[ 다이어트, 피부미용에 좋은 율무의 효능 ]
1. 부종완화 및 #피로회복
율무의 경우 이뇨작용을 통해 부종완화에 도움을 줄 수 있습니다. 평소 몸이 잘 붓고, 부종 탓에 고생하시는 분이라면 율무의 섭취를 통해 부종에 도움을 받아보세요. 또한, 율무는 피로회복에도 도움을 주니, 자주 피로감을 느끼시는 분들이라면 율무를 섭취하여 피로회복에 도움을 받아보세요
2. 골다공증 예방, #변비 예방
율무의 경우 칼슘 성분을 통해 골다공증 개선에 도움을 주며, 뼈를 튼튼하게 만들어줄 수 있습니다 평소 뼈가 약해 걱정이 많으신 분들이라면 율무를 섭취하여 뼈 건강을 지켜보세요. 더하여, 식이섬유 성분이 변비예방에도 도움을 주는 율무!
3. 다이어트 및 포만감 유지
율무는 포만감이 큰 식품입니다 율무차를 드시면 굉장히 든든하다는 느낌을 받으실 수 있는데요 율무에는 식이섬유 성분과 함께 단백질 성분이 다량 함유되어 있으니 다이어트에 좋은 식품이라고 볼 수 있습니다. 저녁 식단이 고민되신다면 율무차를 드셔도 좋은데요 더하여, 율무차가 포만감 유지 효능까지!!
4. 심혈관질환 예방 및 위벽 보호
율무에 함유된 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 촉진하며, 콜레스테롤과 혈압의 수치를 낮춰줄 수 있습니다 또한, 위벽을 보호해주어 위염이나 위궤양 등에 도움을 줄 수 있습니다 .
5. 엽산보충 및 #피부미용
율무에 함유된 엽산 성분은 산모분들께 도움을 줄 수 있는데요. 엽산 성분이 산모의 양수막을 튼튼하고 두텁게 해주어, 태아의 건강을 지켜주고, 산모에게도 좋습니다 또한, 율무는 각종 영양소가 풍부하여 피부에도 좋은 식품인데요 피부를 건강하고 탄력있게 만들어줍니다 .
6. 간기능 강화 및 #불면증 개선
율무는 간기능을 활성화시켜 간질환을 개선하고, 간의 해독능력을 높여줄 수 있습니다 또한, 몸을 편안하게 해주어 수면 유도 효과를 가져오는데, 이는 불면증에도 도움을 줄 수 있습니다.
7. 노화 를 막아줘요.
우리 몸에서 활성산소란 것이 있는데요. 이 활성산소가 체내에 정상적인 세균들을 파괴하기 때문에 피부와 신체의 노화가 빨라지고, 각종 질병을 일으키게 되는데요. 평소에 율무차를 즐겨마시면 이러한 활성산소를 없애주는 항산화작용을 하여 노화를 막아주면서 좀더 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
8. 당뇨 에 좋아요.
당뇨가 있는 분들은 혈당수치에 민감해 질 수 밖에 없는데요. 율무차를 꾸준히 마셔주면 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮춰주는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 다만, 시중에 판매되고 있는 율무차에는 설탕이 함유되어 있어 좋다고 할 수 없는데요. 당뇨를 위해서는 직접 볶고 삶고 건조시킨 율무분말로 만든 차를 드시는게 좋습니다.
9. 항암효과
마지막으로 소개해드릴 율무 효능으로는 암 예방 및 개선에 도움이 된다는 것인데요. 콘시롤라이드라는 성분이 함유되어 있는 율무차를 즐겨 마시면 체내에 존재할 수 있는 암세포의 증식을 막아줄 뿐만아니라, 암세포의 성장을 억제시켜 준다고 합니다.
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대한민국 온국민이 건강해지는 그날까지!! 😘😍
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