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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p><span style="color: #9d9d9d;" data-ke-size="size14">운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음</span></p><p>>></p><p>오늘 드뎌 스위치온 다욧 3주 마지막날이에요.</p><p>기념하고자 단식일로 잡았어요. 오후 5시까지 물만 마시는데</p><p>아침에 유산균이랑 항산화제랑 디카페인 한잔 마셨어요. </p><p> </p><p>단식일은 지방을 본격적으로 태우는 날이라 집에 있지말고 쇼핑몰이라도 가서 움직이래요. 전 둘레길 수준의 언덕산에 왔어요. 습한데 좋아요.</p><p>정상에 올랐더니 산위에서 부는 바람~서늘한 바람~그 바람은 좋은 바람 고마운 바람~노래가 절로 나와요.</p><p>고맙다 바람아~</p><p> </p><p>6.16 일욜 시작: 63.2</p><p>7.6  토욜 : 59.5</p><p>총 3.7키로 감량</p><p> </p><p>감량폭은 안 큰것 같은데 </p><p>앞자리 바뀐게 거의 4년만이라 전 감격스럽습니다ㅋ</p><p>고강도 인터벌 운동을 주4회 하랬는데 평소 운동을 안하니</p><p>못하겠어서 1주차땐 못하고 2주차땐 시늉좀 내고 3주차땐 인터벌 운동할 힘이 생겼어요. 앞으로 계속 하려구요.</p><p>전 센터보단 야외운동이 즐거워요.</p><p> </p><p>전 공복운동, 단백질쉐이크, 단식을 못한다고 규정짓고 살았는데 셋다 할수 있구나를 느낀 3주라 고마운 시간이였어요.</p><p>뱃살이 많이 빠졌고 정제탄수화물과 술을 안마셔서 피부가 좋아졌어요. 직원들이 제 뱃살과 피부에 놀래긴 해요.</p><p>담주에 인바디 찍어보려구요.</p><p> </p><p>필받아서 일반식하면서 운동해보려구요.</p><p>배부르게 잘먹어 먹는것엔 스트레스 없는 다욧이라</p><p>(전 이렇게 많이 먹어도 되나 싶게 채소랑 단백질을먹었어요. 직원들이 양보고이걸 다 먹냐고 놀램;;;)</p><p>3개월후에 다시 한번 도전해 고강도 인터벌 운동까지 잘지켜서 좋은 효과 얻고 싶어요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/b1742c3b4ac81ca5932dce79c32fa855ab53be8f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/b1742c3b4ac81ca5932dce79c32fa855ab53be8f" data-origin-width="1080" data-origin-height="1150"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/b970e2608e42750c46168a54e4203780fb30d893" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/b970e2608e42750c46168a54e4203780fb30d893" data-origin-width="1080" data-origin-height="921"></div><p> </p><p> </p><p><span style="color: #ef5369;"><b> 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️</b></span></p><p><span style="color: #ee2323; background-color: #ffc1c8;" data-ke-size="size14"><b> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</b></span></p><p><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span></p><p><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️</span></p>
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첫댓글 몸무게 앞자리 밑으로 바꾸는거 어려운데 그걸 하셨네요. 끝까지 화이팅 하세요~
4년만에 바뀐거라 꿈만 같아요ㅎㅎ
이제 체지방 정상화를 위해 홧팅!
대단하세요! 저는 이제 1주차 끝났는데 생각보다 힘들지 않아서 2주차도 할수 있겠다 싶더라구요. 저는 2키로 정도 빠진 것 같아요
우와~ 대단하세요. 4주차에 유지기로 격일단식 도전해볼까 생각중에요. 단식하고 움직이니 몸속이 깨끗해지는 느낌이 들어요.
다신 이용하시는군요.
벌써 3주나 하셨다니 대단하세요👍👍👍
앞자리 바꾼것도 진심으로 축하드립니다!!!
감사해요~ 오늘 아침엔 59키로 되서 4.2키로 감량이에요. 너무 씬나요ㅋㅋ 달곰님 기 받아서 슉슉 감량할래요~~