첫댓글 데드리프트의 일반적인 효과는 둔근과 슬와근이라고 하던데 제 경우엔 루마니안은 하체운동 슬와근에 자극이 많이가고 데드리프트는 등을 투텁게 만들고 싶어 요즘 등운동시 집중적으로 많이 하고 있습니다^^
동감합니다 ^^; 보충설명이요 ~~~ 데드리프트는 바벨을 내릴때 무릎을 살짝 70도정도 구부리고 루마니안 데드리프트는 무릎을 핀 상태입니다!
데드리프트 해봤는데 등하부에 느낌이 팍팍 옵니다 ㅋ
예티님 무릎을 펴는 것은 스티프 데드리프트로 알고 있습니다
스티브 맡습니다. 그리고 정확한 자세로 하세요! 정확한 자세!
첫댓글 데드리프트의 일반적인 효과는 둔근과 슬와근이라고 하던데 제 경우엔 루마니안은 하체운동 슬와근에 자극이 많이가고 데드리프트는 등을 투텁게 만들고 싶어 요즘 등운동시 집중적으로 많이 하고 있습니다^^
동감합니다 ^^; 보충설명이요 ~~~ 데드리프트는 바벨을 내릴때 무릎을 살짝 70도정도 구부리고 루마니안 데드리프트는 무릎을 핀 상태입니다!
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예티님 무릎을 펴는 것은 스티프 데드리프트로 알고 있습니다
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