술 먹은 다음날 일어날 수 있는 숙취 해소!

[구름]

술 먹은 다음날 일어날 수 있는 숙취 해소!
 
다들 경험해보셨나요~? 술을 많이 먹은 다음날..

숙취가 온다면 정말 머리아프고 무슨일을 하던지 집중이 안되시죠?ㅎㅎ

숙취가 생기는 이유는?
알코올을 분해하는 과정에서 나오는 독성물질인 아세트알데히드에 근본적인 원인이 있다고 합니다.아세트알데히드의 혈증농도가 높아지면 다음날 숙취가 생겨 힘들어진다고 하는데요~이럴때는 수분을 충분히 섭취하고, 소화를 촉진시키는 음식을 섭취하여 숙취해소를 할 수 있다고 합니다그렇다면, 숙취해소에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요!?

술먹은 다음날 일어나는 숙취에 좋은 음식 

숙취해소에는 배 음식
배는 암모니아를 몸 밖으로 배출해주며, 원기를 회복시켜주는 아스파라긴산이 함유되어 있다고 합니다.배는 소화효소가 풍부하기 때문에 간을 보호하는 효과도 탁월하다고 하는데요~ 숙취해소에는 투통을 완화시켜주는 연근과 함께 믹서기에 갈아 마시면 숙취해소에 정말 큰 도움이 되는 음식이라고 합니다.

숙취해소에는 무 음식
무에 있는 아밀라제는 소화를 도우며, 아세트알데히드를 몸밖으로 빠르게 배출시켜주는 역활을 하는 음식이라고 합니다. 또한, 비타민C가 들어있어 숙취해서에 필요한 간 기능을 도와 아세트알데히드 분해를 촉진시키는데요~  술마신 다음날 속이 않좋을떄!!심한숙취가 올때, 생각즙은 숙취해소에 정말 좋은 음식입니다.

숙취해소에는 바지락 음식
바지락으로 만든 음식에는 풍부한 미네랄과 비타민, 필수 아미노산이 함유되어 있습니다.이러한 음식에 들어간 영양분은 숙취해서에 필요한 간 기능을 강화시켜주며,소화의 부담을 덜어주는 역활을 하는 음식인데요~ 간 기능을 촉진시켜주는 글리코겐과 비타민B12, 비타민B2등 다양한 영양분이 함유되어 있는 대표적인 음식이 바지락이라고 해요!숙취해소를 위해서라면 바지락국수가 안성맞춤이라고 합니다.

숙취해소에는 콩나물아스파라긴산이 들어있는 콩나물은 숙취해소에 아주 좋은 음식!!아스파라긴산은 몸의 열을 내려주며, 술독을 없애주는 역할을 해요!또, 간을 보호하는 효과까지 갖고 있어 술먹고 다음날 많이 콩나물국을 드시곤 하죠^^...하지만! 소화 기능이 약하거나, 몸이 차고 마른 체질이라면 되도록 드시지 않는게 좋아요!기억! 기억!! 하세요.

숙취해소에는 미나리미나리는 해독 작용이 있는 대표적인 음식!!술독에 찌든 간을 보호하고, 숙취로 인한 두통과 구토에 큰 도움을 준다고 하네요!미나리 뿌리부분에도 영양분이 있으니, 뿌리와 줄기 모두 먹는 것이 좋아요!!

숙취해소에는 마늘 음식
숙취를 없애는 음식인 마늘에 단백질, 지방, 미네랄, 당질이 들어있다고 합니다.동양의학에서는 알로에를 기운이 찬 음식! 마늘은 따뜻한 음식으로 분류하고 있다고 하는데요~ 숙취해소를 원할때는 알로에 잎 1장과 마늘 3~4알을 사과식초 한컵에 갈아서 마시면 좋은 숙취해소에 좋은 음식이랍니다. 또한, 간 기능 활성화에 도움을 주는 단백질이 풍부한 양파에 넣고 끓인 마늘양파수프 음식도 숙취로 지친 간에 활력을 불어넣어 숙취에 도움이 되는 음식입니다.

