보행이 불편한 환자의 발관리

[신이]

척수염으로 퇴원 후 일여년 동안 걷지 못하면서 나름대로 해 오던 발관리법이며, 보행이 가능한 지금도 꾸준히 하고 있는 방법입니다. 차가운 발의 혈액순환을 원활하게 하고 진통의 효과가 있으며 발신경을 자극하여 오로지 걸을 수 있다는 신념으로 꾸준히 한다면 효과를 보리라 확신합니다.

이것은 제가 해 오던 방법이며,저만의 주장이므로 절대적일 순 없습니다. 참고자료로 활용하시고 문제가 있다면 여러 회원 여러분들의 고견을 알려 주십시요.

1.족욕준비운동-발지압

지압판에 부지런히 발을 비빕니다. 발이 않좋을수록 엄청 아픕니다. 감각은 둔화 된 상태지만 엄청 통증이 느껴지더군요. 발이 화끈거릴 정도(5-10분)까지 문질러줍니다. 발바닥에는 우리 몸 모든곳의 발반사구가 있어 지속적으로 자극해주면 아주 좋답니다.

2. 족욕

저는 손과 발을 같이할 수 있는 수족욕기를 쓰고 있습니다. 훨씬 땀이 잘나고 온도를 원하는데로 쉽게 조절할 수 있어 편리합니다. 하지만 족욕기가 없어도 온도계와 여분의 온수를 조금 준비하신다면 족욕은 쉽게 할 수 있습니다. 척수염환자는 대부분 발감각이 무디므로 화상을 입지 않도록 주의하시고 수온은 온도계로 꼭 체크하셔서 최대 45도는 넘지 말아야 합니다.

준비단계

ⓐ 깊이가 깊은 통을 준비한다.

    - 발목위 10cm가량이 잠길 수 있으면 종류는 상관없음.

ⓑ 온도계를 준비한다.

    - 반신욕과 마찬가지로 온도가 가장 중요하므로  필수.

ⓒ 뜨거운 물을 준비한다.

    - 미온욕 (39~40도) 온욕 (40~42) 고온욕 (43~45)

      중간에 온도가 내려가면 보충할 수 있도록 주전자에 끓는 물을 준비.

방법

1. 족욕기에 물을 받기전에 발지압..본격적인 운동을 하기전에 몸에 신호를 주는 것이죠.

2. 발지압을 하더라도 그냥하면 무릎과 발목 관절, 허리관절 및 척추관절에 무리가 가기때문에 발지압깔창 아래에 충격을 흡수, 완화시킬수 있는 요가매트를 깔아줍니다.

3.발지압을 5~10분정도 하면 발바닥에 있는 신체 모든 부위의 혈점(Energy point)가 자극이 되며, 발 바닥에 어느 정도 열이 납니다.

4. 족욕기에 물을 받아서 항상 38도에 맞춥니다.우리 몸의 체온은 36.5도입니다.

5.처음 족욕을 할 때 신체 온도와 차이가 많이 날수록 방호벽 효과가나타나 효과없음.

(생선을 구울때 너무 높은 온도로 구우면 안쪽은 열전달이 되지 않아서 익지 않고 겉부분만 타게 되는 것과 같은 효과.)

족욕의 궁극적인 목적은 수(水)치료의 하나로써 물의 온도를 신체 심층까지 전달해주어 상체와 하체의 온도차로 인해 혈액순환을 개선하는 것

6.온도를 맞추고 발을 담그고 10분 정도 합니다. (몸에서 최적의 족욕을 하기위한 준비상태)

7.그 후에 10분정도를 조금씩 수온을 올려서 40-43도의 온도에서 족욕을 합니다.

8.나머지 10분정도를 온도가 내려가는데로 놔두고 마무리.

9. 저는 몸이 충분히 족욕에 적응이 되었기에 온도와 시간을 마음데로 조절을 합니다.처음이신 분 은 하루하고 3일 쉬시고, 하루하고 이틀 쉬기를 2-3회 반복하다 적응되시면 매일도 좋습니다.

10..족욕시에 아로마향,페파민트,유황소금 등이 첨가된 여러가지 족욕제를 넣어서 하면 피부뿐만이 아니고, 향치료... 아주 좋습니다. 은은한 향과 함께 족욕을 하면...^^

11.족욕이 끝난 후 땀을 많이 흘리면 따뜻한 물에 간단히 샤워하고 발을 충분히 건조시킴. 몸이 급속도로 식지않게 하는것이 중요함. 환자는 건강하지 못하므로 쉽게 감기나 몸살로 이어집니다.

14.발에 보습크림을 발라줍니다. 발에 크림을 발라줄때 혈액순환 마사지를 해주시면 더욱 좋습니다.

3.발 마사지

4.쑥뜸

쑥뜸은 기혈의 순환을 도와주고, 정기를 북돋아주며, 인체의 독소를 배출해주는 작용이 아주 강하여 난치병에도 우수한 치료 효과가 있을 정도로 강력한 치료법으로 쑥뜸 시술만으로도 수많은 질병의 호전에 기여할 수 있으며 동의보감에도 “건강하려면 배꼽에 뜸을 뜨라” 할 정도로 유서 깊고도 효과적인 전통적 한방치료법입니다.

척수염 환자는 발의 온도감각이 무딘편이므로 화상을 입지 않도록 유의하셔야 합니다. 서암뜸이 비교적 안전하고 편리합니다. 저는 매일 아침,저녘으로 2회를 뜬지 2주즘 지나자 차거운 발이 조금 따뜻해 지는 것 같고, 화근거리며 쑤시든 통증이 조금 가라 앉기 시작햇습니다. 제가 쑥뜸을 뜨는곳은 척추의 발반사구에 뜨고 있습니다.(일반적으로 손에 많이 뜨지요.) 발이 정말 편해졌습니다.병이 오래되고 깊을수록 꾸준히 뜨셔야 효과를 본다고 합니다. 아래의 효능은 일반적인 쑥뜸의 효능입니다. 발반사구에 뜬다고 아래의 효능을 다 보는 것은 아닙니다.

▶ 쑥뜸의 효능

1. 내장 지방의 분해 및 복부비만에 탁월한 효과
2. 순환장애로 인한 중풍예방, 만성피로의 회복 및 원기 강화
3. 소화기장애(소화불량,식체,가스,설사,변비) 개선과 식욕 조절
4. 부인과질환(냉증,대하,월경통,요통) 개선 및 울화를 풀어줌
5. 마음을 안정시키고 머리가 맑아짐
6. 혈액순환(손발저림,수족냉증) 및 골다공증을 예방
7. 암세포의 전이를 지연시키며 체내 독소를 제거
8. 면역력 강화와 노화의 지연
9. 피부가 고와지며, 기미나 눈 밑의 탁한 색을 제거
10. 인체의 굳은 근육들이 풀려 목이나 어깨 통증이 개선
11. 신장이 좋아지면서 허리가 튼튼해짐
12. 고혈압이나 저혈압 같은 혈압의 불균형이 완화
13. 지방이나 각종 노폐물로 탁해진 피를 맑게 해줌

[정보세계]

감사합니다.14 08 09