혈압의 변화와 측정 적정 시간.

[이준황n]

24시간동안 하루 혈압의 변화와 측정 적정 시간.      

혈압은 다음 그림에서와 같이 하루의 패턴을 가지고 있다. 정상적인 혈압 패턴은 밤에 잠을 잘 때 혈압이

낮아지고 아침에 일어나기 2~3시간 전인 오전 6시부터 상승하기 시작하여 10시 까지 상승되며 자는 동안

에는 혈압이 하강한다. 이 때문에 심장 발작,뇌혈관 장애 등이 장애 등이 오전 중에 많이 발생하는 경향이

있다.

혈압은 교감신경이 우위에 있는 오전에 서서히 상승하여 정오가 되면 피크치에 도달하고 부교감신경이

우위가 되는 늦은 오후나 저녁이 되면 다시 내려가기 시작한다. 밤이나 새벽에도 혈압이 높다면 자율신경

계나 심혈관계나 신장이나 갑상선 등에 문제가 생겼다고 볼 수 있다.비정상적인 혈압 패턴을 야기하는 인

자는 야간 근무나 흡연이나 과도한 스트레스를 들 수 있다.

그러면 혈압은 언제 측정하는 것이 좋을까?

혈압은 주변 환경과 상황에 따라 수시로 변하기 때문에

아침에 일어나서 1시간 후 밤에 자기 1시간 전 하루에 2번 정해진 시간에 측정하는 것이 좋다.

책상 앞 의자에 5분간 편안하게 앉아 있다가 팔을 책상에 올려놓고 팔꿈치를 90도로 굽히고 혈압계를 통

해 측정한 혈압을 기준으로 하는 것이 좋다.하루에 2번 아침 저녁으로 정해진 시간에 측정한 혈압수치를

한 달간 기록했다가 그 평균치를 가지고 자신의 기준 혈압으로 삼으면 된다.

그리고 나서 3일에 한번 아침에 일어나서 1시간후 혈압을 측정해서 자신의 기준 혈압과 비교하면 정확한

혈압 관리를 할 수 있게 된다.고혈압 약을 복용하는 사람도 아침에 일어나서 1시간 후 약을 복용하기 전에

혈압을 측정하는 것이 좋다. 이 때가 고혈압약의 혈중 농도가 가장 낮을 때다.

생활습관의 개선으로 고혈압 약을 조절하고자 할 경우에도 이 수치를 기준으로 삼으면 된다

   이운환 제공

[서우철]

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