SHTF 발생 후, 몇 년이 지났고 힘든 시간을 보냈습니다. 당신은 기근에서 살아남았고, 당신을 위협하는 악랄한 집단으로부터 자신과 가족을 지켰습니다. 그룹뿐만 아니라 가족에게도 없어서는 안 될 다양한 실용적인 기술을 배웠습니다. 당신은 많은 어려운 시나리오에서 살아남았고, 좋은 평판을 얻었지만…치과 문제로 인해…
죽을 가능성이 희박해 보이지만 지금은 확실히 가능하며 특히 치과에 대한 접근이 제한되는 어려운 시기에 발생할 가능성이 더욱 높아집니다. 경제 파탄, 인플레이션, 갑작스러운 소득 손실, 전염병, 치솟는 범죄율 등으로 인해 치과 전문의에 대한 접근이 제한되어 건강이 위험에 처할 수 있습니다. SHTF는 마을과 도시의 쓰레기 청소와 전반적인 위생을 방해하여 좋은 위생 습관을 그 어느 때보다 중요하게 만들 수 있습니다. 면책 조항으로, 내가 쓴 기사는 결코 치과 여행을 대신할 수 없으며 전문적인 치료로 간주되지 않습니다. 저는 의사도 아니고 치과의사도 아닙니다. 좋은 치과의사를 찾아 정기적인 치과 검진과 클리닝을 받아 좋은 치아 건강을 유지하도록 격려하는 첫 번째 사람이 될 것입니다.
치아 감염은 치명적일 수 있습니다.
많은 사람들이 화재나 강도로부터 집을 지키는 것과 같은 일반적인 비상 사태에 대비하고 있습니다. 그러나 내가 알아차린 바로는 치과 응급 상황을 둘러싼 논의가 부족하다는 것입니다. 이것은 가장 예상치 못한 시간에 발생할 수 있고 누구에게나 발생할 수 있는 위협이기 때문에 안타까운 일입니다. 당신이 전면적인 SHTF에 살고 있든 개인적인 재정적 재난으로 고통받고 있든, 그것은 당신이나 당신의 가족에게 한 순간의 예고도 없이 타격을 줄 수 있습니다.
인정합니다. SHTF 기간 동안 배고픈 배와 총알이 날아오는 상황에 살고 있다면 마지막으로 생각하게 될 것은 "오늘 양치질 했나요?"입니다.
그럼에도 불구하고 치과 치료는 건강 관리와 비슷합니다. 체력을 유지하는 일도 비웃어서는 안 되듯이 이를 가볍게 여겨서는 안 된다. 나중에 필요할 것입니다. 자기 방어나 화난 폭도에게서 살아남는 방법에 대해 이야기하는 것만큼 흥미롭지는 않지만 여전히 중요합니다. 치아 문제는 심한 치통으로 그치지 않고 전반적인 건강에 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 여러 연구에서 열악한 치아 건강과 만성 염증, 류마티스 관절염, 면역 체계 약화, 파킨슨병, 뇌졸중 및 심장 질환과 같은 다른 질병 사이에 직접적인 상관관계가 있음을 보여주었고, 이러한 질병 중 적어도 하나가 발생할 가능성이 크게 증가했습니다. 따라서 입을 잘 관리하지 않는 한 건강하게 먹고 운동하는 데는 비용이 들지 않습니다. 나쁜 박테리아가 쌓이면 건강이 나빠질 수 있습니다. 건강이 좋지 않으면 지속적으로 아프고 아프게 할 뿐만 아니라 삶의 질과 생존 가능성을 저해합니다. 치아 감염을 치료하지 않고 방치하면 몇 주 안에 사망할 수 있습니다.
우리 가족은 이것을 알고 있었지만 경기 침체와 실직 및 당시 새 일자리 찾기의 어려움으로 인해 독립된 생활을 하는 동안 몇 년 동안 치과에 갈 수 없었습니다. 그렇다면 전문적인 치료 없이 매우 제한된 예산으로 그 모든 해를 어떻게 버틸 수 있었을까요? 모든 치아를 잃거나 치아와 잇몸 통증을 경험하지 않고? 방지.
예방이 최선의 방법입니다.
