증후군을 의심해 봐야! 어깨충돌증후군증상과 예방법 - 강남어깨통증클리닉연세사랑병원  

특별한 외상은 없는데 이유없이 어깨통증이 느껴진다면 반드시 어깨충돌증후군을 의심해 보는 것이 좋다.

어깨충돌증후군이란 우리가 어깨를 움직일 때 쓰게되는 여러개의 힘줄(회전근개) 중 가장 위쪽에 자리하고 있는 '극상건'이란 부위에 생기는 일종의 염증성 질환에 속한다.  

여기서 극상건은 쉽게 말해 우리가 팔을 위로 들때 이용하게 되는 힘줄을 말한다.  

어깨통증을 호소하는 환자중 10~20%는 대부분 어깨충돌증후군이며 이는 확률적으로 여성보다 남성에게 더 많이 나타나며 젊은 세대에 속하는 30~40대에게 많이 나타난다.  

대부분 어깨충돌증후군은 배드민턴이나 골프 등 어깨와 팔을 많이 움직이는 운동을 즐겨 하는 사람들과 직업적으로 어깨와 팔을 많이 쓰는 요리사 등에게서 많이 나타난다. 최근에는 컴퓨터의 사용자 수가 늘어남에 따라 컴퓨터 앞에서 오랫동안 좋지 않은 자세를 유지하는 사람에게도 많이 나타나고 있다. 

어깨충돌증후군은 간단한 어깨 스트레칭과 어깨 근육 강화운동으로 충분히 미리 예방할 수 있으므로 집에서 쉽게 할 수 있는 의자 운동 (의자에 앉아 두 손잡이를 잡고 어깨를 들어올려 버티다 일어서는 운동)등을 통해 사전에 증상을 차단하는 것이 좋다.  

평소 자주 어깨를 앞, 뒤로 크게 돌려주는 것도 어깨충돌증후군 예방법 중 하나이다.  
 

강남어깨통증클리닉 연세사랑병원 어깨충돌증후군 증상 및 예방법 게시글입니다.

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