<![CDATA[
<p style="text-align: left;"><span style="background-color: #f6e199; font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">자세교정에 탁월한 힐링요가</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #ff0000;">측면으로 다리벌려 상체 숙이기자세를 해보자!</span><br><br></b></p><p style="text-align: left;">안녕하세요</p><p style="text-align: left;">전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏</p><p style="text-align: left;">신디트레이너입니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">현대인의 고민중의 고민</p><p style="text-align: left;"><b>올바른 자세!!</b></p><p style="text-align: left;">올바른 자세에서 건강을 찾을 수 있고</p><p style="text-align: left;">운동의 효율을 높일수 있죠..!!</p><p style="text-align: left;">그래서 오늘은 자세교정에 탁월한</p><p style="text-align: left;">요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다~~!</p><hr data-ke-style="style1"><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/7ad5efe72dbed52fd33ff1500f63113733103ea6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/7ad5efe72dbed52fd33ff1500f63113733103ea6" data-origin-width="500" data-origin-height="329"></div><p style="text-align: left;"><b>◆측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세◆</b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">Parshvottanasana(파르스보타나아사나)</p><p style="text-align: left;">Side Intense Stretch Pose</p><p style="text-align: left;"><b>◆효능 및 효과◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 복부장기의 기능 향상</p><p style="text-align: left;">2. 굽은어깨의 교정</p><p style="text-align: left;">3. 척추, 엉덩이, 다리 근육 및 관절의 유연성 향상</p><p style="text-align: left;"><b>◆주의사항◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 골반이 틀어지지 않도록 주의</p><p style="text-align: left;">2. 등 뒤로 합장이 안되면 팔꿈치 혹은 아래팔을 잡고 수행</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"><b>준비자세</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/9cd481389c62a57de5de26928e917392fd417b31" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/9cd481389c62a57de5de26928e917392fd417b31" data-origin-width="350" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><b>운동자세 1.</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/20dd8565df20980edc9fad593703075f28f24b85" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/20dd8565df20980edc9fad593703075f28f24b85" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">뒤에서 합장이 안되시는 분들은 팔꿈치나 아래팔을 잡으셔도 됩니다^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/2c881072309189594d223b4412344b1b7e68783f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/2c881072309189594d223b4412344b1b7e68783f" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">동작 완료 후 30초~1분 호흡하며 유지합니다.<br>반대편 다리도 동일하게 실시!</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">꾸준한 운동으로 건강한 몸 만드세요~~!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #ff0000;">측면으로 다리벌려 상체 숙이기자세를 해보자!</span><br><br></b></p><p style="text-align: left;">안녕하세요</p><p style="text-align: left;">전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏</p><p style="text-align: left;">신디트레이너입니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">현대인의 고민중의 고민</p><p style="text-align: left;"><b>올바른 자세!!</b></p><p style="text-align: left;">올바른 자세에서 건강을 찾을 수 있고</p><p style="text-align: left;">운동의 효율을 높일수 있죠..!!</p><p style="text-align: left;">그래서 오늘은 자세교정에 탁월한</p><p style="text-align: left;">요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다~~!</p><hr data-ke-style="style1"><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/8fe25b1cd7d0f1f3adf2147b9e01cfefab75f15d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/8fe25b1cd7d0f1f3adf2147b9e01cfefab75f15d" data-origin-width="500" data-origin-height="329"></div><p style="text-align: left;"><b>◆측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세◆</b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">Parshvottanasana(파르스보타나아사나)</p><p style="text-align: left;">Side Intense Stretch Pose</p><p style="text-align: left;"><b>◆효능 및 효과◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 복부장기의 기능 향상</p><p style="text-align: left;">2. 굽은어깨의 교정</p><p style="text-align: left;">3. 척추, 엉덩이, 다리 근육 및 관절의 유연성 향상</p><p style="text-align: left;"><b>◆주의사항◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 골반이 틀어지지 않도록 주의</p><p style="text-align: left;">2. 등 뒤로 합장이 안되면 팔꿈치 혹은 아래팔을 잡고 수행</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"><b>준비자세</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/003b7c063ba89c66f46fdc0d593e806963ff76c4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/003b7c063ba89c66f46fdc0d593e806963ff76c4" data-origin-width="350" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><b>운동자세 1.</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/29a2a1c19ce62208b9d32c97ae714f9e351d02c8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/29a2a1c19ce62208b9d32c97ae714f9e351d02c8" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">뒤에서 합장이 안되시는 분들은 팔꿈치나 아래팔을 잡으셔도 됩니다^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/c7fb455e689e4f8f281e6f676348e9dc690698a9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/c7fb455e689e4f8f281e6f676348e9dc690698a9" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">동작 완료 후 30초~1분 호흡하며 유지합니다.<br>반대편 다리도 동일하게 실시!</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">꾸준한 운동으로 건강한 몸 만드세요~~!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #ff0000;">측면으로 다리벌려 상체 숙이기자세를 해보자!