여건이 된다면 정기적으로 치과에 가는 것을 추천합니다. 귀하의 치과 의사는 대부분의 치과 문제가 악화되거나 신체의 다른 부위에 영향을 미치는 것을 예방하도록 도울 수 있습니다. 그 또는 그녀는 문제가 악화되기 전에 새싹에서 싹을 뜯을 수 있을 것입니다. SHTF가 갑자기 발생하면 고통스러운 치아 및 잇몸 문제로 인한 추가 스트레스로 입력하고 싶지 않을 것입니다. 그 시점에서 언제 치과 의사를 다시 볼 수 있을지 누가 알겠습니까? 몇 년이 될 수도 있고 십년이 될 수도 있습니다. 따라서 치아 건강을 유지하기에 여전히 좋은 시간에 정기적인 진료 예약을 하십시오.
내가 어렸을 때 우리 가족은 미래의 고통과 충치를 피하기 위해 내 치아를 적절하게 관리하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 우리 자신의 개인적인 재정적 재난 동안 그들은 하루에 두 번이 아니라 매 식사 후 매우 철저하게 치아와 입을 청소해야 한다고 주장했습니다. 우리에게 치아 관리는 손을 씻고 청결을 유지하는 것만큼이나 중요했습니다. 우리는 불필요한 치과 비용과 비싼 청구서가 없도록 이러한 문제를 예방하기 위해 일상을 지켰습니다. 때때로 우리는 돈이 정말 빠듯할 때 창의력을 발휘하여 우리만의 치약을 만들어야 했습니다. 할머니가 물과 함께 베이킹 소다를 사용하여 치약을 만들어 양치질을 하셨던 것을 기억합니다. 그것은 그녀에게 효과가 있었고 우리에게도 효과가 있었습니다. 이것은 일상에서 불소를 생략하기로 선택한 사람들의 대안이기도 합니다.
수제 치약
수제 치약 레시피는 다음과 같습니다.
코코넛 오일 1/3컵(항균 성분 함유)
베이킹 소다 세 스푼
(선택 사항) 페퍼민트 또는 스피어민트 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
이 혼합물을 함께 저은 후 실온에서 용기에 보관합니다. 이것은 저렴하고 자연스럽고 효과적인 플라크 방지 및 미백 치약을 만듭니다. 시중에서 구입한 저렴한 코코넛 오일 한 병과 베이킹 소다 한 상자는 꽤 오랫동안 사용할 수 있습니다. 베이킹 소다는 치아에 달라붙는 플라크를 제거합니다. 이것은 또한 치아 법랑질을 자연스러운 흰색으로 밝게 만듭니다.
적어도 하루에 두 번 양치질을 해야 하며, 한 번에 약 3분 정도는 물론 충치를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 매 식사 후 양치질을 선택할 수 있습니다. 식사 후 적어도 30분에서 1시간 동안 양치질을 하지 않으면 법랑질이 서서히 부식될 위험이 있습니다. 나는 직업을 위해 두 가지 유형의 치약을 제안합니다. 플라크 방지 치약과 에나멜 수리 치약. 아침에는 에나멜 리페어, 저녁에는 플라크 방지 치약을 사용할 수 있습니다. 한가지 타입만 고집하는 것이 아니라 플라그와 치석 축적을 방지하고 재광화를 통해 치아 법랑질을 튼튼하게 유지하며 민감증으로 인한 통증을 예방합니다.
칫솔 청소
플라크 박테리아 및 기타 세균은 헹군 칫솔과 컵에 여전히 남아 있을 수 있습니다. 더러운 접시와 마찬가지로 칫솔도 매일 청소해야 합니다. 그렇지 않으면 해로운 세균이 입으로 다시 들어올 뿐입니다.
과산화수소를 섭취할 수 있습니다. 컵의 절반을 과산화수소로 채우고 같은 절반의 물로 희석합니다. 컵과 브러시를 모두 소독하기 위해 칫솔을 넣습니다. 이것을 몇 분 동안 담그십시오. 나중에 비우고 물로 헹굴 수 있습니다. 이는 안전하고 저렴한 소독 솔루션을 제공합니다. 과산화수소가 없으면 주방세제 한 방울을 사용하여 칫솔을 닦을 수 있습니다. 세균을 씻어내기 위해 최소 20초 동안 물에 담가두십시오.
