[다욧1년83일째] 긴장을 풀면 안된다. 안된다. 안된다.

[♡『서연』♡]

일요일	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일	토요일
전월 59.9kg						1
						-
2	3	4	5	6	7	8
-	-	60.7kg	60.5kg	60.3kg	60.5kg	-
9	10	11	12	13	14	15
-	60.5kg	59.9kg	59.5kg
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28
	키 :  162 cm	다욧전체중 : 70kg (2010.5.21)		목표체중 :  54 kg

아침 : 사과

간식 : 세븐요구르트, 아몬드 5알

점심 : 아메리카노+수제쿠키 작은거 4개

간식 : 현미볶은거 조금, 엄마손쿠키 1개

저녁 : 코스트코 샐러드 많이, 핫도그 한입, 양송이스프 조금

야식 : 딸기 1알(1알!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

운동 : 타바타 운동 8회(4분)

         - 이거 8회 4분이면 심장이 터집니다. 1시간동안 몸이 운동하는걸로 착각한다더라고요.

         트위스트런 1분...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여기서 여러분들이 주목해야할 식단은 "야식"입니다.

딸기 1알......한알!!!!!!!!!!!!!

이게 가당키나 한 양입니까!!!!!!!!!!

제가! 돼지같은년인 제가! 딸기를 한알만 먹었다는거 아니겠습니까!!!!!!!!!!!!!

어제 코스트코에서 먹은 샐러드.

간식을 예전처럼 먹지 않은 상태로 먹으니

정말..ㅠㅠ..눈물나게 맛있었습니다.

뇌 비슷하게 생긴 땅콩과 크린베리 말린거, 사과, 모짜렐라치즈..그리고 각종 채소.

짱 맛나더라고요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아무튼 저 잘하고 있습니다!

아자아자아자!

[♡『서연』♡]

꼭 60이 훌쩍 넘고 한참뒤에야 정신을 차립니다. 아직도 정신차렸다고 볼수는 없어요.
방심은 금물!!!!!!

[♡『서연』♡]

타바타운동...사람 죽이는 운동입니다. ㅠㅠ

[♡『서연』♡]

냉동딸기였어요. 진짜 맛있더라고요..ㅠㅠ

[♡『서연』♡]

코스트코에서 사온 냉동딸기, 엄청 큰놈 정리하면서 한알만 딱 먹었다는건...진짜 제 스스로 칭찬할 일입니다!!

[(조은생각)]

오호~~탄력 붙이시면 될듯 합니다...탈 백근 축하파티 해야할듯 한데요?

[♡『서연』♡]

꼭 탈백근하고 파티로 점심먹었다가 또 백근...ㅡ,.ㅡ;;
오늘도 조촐하게 커피에 쿠키 먹으렵니다.

[예쁜카라]

저도 다욧방 다시 와야겠지요...ㅠㅠ 열심히 방황했는데.. 곧 결심하고 돌아오겠습니다.
화이팅 입니다~~ ^^

[♡『서연』♡]

결심은 무슨 결심요. 바로 시작하셔야죠~

[인천불개미]

운동도 열심히 합시다 ㅎㅎ 아쟈

[♡『서연』♡]

오늘도 차로 출장다녀올 거리를 걸어서 다녀왔습니다. 후달려요..후달후달

[민영맘~]

타바타 오늘궁금해서 처음해봤어요
무지힘드네요 땀으로 샤워했어요 중간포기 27분했어요 모두하면40분인가봐요ㅜ

[♡『서연』♡]

헐..그렇게 많이 하셨어요? 전 딱 4분했는데. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[해미래]

박수부대 동원했습니다~~짝짝짝
어찌 딸기를 1알만 드시고 스톱을 하셨는지..대단!!!
저도 요즘 흐트러진 맘을 다잡아 봅니다...홧팅

[아들사랑해]

ㅎ 잘빠지네요.
제가 살짝 덜나가지만요.
오늘 엄청 먹었는데..
낼 역전될듯요..

[에글링턴 398번지]

희한하게 먹는거에 비해 체중은 그닥 안느시네요...평생 다이어트 하고 살아야 하나요..슬퍼요...ㅜㅜ...