여드름 자연치료법

[평화사랑]

여드름 자연치료법

여드름의 자연치료법을 문의하는 회원님들이 계시기에 글을 올립니다. 여드름은 10대 여성의 80%, 10대 남성의 90%에서 경험하는 매우 흔한 피부증상입니다. 그러나 여드름은 어느 연령에서나 나타날 수 있으며, 성인들도 피부 여드름으로 진단되는 숫자가 점점 늘고 있습니다.

남녀 모두 사춘기가 되면 남성호르몬인 안드로젠(androgen)의 분비가 많아지며, 이 안드로젠이 피부에 피지막을 씌우도록 기름을 배출하는 피지선을 자극해서 피지선의 활동이 왕성해지고 피지의 분비가 많아집니다. 이러한 피지들은 땀, 먼지 등과 함께 모낭의 입구를 막아 여드름의 특징인 면포 (comedo)를 만드는데 여기에 모낭에 상주하는 여드름을 일으키는 균 (propionibacterium acne)이 모여 효소를 분비하고 염증반응을 일으키는 것입니다.

불결한 손으로 억지로 짜다보면 여기에 2차적으로 세균감염이 오게 되어 누렇게 곪는 농포도 생기고 흉터가 생기게 됩니다.

그외에 여드름의 종류에 따라 특정 원인이 존재하는 것도 있는데 거기에는 절삭유 등에 의한 직업성 여드름, 프로제스테론(progesteron)이란 여성 호르몬에 의한 월경전 여드름, 약물에 의한 여드름모양 발진, 스테로이드 연고 부작용인 스테로이드성 여드름 등 다양합니다. 
   

   

여드름 치료의 기본은 청결이며, 적절한 비누세수는 여드름 치료에 필수적입니다. 여드름을 악화시키는 것으로는 다음을 들 수 있습니다.

l        생리주기: 여드름은 생리 전, 또는 생리 중에 악화되는 경우가 많습니다.

l        특정 피임약, 스테로이드제, 리튬(Lithium: 항우울제) 같은 처방약물의 사용

l        여드름을 증가시킬 수 있는 피임약: Loestrin 1.5/30, Loestrin 1/20 Fe, Estrostep Fe, Levlen, Alesse, Ovral, Norlestrin 1/50

l        체중과다: 인슐린 생산의 증가로 인해 발진을 만드는 남성호르몬 안드로젠 분비 증가.

l        스트레스

l        여드름유발성 화장품, 햇빛차단크림, 오일, 그리스.

l        사춘기

l        부적절한 식사: 과도한 당분, 트랜스지방, 튀김, 소금, 가공식품의 섭취. 또한 수분, 건강에 유익한 오일, 과일과 야채, 섬유질 섭취부족,

l        초콜릿, 카페인, 청량음료, 유제품, 해산물과 요드가 풍부한 식품(미역, 김, 다시마 등)의 과다한 섭취.

또한 부신(adrenal glands)의 종양과 다낭성 난소증후군(polycystic ovarian syndrome: 특히 성인 의 불규칙한 생리와 함께 나타날 때), 그리고 다른 건강상의 문제가 원인일 수 있으며, 이 경우 전문가의 치료가 필요합니다.

여드름 자연치료법

병원의 전통적인 여드름 치료법도 성공적인 치료율이 높은 편입니다. 여기에는 세정제와 국소도포 항생제인 벤조일 페록사이드 (Benzoyl peroxide:브레복실 겔, 한국스티펠), 변형된 비타민 A로 만든 크림이나 젤, 그리고 경구복용 또는 피부에 사용하는 항생제가 포함됩니다. 치료방법을 결정하는 데 고려해야 할 중요한 요인은 상처가 생길 위험성 입니다,.

식이요법

여드름 치료에는 기본적으로 정제하지 않은 식품이나 통으로 된 식품으로 식단을 구성해야 합니다. 하루에 적어도5번 야채를 먹도록 해야 하며, 적어도 한번은 과일을 먹어야 합니다. 정제된 설탕(백설탕), 튀김, 우유 같은 트랜스지방, 유제품, 마가린, 쇼트닝, 그리고 수소가 첨가된 식물성 오일은 반드시 금해야 할 식품입니다.

아마씨유 같은 오메가-3 오일과 정어리, 그리고 아마씨는 많이 섭취해야 할 식품입니다. 아마씨(골든오르가닉, 볶지 않은 것)은 반드시 먹기 직전에 커피그라인더에 곱게 갈아서 복용하시기 바랍니다. 여기에는 반드시 유산균종합제를 함께 복용하시기 바랍니다.