가글액
구강청결제는 가게에서 사면 어떤 브랜드인지 주의하세요. 일부는 치아 법랑질을 벗겨내어 통증과 민감성을 유발하고 입안의 자연적인 좋은 박테리아를 파괴하는 등 득보다 해를 끼칠 수 있습니다. 귀하와 귀하의 치과 상황에 가장 적합한 것이 무엇인지에 따라 평판이 좋은 브랜드의 일반 구강 세척제 또는 천연 구강 세척제를 선택하십시오.
나는 중국산을 추천하지 않을 것입니다. 이들 중 일부는 꽤 의심스러운 화학 물질을 포함하고 품질 관리가 부족합니다. 천연 구강청결제는 적절하게 준비한다면 효과적이고 검소한 해결책이 될 수 있습니다. 구강청결제는 치실질과 칫솔질 후 마지막에 사용해야 합니다. 어려운 시기에 가족과 함께 사용했던 수제 구강청결제 레시피 몇 가지를 소개합니다.
구강청결제 레시피 1:
물 한 컵
베이킹 소다 세 티스푼
(선택 사항) 페퍼민트 또는 스피어민트 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
숟가락으로 용액을 힘차게 저어줍니다. 컵에 소량(소주잔 크기 정도)을 붓습니다. 30초 동안 입 주위를 가글하고 뱉어냅니다.
구강 세척제 레시피 2:
물 한 컵
사과 사이다 식초 2~3큰술
간단히 함께 섞어 소량을 컵에 붓습니다. 30초 동안 가글하고 뱉어냅니다. 너무 많이 넣으면 매우 산성이 되므로 내가 권장하는 것보다 더 많은 사과 사이다 식초를 추가하고 싶지는 않습니다.
구강청결제 레시피 3: 아픈 잇몸에 최고
따뜻한 물 한 컵
세이지 2테이블스푼, 바람직하게는 간 것
소금 한 스푼
(선택사항) 생꿀
함께 섞고 몇 분 동안 입 주위를 휙 휙 돌립니다. 잇몸의 붓기를 줄이고 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 들어오는 모든 사랑니에도 잘 작동합니다.
구강 세척제 레시피 4: (정기적으로 사용하지 않음)
경구용 3% 과산화수소 한 스푼
물 한 스푼
용액을 혼합하고 입 주변을 30초 동안 헹굽니다. 이것은 매 식후에 사용해야 하며 일주일을 넘지 않아야 합니다. 이렇게 하면 입을 소독하고 딥 클렌저 역할을 할 수 있습니다. 보너스로 치아를 하얗게 하는 동안 에나멜에서 치태, 치석 및 완고한 치석을 제거할 수 있습니다. 일주일 이상 사용하지 마십시오. 반드시 적당량 희석하여 삼키지 마십시오. 이것은 격월과 같이 가끔씩만 사용해야 하는 것입니다.
풀솜
또한 더 이상 치실을 사용할 필요가 없다는 최근의 논란에도 불구하고 이 관행을 버리지 마십시오! 치실은 양치질과 헹굼으로 제거할 수 없는 치아 사이에 끼인 음식물 조각을 제거합니다. 치아 사이에 음식물이 끼어 있으면 치아가 이를 수용하려고 공간을 만들려고 할 수 있습니다.
이렇게 하면 틈이 생길 뿐만 아니라 치아가 움직이고 서로 밀집되어 고통스러울 수 있습니다. 치실 사용을 소홀히 하면 잇몸에서 피가 나고 치은염이 생길 수 있습니다. 일반 치실을 사용하든 물 치실을 사용하든 적어도 하루에 한 번은 치실을 사용해야 합니다. 혀 스크레이퍼를 사용하는 것을 잊지 마세요! 음식과 나쁜 박테리아가 있는 혀를 무시한다면 입을 닦는 것은 소용이 없습니다.
치과 영양
치과 진료는 구강을 청결하게 유지하는 것이 아니라 치아, 혈관 및 잇몸의 건강을 유지하는 데 필요한 신체를 제공하는 것입니다. 이것은 음식이나 보충제를 통해 식단을 통해 필요한 영양을 제공하는 것을 의미합니다. 종합 비타민은 하루의 좋은 시작입니다.
