하시고싶은분은 mbc에서했던 지방의누명 1.2부랑 그후 3부까지 보시면 좋을꺼같아요 저같은 경우 식단은 오겹살 인터넷에서 500g씩 포장된거 할인받으면 5000원 이하로 살수있어서 많이 이용하구요 여기에 항상 상추&깻잎,마늘,고추,김치 이렇게 한끼 고등어&삼치,상추&깻잎,마늘,고추,김치 요렇게 한끼 제가 좋아하는 족발도 많이 먹고요 ㅋ 그외 생각나면 계란,들기름,앨겔버터,카카오닙스 ,호두,잣 요런것들도 먹구요 운동전엔 소량의 밥은 먹어요 중요한건 단거,밀가루,튀김류은 멀리 하셔야함 ㅡㅡ 저는 나이도있고 술을 워낙 좋아해서 하루에 소주 한병 이상은 같이 먹어요 저녁에만 먹고 잡니다ㅋ
첫댓글 식단 좀 알수 있을까요?
식단 공유가능할까요?
그냥 자기 먹을거 다먹고 운동 꾸준히 해주는게 더 나은거 같네요
야식만 줄이고
하시고싶은분은 mbc에서했던 지방의누명 1.2부랑 그후 3부까지 보시면 좋을꺼같아요
저같은 경우 식단은 오겹살 인터넷에서 500g씩 포장된거 할인받으면 5000원 이하로 살수있어서 많이 이용하구요 여기에 항상 상추&깻잎,마늘,고추,김치 이렇게 한끼
고등어&삼치,상추&깻잎,마늘,고추,김치 요렇게 한끼 제가 좋아하는 족발도 많이 먹고요 ㅋ
그외 생각나면 계란,들기름,앨겔버터,카카오닙스 ,호두,잣 요런것들도 먹구요 운동전엔 소량의 밥은 먹어요 중요한건 단거,밀가루,튀김류은 멀리 하셔야함 ㅡㅡ 저는 나이도있고 술을 워낙 좋아해서 하루에 소주 한병 이상은 같이 먹어요
저녁에만 먹고 잡니다ㅋ
당 제한 어플 좋구요 당과 밀가루를 안먹어서 좋아진거 같아요 피부도 30대 피부로 돌아왔고 허리도 30으로ㅋ 암튼 그렇습니다. 하고 싶은분들은 지방의 누명 꼭 보신 후에 하세요
저는 고단백질 저탄수화물로 하고 있는데 몸무게가 어느정도 빠지다가 계속 유지가 되던데요~
네 저도 지금은 67사이에서 왔다갔다해요
어제는 소주마시다가 그분이 강림하셔서 맥주도 마셨네요 ㅡㅡ
@복근이 ㅋㅋ 저도 가끔가다가 유혹이~
지방의 누명 보니까 신기하더라고요.
글쵸? ㅋㅋ 저도 엄청 놀랐는데
밥만 거의 안먹으면 살빠진다곤 하더라구요.근데 고기먹을땐 밥이랑 먹어야 맛있어서 어쩔수가 없네요
저도 한번 해봐야겠네요 ~
네 꼭 해보세요