침대에서 스트레칭^^

[나좀살려줘요~]

운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음
>>
 직업병인지 몸 왼쪽 골반부터 다리가
특히 종아리가
땡기고 똑 바로 눕기힘들어
고생했는데
병원에선 스트레칭을 해보라고 하더라구요
가만히 생각해보니 일하는데 몸을 쓰기만했지
평소에 스트레칭은 물론 운동도 안하고
살았네요
점점 더 아파오니 이제야 아침에 일어나서
침대에서 누워서 하는 스트레칭을 좀 더
신경써서 매일하니
오~ 신기하게 왼쪽다리 아픈게 많이
좋아졌어요
그동안 나의 게으름이 몸을 아프게 한거같아요
요가매트랑 폼롤러도 사서
아침마다 꼭 해봐야겠어요^^
 
 
 
 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️
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[니니꼬모]

^^ 스트레칭은 정말 중요해요.
뻐근하고 땡기는 느낌은 스트레칭만으로 해결될 때가 많더라구요.
아침에 일어나서, 저녁에 자기전에, 운동 전후에 꼭 해줘야합니다!

[복띵]

스트레칭이 별거 아닌거 같아도 은근 효과가 좋긴 해요
단점은 귀찮다는거죠 ㅋㅋ 정말 간단하게 할 수 있는건데 이것도 부지런해야 해요