</span><br><br></b></p><p style="text-align: left;">안녕하세요</p><p style="text-align: left;">전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏</p><p style="text-align: left;">신디트레이너입니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">현대인의 고민중의 고민</p><p style="text-align: left;"><b>올바른 자세!!</b></p><p style="text-align: left;">올바른 자세에서 건강을 찾을 수 있고</p><p style="text-align: left;">운동의 효율을 높일수 있죠..!!</p><p style="text-align: left;">그래서 오늘은 자세교정에 탁월한</p><p style="text-align: left;">요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다~~!</p><hr data-ke-style="style1"><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/8bb27127d7f99fd3f34549d17ba47d47b395136b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/8bb27127d7f99fd3f34549d17ba47d47b395136b" data-origin-width="500" data-origin-height="329"></div><p style="text-align: left;"><b>◆측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세◆</b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">Parshvottanasana(파르스보타나아사나)</p><p style="text-align: left;">Side Intense Stretch Pose</p><p style="text-align: left;"><b>◆효능 및 효과◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 복부장기의 기능 향상</p><p style="text-align: left;">2. 굽은어깨의 교정</p><p style="text-align: left;">3. 척추, 엉덩이, 다리 근육 및 관절의 유연성 향상</p><p style="text-align: left;"><b>◆주의사항◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 골반이 틀어지지 않도록 주의</p><p style="text-align: left;">2. 등 뒤로 합장이 안되면 팔꿈치 혹은 아래팔을 잡고 수행</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"><b>준비자세</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/c2d332869cc639c882a4490ec916c5537662ce32" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/c2d332869cc639c882a4490ec916c5537662ce32" data-origin-width="350" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><b>운동자세 1.</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/f90f34c646b2bebcfb2ac815f557f9da6d50fdc2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/f90f34c646b2bebcfb2ac815f557f9da6d50fdc2" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">뒤에서 합장이 안되시는 분들은 팔꿈치나 아래팔을 잡으셔도 됩니다^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/cf9729daf7890961c248eae09d7ecfc75ff1132b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/cf9729daf7890961c248eae09d7ecfc75ff1132b" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">동작 완료 후 30초~1분 호흡하며 유지합니다.<br>반대편 다리도 동일하게 실시!</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">꾸준한 운동으로 건강한 몸 만드세요~~!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #ff0000;">측면으로 다리벌려 상체 숙이기자세를 해보자!</span><br><br></b></p><p style="text-align: left;">안녕하세요</p><p style="text-align: left;">전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏</p><p style="text-align: left;">신디트레이너입니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">현대인의 고민중의 고민</p><p style="text-align: left;"><b>올바른 자세!!</b></p><p style="text-align: left;">올바른 자세에서 건강을 찾을 수 있고</p><p style="text-align: left;">운동의 효율을 높일수 있죠..!!</p><p style="text-align: left;">그래서 오늘은 자세교정에 탁월한</p><p style="text-align: left;">요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다~~!</p><hr data-ke-style="style1"><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/60d10e6a3a13388eacb4da0d12d0e814a67f04f0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/60d10e6a3a13388eacb4da0d12d0e814a67f04f0" data-origin-width="500" data-origin-height="329"></div><p style="text-align: left;"><b>◆측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세◆</b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">Parshvottanasana(파르스보타나아사나)</p><p style="text-align: left;">Side Intense Stretch Pose</p><p style="text-align: left;"><b>◆효능 및 효과◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 복부장기의 기능 향상</p><p style="text-align: left;">2. 굽은어깨의 교정</p><p style="text-align: left;">3. 척추, 엉덩이, 다리 근육 및 관절의 유연성 향상</p><p style="text-align: left;"><b>◆주의사항◆</b></p><p style="text-align: left;">1. 골반이 틀어지지 않도록 주의</p><p style="text-align: left;">2. 등 뒤로 합장이 안되면 팔꿈치 혹은 아래팔을 잡고 수행</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"><b>준비자세</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/1074589ab87533f5faf867815b9cb106c400cb20" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/1074589ab87533f5faf867815b9cb106c400cb20" data-origin-width="350" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><b>운동자세 1.</b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/c8212ca294acc7f1fb229d96ed647b57f08a6e12" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/c8212ca294acc7f1fb229d96ed647b57f08a6e12" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">뒤에서 합장이 안되시는 분들은 팔꿈치나 아래팔을 잡으셔도 됩니다^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/4a2248e05f6e364cffad35ead2d61c3712180cfc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1LWhr/4a2248e05f6e364cffad35ead2d61c3712180cfc" data-origin-width="352" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">동작 완료 후 30초~1분 호흡하며 유지합니다.<br>반대편 다리도 동일하게 실시!</p><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">꾸준한 운동으로 건강한 몸 만드세요~~!</p>
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카페 게시글
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🤣다이어트 건강법💖
자세교정에 탁월한 힐링요가
춘길
추천 1
조회 68
24.05.18 09:43
댓글 1
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첫댓글
잘 보고 갑니다.
행복한 하루 되세요~