치아 건강(및 일반 건강)을 위해 특별히 권장하는 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄은 비타민 C, 아연, 비타민 D 및 칼슘입니다. 비타민 C는 잇몸 건강에 탁월하고 아연은 세포 수준에서 치유되며 구강 염증을 포함한 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D와 칼슘은 튼튼한 치아와 뼈를 위한 필수품입니다. 이것들이 없으면 괴혈병, 치아 이동, 잇몸 출혈 및 통증, 잇몸 질환, 치유 감소, 치아 약화 및 기타 잠재적으로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
치통과 잇몸 문제에 대한 가정 요법
고지 사항: 이것은 정기적인 치과 치료를 대신할 수 없으며 의학적 조언도 아닙니다. 다음은 가정 지원에 전통적으로 사용된 몇 가지 방법입니다.
누구도 완벽하지 않습니다. 때때로 우리는 대비하고 예방하기 위해 최선을 다할 수 있지만 어쨌든 불운은 닥칠 것입니다. 그럴 때 도움이 될 수 있는 가정 요법 목록을 포함시켰습니다.
소금물: 치통이나 잇몸 통증이 있는 경우 반드시 따뜻한 소금물로 입을 헹구고 헹구십시오. 8온스의 가열된 물에 소금 한 스푼을 추가합니다. 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 최소 1분 동안 입안을 헹굽니다. 더 강력한 소독을 위해 3% 과산화수소 1:1 수용액을 사용하십시오.
얼음찜질: 얼음찜질이나 냉찜질을 뺨에 대면 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
여보: 저는 이것이 잇몸 붓기와 통증을 줄이는 데 가장 좋다는 것을 발견했습니다. 티스푼에 약간을 붓고 입에 10분에서 15분 이상 머문다. 꿀에는 자연 치유 항균 특성이 있습니다. 세균을 죽이고 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 원시 꿀이 가장 잘 작동합니다.
마늘: 마늘 가루, 신선한 마늘 또는 다진 마늘 알약이 있든 관계없이 잠재적인 감염을 퇴치하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 천연 항생제 및 항 바이러스 특성을 가지고 있습니다.
Clove Essential Oil: 아직 개인적으로 사용하지는 않았지만 욕하는 친구들이 추천했습니다. 그들은 치아 통증과 감염을 멈추는 좋은 방법이라고 말합니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 첨가하여 희석해야 합니다. 권장되는 적절한 비율은 선택한 캐리어 오일 1온스당 정향 오일 10~15방울입니다.
법랑질 수리 치약: 판매하지 않으면 가격이 비쌀 수 있습니다. 이것은 온도 민감성과 약한 법랑질로 인한 치아 통증을 멈추는 데 도움이 됩니다.
티백: 페퍼민트 티백이 가장 효과적이지만 녹차 또는 홍차는 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 영향을 받은 치아에 따뜻한 티백을 바르고 잠시 그대로 두십시오.
바닐라 추출물: 나는 개인적으로 이것을 시도한 적이 없지만 가족들은 바닐라 추출물을 치아와 잇몸에 바르면 통증을 멈추는 데 도움이 된다고 말했습니다.
처방전 없이 구입할 수 있는 진통제: 천연 솔루션은 아니지만 이부프로펜, 아스피린, 아세트아미노펜은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
천연 통증 완화제: 보다 자연스러운 해결책을 찾고 있다면 흰 버드나무 껍질 차, 세이지 및 백리향 차와 칼슘 보충제가 통증을 줄이는 데 정말 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 저는 구연산칼슘을 권하고 싶지만 다른 부상으로 인한 심한 통증을 멈추기 위해 이미 이부프로펜과 함께 탄산칼슘으로 제산제를 복용했습니다.
모든 사람은 다르며 다른 사람에게는 잘 작동하는 일부 솔루션이 귀하에게는 가장 적합하지 않을 수 있습니다. 중요한 부분은 악화되기 전에 통증, 염증, 부은 잇몸 또는 잠재적인 감염을 막으려는 것입니다. 통증을 무시해서는 안 됩니다. 통증은 무언가 잘못되었음을 알리는 신체의 방법입니다. 불편함의 첫 징후가 보이면 즉시 치료를 시도하는 것이 가장 좋습니다. 미루지 말고, 이것을 일찍 잡아서 훨씬 더 심각한 것으로 바뀌기 전에 멈추도록 노력하는 것이 가장 좋습니다.
