몸매를 관리할 재미나고 새로운 방법을 모색하고 계신다? 그렇다면 여기 우리가 소개하는 가장 별난 운동을 한 번 해보고 당신의 일상적인 운동에 양념을 가미해 보시라!
1. 나체 요가
어쩌면 당신은 나체 요가에 따라오는 정신적인 이미지의 진가를 이해하지 못할 지도 모 른다. 하지만 매트에 나체로 앉아있는 건 캐나다와 미국에서 계속 늘어나고 있는 하나의 현상인데, 그 이유는 그렇게 전통에서 벗어난 운동방법이 새롭고 자유로운 형식으로 몸과 실습경험에 집중할 수 있도록 도와준다고 여겨지기 때문이다. 스튜디오에 따라 수업은 성별을 구별하기도 하고, 또는 구별이 없기도 한데 어떤 수업이든 당신은 아마 매트만큼은 자신의 것으로 가져가길 원할 것이다.
모르는 사람들로 가득 찬 공간에서 나체로 있을 준비가 아직 안 됐다고? 그렇담 집안에서 커튼을 쳐놓고 홀로 나체로 요가를 먼저 연습해 보시라. 누가 알겠는가? 이게 바로 당신이 새롭게 좋아하게 될 운동방법이 될는지!
2. 반중력 요가
공중 연기자인 크리스토퍼 해리슨에 의해 고안된 이 요가는 요가에 필라테스, 유연체조, 공 중 곡예에서 영감 얻은 모든 운동을 다 포함하고 있는데 해먹같이 생긴 기구로 당신의 몸을 위아래로 흔들다 보면 마치 어린 시절 운동장에서 했었던 익살맞은 동작을 연상할 수도 있 겠지만 결코 만만한 운동은 아니라는 거. 밧줄에서 발로 매달려 걷거나 위아래로 올렸다 내 렸다 하다 보면 이 운동이 대단한 도전이라는 걸 알게 될 거다. 반중력 요가는 또 놀라운 건 강 잇점을 가지고 있다고 간주되는데, 그건 바로 이렇게 수업을 마치고 난 후 허리통증이 줄 어든 것 같다는 보고가 꾸준히 이어지고 있기 때문.
3. 스키조링(말, 개 또는 차가 스키를 끌고 달리는 동계스포츠의 일종)
운동에 영 소질이 없는 친구를 가지고 계신다고? 그렇담 이번 겨울에 스키장비와 당신의 개 를 가지고 한 번 운동을 하게 해 보는 건 어떨까? 스칸디나비아로부터 유래된 이 재미만점 운동은 개 썰매의 한 종류지만 썰매 대신 개에 끄는 장비를 매달아 크로스 컨츄리 스키 장비 를 한 당신을 끌게 하는 운동이다. 몇몇 스키조링 클럽은 서로 레이스를 벌이기도 하는데, 만약 당신이 겨울 스포츠 신참이라면 어쩜 당신은 레이스보단 좀 더 여유로운 속도로 트레일 을 탐험하는 걸 선호할 지도 모르겠다.
4. 마리화나 요가
만약 당신이 처음의 히피운동을 그리워하는 사람이라면 당신은 운이 좋은 사람이라고 말할 수 있는데, 그 이유는 토론토에 있는 “팔로우 유어 블리스”가 “대마의 힘을 빌린” 요가를 제 공하고 있기 때문이다(번역 주: 캐나다 일부 지역에서는 의료용 대마초가 합법이므로 이런 요가 교실이 가능하단 생각을 해 봅니다). 아이디어는 꽤 간단한데: 요가 수행자들이 함께 모여 요가를 하기 전에 음악과 함께 대마초를 피운다. 반면 꽤나 논란이 되는 여지도 있는데 이렇게 대마초를 피우고 요가를 하는 사람들이 더 집중이 되는 듯 느끼고, 또 그러한 영향으 로 집중하면서 요가를 하게 된다고 보고가 되고 있긴 하지만 이런 수업이 누구에게나 다 열 려 있는 건 아니고 회원에게만 제한되어 있다는 점이 그것이라고 볼 수 있겠다.