어떤 분들은 초콜릿, 카페인, 청량음료, 요드소금, 유제품, 조개류, 밀가루음식 등이 여드름을 더욱 악화시키므로 본인에게 어떤 식품이 여드름의 상태를 더욱 나쁘게 하는지 확인하고 섭취를 제한해야 합니다. 소금은 요드를 첨가한 것과 첨가하지 않은 것이 있어서, "iodized salt" 라고 표시된 것인지 확인하시기 바랍니다.

정상적인 장의 기능도 여드름치료에 대단히 중요하며, 하루에 8잔 이상의 물을 마시고 신선한 야채와 과일, 통으로 된 곡물의 섭취에 더하여 섬유질의 섭취를 증가시켜야 합니다. 어떤 분들은 신선한 과일과 야채로 식단을 짜서 간 해독 식이요법을 1~4주간 하는 것이 효과적입니다. 간 해독 식이요법에 관한 상세한 내용은 이메일 glyco8@hanmail.net으로 문의하시기 바랍니다.

비타민과 보충제 복용

l        비타민A: 비타민A는 피지(sebum)의 생산을 줄이는데 도움이 되지만, 과도한 양의 사용은 골밀도를 낮추고, 두통, 근육통과 관절통, 선천적 기형(birth defects)의 위험을 초래할 수 있습니다. 처방약물인 변형 비타민A는 선천적 기형(birth defects)의 원인이 될 수 있습니다. 성적으로 활발한 가임기의 여성은 전문가의 별도지시가 있거나, 적어도 두 가지의 믿을만한 피임약을 복용하지 않는 한은 하루 5000 IU이상을 복용하지 마시기 바랍니다.

만일 비타민A 형성에 필수적인 당근이나 녹황색 식품에 풍부한 베타카로틴(beta-carotene)과 비타민E, 아연을 충분히 섭취한다면, 비타민A 보충제의 복용은 필요치 않습니다. 마가린이나 수소가 첨가된 오일, 트랜스지방 같은 건강에 해로운 지방의 섭취를 줄이는 것이 또한 비타민A의 흡수를 높일 수 있습니다.

l        아연: 아연은 특히 글루콘산아연(zinc gluconate ) 또는 황산아연(zinc sulfate) 형태에서 여드름 방지에 도움이 됩니다. 아연은 여드름 반점을 치유하고 염증을 줄이고, 안드로젠 호르몬이 피부에 미치는 영향을 줄여줍니다. 아연이 많이 함유된 식품의 섭취를 늘리시기 바랍니다. (아연이 많이 함유된 식품: 소고기, 돼지고기, 양고기에는 생선보다 많은 아연이 포함되었으며, 닭고기의 짙은 색깔 부위는 옅은 색깔 부위보다 많은 아연을 함유하였고, 다른 좋은 공급원은 땅콩입니다. 아연이 많이 함유된 식품은 다음 검색 사이트에서 찾아보시기 바랍니다. http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html

아연에 관한 두 편의 연구보고에서는 항생제 테트라사이클린의 효능만큼 아연이 효능이 있는   것으로 밝혀졌으며, 또 다른 연구에서도 확실한 효능이 있음을 밝혔습니다.

l        비타민B6: 비타민B6는 생리 전, 또는 생리주기의 중간의 여드름에 효과적입니다. 비타민B6는 스테로이드 호르몬의 적절한 대사에 필수적이며, 남성호르몬 테스토스테론에 대한 피부민감도를 줄일 수 있습니다.

여드름 치료에 효과적인 약초들

여드름 치료에는 사르사파릴라(sarsaparilla), 옐로독(yellow dock), 버독(burdock), 클리버(cleavers: 갈퀴덩굴) 같은 약초의 표준화된 추출물을 사용합니다. 이들 약초는 혈액과 림프를 정화시키는 작용으로 알려졌습니다. 또한 염증과 박테리아를 제거하기 위해 티트리오일(tea tree oil)을 국소에 발라줍니다.

그 밖에 마사지나 요가, 운동, 복식호흡, 생체리듬조절, 명상 등이 도움이 됩니다.

여드름 없는 깨끗한 피부로 즐겁게 생활하시기 바랍니다.

[환타]

제가 살뺄려고 다이어트를 하면서 정말 피부가 좋아졌어요^^
출산하고 나서 변비도 생기고 만성피로로 인해서 몸도 힘들고 얼굴에 트러블도 많이 생겨서 힘들었었는데
지인의 추천으로 허벌다이어트를 하면서
정말 제 몸이 많이 바뀌었어요^^

살이 빠져서 싸이즈가 바뀌었구요~ 피부가 많이 좋아졌어요!!!!^^*
코치언니의 도움으로 다이어트해서 14kg 감량했구요~
코치언니가 성격도좋고 친절하셔서 좋더라구요....요즘 살빼고나서 홍보대사가 되었어요 ㅋㅋㅋ
다이어트 하실분들 ★날씬퀸★코치언니한테 도움받아보세요~
검색창에 날씬퀸 하면 나오더라구요^^
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