레그컬 다리를 올리는 동작에서 엉덩이도 같이 들리는게 맞나요? 아니면 동작 중 엉덩이가 들리지 않도록 유지하면서 하는게 맞나요? 그리고 아킬레스건 부분에 기구의 패드를 대고 발끝은 당기는게 맞나요? 발너비는 어느정도가 좋고 양발을 십일자로 하는게 맞나요? 마지막으로 레그익스텐션 할때도 발너비는 어느정도고, 양발을 십일자 모양으로 하면 되나요? 제가 부모님 운동을 알드리려고 하니까 자세 하나하나를 꼼꼼하게 알아야겠더라구용 소중한 답변 감사드립니다