숙취해소에는 매실 음식
옛날부터 매실로 만든 음식은 숙취가 심할때 효과적인 음식이라고 알려져있습니다.매실에는 구연산이 함유되어 있기 때문에 간 기능을 강화시켜 알코올을 견딜 수 있게 도와주는 음식인데요~ 식초도 간 기능을 강화하는 구연산이 풍부하기 때문에 매실식초주스로 만들어 먹으면 숙취해소의 효과가 크다고 해요!  숙취해소에 좋은 음식으로 만들고 싶다면,매실 1kg, 식초 1.5L, 설탕1kg를 밀폐용기에 번갈아 넣어 서늘한 곳에서 2달이상 숙성시켜 3배의 물로 희석해 마시는 음식이 좋다고 합니다.

숙취해소에는 자두 & 칡 음식
자두는 신맛, 단맛이 어우러져 있고, 수분 함유량이 높은 음식이라고 합니다.이런 자두음식의 특징들은 숙취에서 일어날 수 있는 불쾌감, 발열로 나타나는 갈증등을 해소하는데 탁월한 효능이 있다고 해요!  또한, 칡은 갈근탕 재료로 사용되는데요~ 간 기능을 강화시켜주며, 알코올을 분해하는 효과가 있어 숙취해소에 좋은 음식이라고 합니다.

숙취해소에는 꿀물 음식
꿀물은 많은분들께서 숙취해소음식으로 즐겨드실꺼에요~ 꿀은 위에 보호막을 형성시키기 때문에 술먹은 다음날 숙취가 왔을때의 탈수증세, 저혈당 증세를 해소시켜줄 수 있는 음식이랍니다.  특히, 꿀물은 술을 마시기 전에 미리 마시면, 다음날 숙취는 물론-! 술에 덜 취하는 효과까지 있는 음식입니다.

숙취해소에는 오이 음식
오이는 알코올을 중화시켜주는 역활을 해주는 음식이라고 합니다.그렇기 때문에 숙취해소를 위해서는 오이로 만든 음식을 드시는것이 좋은데요~오이로 즙을 내어 먹거나, 그냥 생 오이만 먹는것도 숙취해소에 좋은 음식이라고 하네요.

숙취해소에는 해선차 음식
해선차는 숙취에 치명적인 간과 위를 보호하는 약제라고 합니다.헛개나무, 칡, 구기자로 만든 한방차의 한 음식이라고 표현할 수 있는데요~ 옛날부터 해선차는 숙취해소에좋은음식으로 유명했다고 합니다^^해선차의 헛개나무와 칡은 간을 보호해주며,숙취의 주 요소인 아세트알데히드를 효과적으로 분해해 준다고 합니다.

숙취해소에는 토마토 음식
토마토로 만든 음식이나 토마토를 섭취하는것은 숙취해소에 좋은 방법이라고 합니다.토마토는 간 기능을 활성화 시키는 역활을 해주며,몸속 알코올을 분해시켜 준다고 하는데요~ 아마, 숙취해소로 토마토주스를 마시는 분들을 보신적이 있을거에요~그만큼 토마토는 숙취해소에 좋은 음식 이랍니다.

숙취해소에는 녹차 음식
녹차는 숙취해소 뿐 아니라, 다양한 효능을 발휘하는 대표적인 음식 입니다.녹차에는 풍부한 카페인 성분과 타닌 비타민B, C가 함유되어 있는데요~ 녹차음식에 들어가 있는 카페인 성분, 타닌 비타민은 술먹은 다음날 일어날 수 있는 숙취해소를 도와줄 수 있는 좋은 영양소입니다.

* 숙취는 술을 많이 먹었을때 일어나기 쉽다고 합니다.술먹은 다음날 숙취해소를 하기 위해 주로 어떤음식을 드시나요~?저는 술을 먹은 다음날은 꼭!  매실차를 먹고 있는데요~ 숙취로 인한 머리아픔을 잠시동안이라도 잊을 수 있답니다^^
하지만, 숙취가 올때까지 술을 마시는것은 건강에 굉장히 안좋은데요~숙취해소에 좋은 음식을 찾아 먹기 전-!  적당히 조절을 하면서 술을 드시는것이 가장 좋답니다.

[진도댁]

숙취에 좋은 음식들 잘 읽고갑니다 늘~건강 하세요!

[구름]

참고가 되면 좋겠습니다
항상 건강 하시기 바랍니다.