교시 |
교과과목 |
교육내용 |
담당강사 |
강의시간 |
집결후버스 이동 (정시 출발)(07:00~07:30) |
- 출석체크 (명찰, 와펜, 교재 배포) - 교육 취지 설명 - 강사진 및 교훈 소개 (배우는 산, 느끼는 산)- 교육중 공지사항 1. 휴대전화기 진동 (다른 곳에서 짧게 받기) 2. 음주, 흡연금지 (적발시 퇴교조치) 3. 사담 및 잡담금지. 4. 교실에 음식물반입 및 섭취금지 5. 강의시간에 바른 자세로 경청하기. 6. 본 학교의 명찰을 달고 학생으로서 품위유지 하기. 7. 교육장에서 실기교육 중 교육대열(일렬)로 걷기. 8. 교재를 꼭 휴대하고 교육에 참여하기. |
전 강사 |
30분 |
입교식(07:30~08:00) |
1. 입교선서 2. 학교장 환영사 (CST프로그램 소개)3. 교육장 소개와 코스, 교육 일정 공지 |
전강사학교장 |
30분 |
휴게소 휴식 (08:00~08:30) |
아침식사 및 행동식 준비 / 화장실 이용 |
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30분 |
1교시 |
차량이동 중 트레킹이론 강의(08:35~09:25) |
◎ 트레킹이란 무엇인가? ◎ 윤치술의 해피트레킹을 위한 5대 조건 1. 자연과의 교감 조건( LNT운동) 2. 바른 보행의 조건 보폭 좁히기, 속도 줄이기, 낮은데 딛기 3. 균형의 조건 : ① 배낭에 대한 재 해석 (장비 수납공간&운반,신체보호기능) ② 스틱의 중요성 일자 스틱 한쌍 쓰기(밴드의 중요성) T자 스틱 사용불가(의료 보조용-평지사용) ③ 목긴 등산화-발목보호 4. 에너지 공급의 조건 (먹어서 바로 열량화시킬 수 있는 당질이 풍부한 음식) 5. 적정 체온 유지의 조건 (각 기능별 의류,소품 활용법)◎ 윤치술의 해피트레킹을 위한 5대 장비 1. 스틱 (130cm이상, 스틱1쌍) 2. 목이긴 등산화 3. 배낭(30ℓ이상) 4. 각 기능별 의류 5. 지도와 나침반 |
전 강사 |
50분 |
교육장 도착 (09:40~09:50) |
교육장 도착 후 하차 및 화장실 이용 |
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10분 |
2교시 |
스트레칭(09:50~10:00) |
트레킹 전 몸 풀기 (산행 전,후 스트레칭의 중요성 설명) |
전 강사 |
10분 |
3교시 |
실기교육전 장비 점검 (10:00~10:20) |
개인별 복장, 배낭, 스틱 점검1. 복장 - 썬캡, 면장갑, 조끼 등 불필요한 복장 교정 2. 배낭 - 체스트&웨빙벨트, 멜빵 스트랩, 사이드 스트랩 조절방법 및 기능설명3. 스틱-스틱 및 밴드 길이 조절 및 효율적인 사용법 |
전 강사 |
20분 |
4교시 |
실기 교육 (오르막) 트레킹 크리닉 (10:30~12:00) |
1. 오르막 보행법 (보폭좁히기, 속도줄이기, 낮은데 딛기) 2. 스틱 활용법 3. 지정 탐방로 이용 권장 (LNT교육)4. 오르막에서 서서 잠깐 쉬기 |
전 강사 |
90분 |
5교시 |
지도 바로 보기(독도법기초) (12:05~12:20) |
1. 전망 좋은 능선 및 갈림길에서 주변 설명 2. 독도법(지도를 보고 표시되어 있는 내용 읽기)3. 독도법의 현장활용 3단계 - 지도정치 (지도를 방위에 맞게 놓기) - 자기 위치 확인 - 진행방향 결정 |
전 강사 |
15분 |
6교시 |
응급처치법(12:25~12:40) |
상황별 응급처치법 설명 과 시범 |
전 강사 |
15분 |
침묵 트레킹 Silence Trekking |
말없이 자연의 소리와 발자국소리를 듣고 느끼며 보행(스틱을 사용하지 않으므로 해서 스틱의 필요성을 인식) |
전 강사 |
15분 |
Refreshment (13:00~13:30) |
체온유지 및 신체 회복 시간 (식사 및 보온) |
30분 |
실기 교육 (내리막) 트레킹 크리닉 |
1. 내리막 보행법2. 스틱 활용법3 .내리막에서 서서 잠깐 쉬기 |
5분 |
7교시 |
트레킹 세라피(산상 음악회) (14:00~14:40) |
1.우크렐레&하모니카연주와 목가적인노래 배우기 (동요 따라 부르기) 2. 시 낭송과 좋은 글 읽어 주기 등 |
학교장 및전 강사 |
40분 |
트레킹 플러스 (15:40~16:00) |
트레킹소품 활용법 및 Tip 전달 |
전 강사 |
20분 |
8교시 |
스트레칭 (16:30~16:40) |
산행 후 몸 정리하기 / 단체사진촬영 |
전 강사 |
10분 |
차량 출발 (16:45~) |
부상자 확인, 휴게소까지 이동 중 휴식 |
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25분 |
휴게소 휴식(17:10~17:30) |
화장실 이용 및 간식 |
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20분 |
9교시 |
산행능력 평가 시험(17:35~18:25) |
트레킹 상식 문제풀이 후 평가와 해설, 시상 |
전 강사 |
50분 |
수료식 (18:30~18:50) |
1. 수료증 수여식, 학교장 축사2. 졸업식 노래 (기념품 증정) 3. 공지사항 -수료자 강사화 (실천 및 지인들에게 배운 지식 전달) -교육생 배가 운동 |
학교장전 강사 |
20분 |
해산 (19:00) |
수료자 배웅 |
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첫댓글 우리나라 산행은 모두 트레킹범주에 속한다 함. 정식으로 산행의 기본을 배울 수있는 호기입니다. 마감되면 신청불가하니 관심있는 분운 서두르시길!!1
좋은 기회를 만들어 주었네! 잘 배우고 익혀두면 건강 유지에 많은 도움이 되겠지.....근데 어쩐다?그날이 바로 천우회 행사하는날 아닌감? 당기거나 뒤로 미루면 안될까? 사실 원종이와 더위가 지난다음 9월초쯤 가려 했는데....
산악회요원 교육겸 오래전에 신청해놓아서 어쩔 수없어 미안하네. 우리가 가보고 좋으면 얘기해주겠네. 가을쯤 잠실이나 편리한 장소에서 출발예정인 교육도 있으니 고려해보시게. 관심과 성원 고맙고......