만약 대마초를 피우는 게 당신의 취향이 아니라면 여기 다른 요가의 다양한 방법이 있는데, 예를 들어 핫 요가 역시 당신의 몸이 고요하고 느슨해지는 걸 경험하게 도와줄지도 모르겠다.
5. 가라오케 스핀 수업
운동으로 춤을 추는 건 요즘 너무나 인기 있는 방법이다- 줌바와 다양한 발레 교실을 생각 해 보라. 하지만 만약 당신이 춤과는 담을 쌓았다면 어떻게 해야 하나? 그리고 만약 노래 를 하는 게 더 당신 스타일에 맞는다면? 이럴 때 아마 당신은 최근 “피트니스 퓨전”으로 떠 오르고 있는 가라오케 스핀 수업을 알아보고 싶을 지도 모르겠다.
가라오케 스핀 수업(혹은 “사이클 가라오케”)은 미국에서처럼 아직 캐나다에선 그렇게 열 풍적이진 않지만 그걸 해 보고 좋아하는 사람들의 주장에 따르면 이 운동은 사람들이 자전 거를 타는 동안 노래를 부르면서 숨쉬기를 조절하는 걸 배우게 하고, 강도 높은 연습을 할 수 있는 단서를 제공한다고 한다. 그리고 쉽게 노래를 따라 부를 수 있는 단계가 되면 그때 사람들은 좀 더 강도를 높여야 할 필요가 있다는 걸 알게 된다고.
6. 가스펠 운동
이건 절대 당신의 할머니가 했던 교회의 찬송가를 의미하는 게 아니다. 바로 “바디 가스펠” 을 말하는 건데, P90X, 그리고 터보 잼 같은 DVD 피트니스 프로그램에 나오는 사람들처럼 신앙심을 기본으로 하여 가스펠에 맞춰 거실에서 땀을 흘리는 새로운 운동방식이다.
이전까지의 운동이 쪼그리고 앉거나 돌진하는 것을 기본으로 했다면 이 운동은 이름하여, 신을 기본으로 하는 운동으로 각 운동은 기도로 시작하고, 도나 리차드슨이라는 피트니스 강사의 인도로 행해진다고 한다.
7. 주카리
당신이 운동복의 거장 “리복”과 “태양의 서커스”의 별난 공중곡예를 교차시킨다면 어떤 일 이 벌어질까? 바로 답은 “주카리 피트 투 플라이”인데, 이 운동은 서커스에서 영감을 받은 운동으로 그네 같은 기구를 사용하여 참가자들이 흔들리고, 날고, 돌고, 뛰어오르게 하는데 가장 중요한 건 바로 몸에 장단을 맞추게 하는 것이다. 캐나다에서는 현재 퀘벡에서만 유일 하게 수업이 운영되고 있는데, 이 운동을 위해 누구 그곳으로 떠나고자 하실 분 계시려나?
8. 물 위 걷기
사람 사이즈의 햄스터 볼 안에 갇혀 있는 걸 상상해보시라. 그리고 그건 계속 물 위에서 돌 고 있고. 만약 당신이 물 위에서 걷고 싶어했다면 이 요상한 “워터워커츠”라고 불리는 비누 방울 같이 생긴 구에서 당신의 꿈을 실현할 수 있다. 조금 교묘한 부분이 있다면? 그건 바 로 계속 똑바로 된 상태를 유지해야 한다는 것인데, 그렇게 하려면 당신은 배에 힘을 가득 주 고 계속 움직여야 하며, 재미나게 보이는 그게 바로 몸 전체 운동이라는 사실.
원 글과 사진의 출처는 베스트헬스맥닷씨에이입니다. | ||
|