열거된 치료법을 시도해도 호전이 보이지 않고, 얼굴이 붓고, 목이 붓고, 심한 치통이 욱신거리고, 다른 부위로 퍼지는 치통, 고약한 맛과 냄새 등의 증상이 나타나면 당신은 감염이 있기 때문에 치과 의사. 이것은 신체의 다른 부위로 퍼져 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 즉시 응급실이나 치과로 가십시오.
치과 키트 및 치과 응급 키트 구축
필요한 치과 용품과 치과 응급 키트를 구비하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 이것은 값 비싼 벤처 일 필요는 없습니다. 세일 품목 구매, 대량 구매, 쿠폰 또는 상점 할인을 사용하여 꽤 괜찮은 비축량을 확보할 수 있습니다.
나는 항상 치약, 칫솔, 치실, 혀 스크레이퍼, 구강 세정제, 과산화수소, 생꿀, 코코넛 오일, 베이킹 소다 및 사과 사이다 식초(매우 다재다능한 제품)를 비축합니다. 스테인리스 스틸 치과 키트를 온라인으로 주문할 수 있습니다. 입 안의 모든 부분을 검사하고, 치아에서 플라크를 긁어내고, 플라크 성장과 충치를 예방하기 위해 잇몸선 아래를 확인하는 훌륭한 도구입니다. 이러한 기구는 반복 사용을 위해 쉽게 세척하고 멸균할 수 있습니다. 한 달에 한 번은 자가진단을 하는 습관을 들이셔야 문제를 조기에 발견할 수 있습니다.
응급 치과용 키트는 항상 가지고 다니기에 좋습니다. 미리 만들어진 키트를 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 키트에 포함해야 할 중요한 항목 목록은 다음과 같습니다.
티백
정향 에센셜 오일
세이지 파우더(잇몸 통증용)
소금
백리향(입을 닦는 동안 치통을 줄일 수 있음)
생꿀
알코올이 함유된 바닐라 추출물
치과 드레싱 또는 거즈
과산화수소 3% 구강 조직제거제로 사용할 수 있는 종류. 희석해야 합니다. 과산화수소와 물의 비율
장갑
일반의약품 진통제
치과 거울
플라크 제거제
전조등 또는 좋은 손전등
구강 마취 젤
치아 보호기(치과에 갈 수 있을 때까지 빠진 치아를 적절하게 보관하기 위해)
족집게
임시 캐비티 충전
방수 케이스
항생제(아목시실린은 대부분의 치아 감염에 필수품입니다. 온라인 애완 동물 상점에서 생선 뜸쑥을 구입할 수 있습니다. 이것은 당신을 도울 의료 전문가가 없는 가장 심각한 유형의 SHTF에 있는 경우 가지고 있으면 좋습니다. 준수하십시오. 사람에 대한 적절한 용량으로)
마늘(감염된 잇몸에 좋고 천연 항생제 특성이 있습니다. 많은 양의 마늘을 아목시실린과 함께 사용하여 감염의 엉덩이를 걷어차십시오)
또한 사과 소스, 푸딩, 크림 수프, 팬케이크 믹스, 즉석 으깬 감자, 밀가루와 같은 값싼 부드러운 음식을 비축하고 덜 질긴 식사를 준비하기 위해 푸드 다지기를 사용할 수도 있습니다. 편도선염과 같은 다른 질병은 말할 것도 없고 치아와 잇몸 통증으로 고통받고 있다면 부드러운 음식은 신의 선물이 될 것입니다.
SHTF 중에 도청을 하든, 도청 가방이나 INCH 가방을 계획하든, 전문 의료 응급 키트를 계획하든, 응급 치과용 키트는 항상 계획에 포함되어야 합니다. 가장 필요할 때 유용하게 사용할 수 있습니다.
어떻게 생각하나요?
철저한 치과 진료를 받음으로써 우리는 수년간 힘든 시기에 충치, 치석, 치석, 치아 손실, 잇몸 질환, 감염 및 노랗고 건강하지 못한 치아를 피할 수 있었습니다. 장기적으로 비용이 많이 드는 치과 비용, 불필요한 통증 및 스트레스를 절약했으며 SHTF를 사용하면 그렇게 할 수 있습니다.
여기에 언급되지 않은 특별한 치과 준비가 있습니까? 문제를 예방하기 위해 치아를 어떻게 관리합니까? 치과 준비가 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 된 적이 있습니까? 의견에 대해 알려주십시오.