봉황쌤의 논문 - 연구방법 , 소사초 도움반 친구들 태권도 수련계획표 안내

[봉황안미숙]

 소사초등학교 도움반 친구들과 함께 태권도수련 할 내용들입니다. ^^

주＼요일	월	수(목)	금
1주	*인사하며 얼굴익히기 *자기소개하기 *도복갈아입기, 정리하기	*태권도장 들어올 때 인사법 익 히기 *띠 묶는 법 배우기	*태권도장 들어올 때 인사법 익히기 *띠 묶는 법 배우기
2주	*스트레칭하기 *기초체력 6가지 기본 테스트하 기 근력,순발력,민첩성,평형성,유연 성,지구력	*스트레칭하기 *둘이함께 짝체조하기 *음악에 맞추어 기본운동하기	*스트레칭하기 *인지기능 검사 측정하기 언어성검사, 동작성검사
3주	*줄넘기하기 *태권도 기본동작 익히기 *색판뒤집기 게임하기	*스트레칭하기 *장애물 뛰어넘기 달리기하기 *꼬깔콘 지그재그 달리기하기 *태권도 기본동작 익히기	*페이서달리기 *암벽타기 *피구하기
4주	*둘이함께 짝체조하기 *매트구르기 *주춤서기, 지르기동작 배우기	*피티체조하기 *줄넘기하기-둘이하기 *주춤서기, 지르기동작 배우기	*상체운동, 하체운동 *매트구르기 *서기동작, 지르기동작 배우기
5주	*장애물달리기 *매트구르고 장애물달리기 *태권도 기본동작 배우기	*줄넘기하기 *미트차기-돌려차기, 찍기 *겨루기동작 익히기	*줄넘기하기 *미트차기- 돌려차기, 찍기 *겨루기동작 익히기
6주	*앉아 일어서 놀이 *기본동작 및 기본발차기 *장애물 점프운동	*사이드 스텝뛰기 *숫자세며 피티체조하기 *미트 발차기- 연속차기	*줄넘기하기-단체줄넘기 *연결발차기 하기 *색판뒤집기 게임하기
7주	*줄넘기하기 *사각틀넘기-낙법하기 *매트구르기	*스트레칭하기 *태권도 품새 배우기- 태극1장	*사이드 스텝뛰기 *태권도 품새배우기- 태극1장 *미트 연결발차기
8주	*줄넘기로 몸풀기- 숫자세기 *음악에 맞추어 기본동작 하기 *태권도 품새 태극1장 하기	*피티체조 1,2,3번 하기 *음악에 맞추어 기본동작 하기 *연속발차기 10회 하기	*페이서 달리기 *연속발차기 10회 하기 *미트 연결발차기 하기
9주	* 기초체력 6가지 측정하기 근력(팔굽혀펴기), 순발력(제자리 높이뛰기) 민첩성(버피테스트), 평형성(눈감고 외발서기), 유연성(제자리 멀리뛰기), 지구력(왕복달리기)	*개구리점프하기 *연결 미트차기 *태극품새 1장 하기 *마무리운동 스트레칭(요가)하기	*인지기능검사 측정하기 언어성검사, 동작성검사
10주	*짝체조하기 *그동안 배운 태권도에 대해 이야기 나누기	*줄넘기하기-둘이, 단체로 *그동안 배운 태권도 태극품새 1 장 하기	*사랑의 인사나누기 *서로에게 편지쓰기
*** 태권도 수련 내용은, 기초체력 검사와 인지기능 검사를 돕기 위한 내용들로 구성되었으며 개인의 운동 능력에 따라 수업을 진행 할 것입니다. *** 10월 3일(금)은 개천절로서 공휴일이므로 수업이 없습니다. *** 10월 9일(목)은 한글날로서 공휴일이므로 수업이 없습니다. 혹, 수요일로 변경 가능한 친구들은 변경해 주세요.