고민 디스크 및 방사통 있는데 헬스 다녀도 될까요.?

[잘살자궁]

안녕하세요.
MRI상 경추는 추간판 탈출
요추는 섬유륜 및 척추분리증 진단을 받았습니다.
큰병원에서 부터 작은 병원 까지 수술 이야기는 안하고
운동을 하라는데요.
아마도 근력운동을 하리는거 같은데요.
헬스 운동을 해도 될까요.?
하지방사통도 있어서 헬스는 무리 일까요.?

혹시 저 같은분 혹시 계신가요.?

미리감사드립니다.

[Olivia]

방사통이 존재할 때에는 걷기도 크게 권하지 않습니다. 방사통이 잦아들때쯤 부터 걷기운동부터 시작하시고 근력운동은 통증이 완전히 사라진후 허리에 힘이 들어가지 않는 범위 내에서 주변 엉덩이 근육이나 허벅지 근육 운동부터 슬슬 시작하시는데 하시다가 통증 느껴 지시면 멈추셔야 해요. 정선근 교수닝. 유튜브 꼭 참고하세요

[쫑이천사]

방사통은 주의를 주는 신호입니다
사라지다가 갑자기 또 발생
보존치료 성실히 하시길

[님그림자2]

허리 아플때는 운동 안하시는게 좋고 하신다면 걷기운동정도 서울대 재활의학과 정선근교수님책 백년허리꼭 한번 읽어보세요
정말 많은 도움 될껍니다~ 저는 그 책읽고 허리 협착증 시술이나 수술안하고 나았습니다 방사통도 심해 걷지도 못했습니다~

[짠돌성군]

전 헬스장에서 디스크 얻은 사람으로서 절대 비추입니다.

[잘살자궁]

에고
님 말씀 참고 하겠습니다.

[보리달이]

방사통이 사라질때까지는 안정하시구요,
정 뭔가를 해야겠다 하시면 가벼운 산책
그리고 방사통이 없어지시면 헬스보다는
개인으로 필테를 추천드려요.
지금 몸상태서 헬스하시면 더 상태가 좋지않으실거같아요~
+ 아니면 재활해주는 피티 로 하시거나요.
선생님을 신중하게 만나셔야 할거같습니다.

[잘살자궁]

필테를 추천 해주시는 이유를
물어봐도 될까요.?

[보리달이]

추간판 탈출증 같은경우 몸의배열 이 깨져서 생기는 경우가 많아서 필테로 , 그런 몸의배열 을 근육의(기본적으로) 재교육차원 에서 받으셨으면 해서 추천해드렸습니다.

[잘살자궁]

아 네
몸의 배열을 맞춰 줄수 있는게 필테 군요.
필테 하면 근육좀 만들수 있을까요.?

[보리달이]

속근육은 많이 생기구요 ,
겉에 근육들도 생기기는 하는데요 유산소와 병행해서 하시면 더 뚜렷히 보실수 있습니다^^

[잘살자궁]

아 근데
방사통 있어도 필테 해도
되나요.?

[보리달이]

위에 말씀드렸듯이 통증은 없으셔야합니다, 방사통이 계속 오신다면 우선 치료받으셔서 통증이 없으신 상태에서,
운동을 시작하시는것이 좋을거같습니다

[잘살자궁]

치료 받아도 그때 뿐이니
방사통은 사라지지 않구요.