누구나 성공적인 여행을 하기 위해서는 사전에 계획을 잘 세워야 하지만, 당뇨병 환자의 경우는 사전 계획이 특히 중요합니다. 당뇨병 환자를 위한 다음의 해외여행 정보는 여러분이 안전하고 성공적으로 여행을 하는데 큰 도움이 될 것입니다.
▣ 사전에 여행 계획을 세우세요
여러분이 원하는 일을 하고자 할 때 당뇨병이 방해가 되어서는 안 됩니다. 당뇨병 환자인 여러분이 여행을 원한다면 정상인들보다 사전에 훨씬더 세심한 계획을 세워야만 합니다. 때때로 여행은 스트레스가 될 수 있으며, 스트레스를 받을 경우 혈당은 올라갈 수 있습니다. 여행 중 예측하지 못한 일로 인한 스트레스는 피할 수 없겠지만 출발 전에 꼼꼼하게 계획을 세우면 과도한 스트레스는 얼마든지 피할 수 있을 것입니다. 여행사에 여러분이 당뇨병 환자이며, 건강을 유지하기 위하여 특별한 주의가 필요하다고 말씀드리고 여러분에게 알맞은 맞춤형 여행 계획을 안내 받는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
▣ 주치의나 당뇨병 교육자를 방문하세요.
(1) 출발 전에 주치의를 방문하는 것이 좋습니다.
(2) 주치의나 당뇨병 교육자에게 여러분의 해외여행 계획서를 보여주고 궁금한 점에 대해서는 반드시 질문합니다. 특히 시차가 있는 외국으로 여행하고자 할 때는 식사와 투약시간에 대해 문의하는게 좋습니다.
(3) 예방접종을 해야할 경우에는 부작용 발생시 대처할 시간 여유가 필요하므로 적어도 출발 4주 전에 해야 합니다.
(4) 가지고 가야할 약 목록과 그것의 일반명, 용량에 대해서도 문의합니다.
(5) 만약 인슐린을 사용하고 있다면 사용중인 인슐린의 타입과 그것이 속효성인지, 중간형인지, 지속성 인슐린인지 메모하고 이를 복사하여 해외여행 중 항상 가지고 다닙니다.
(6) 일부 국가에서는 입국시 여러분의 약과 주사기, 바늘을 소지하여도 된다는 주치의의 기록을 요구할 수도 있습니다.
(7) 여러분의 담당주치의에게 여행기간 중 아플 경우 어떠한 조치를 취해야 하는지 자세하게 문의합니다.
(8) 일반적으로 여행 중에 멀미를 할 수 있으며, 이런 경우는 탄수화물을 액체 형태로 섭취합니다. 여러분이 탄수화물을 용액으로 바꾸는 방법을 모른다면 사전에 당뇨병 교육자에게 문의하시기 바랍니다.
▣ 여행 중 질병 관리를 위한 기본 정보
(1) 여러분의 시계를 기준으로 하여 2- 4시간 마다 혈당을 측정합니다.
(2) 여러분이 제1형 당뇨병 환자라면, 매 4시간마다 소변에서 케톤체 검사를 합니다.
(3) 검사결과 혈당이 높거나 케톤체가 검출되었다면 작용 시간이 더 짧은 인슐린을 사용하여야 합니다.
(4) 여러분이 아플 때, 심지어 음식물을 먹지 못할 경우라도 인슐린이나 당뇨병 약 사용을 중지해서는 안 됩니다.
(5) 만약 혈당이 너무 낮은 경우에는 용량을 줄일 수 있습니다.
(6) 어떤 병으로 인하여 탈수가 우려된다면, 많은 양의 음료수를 마십니다. 여러분이 음식을 먹을 수 있는 상황이라면, 매 1시간마다 당분이 없는 음료(즉 물이나 다이어트 음료) 한잔씩을 마십니다. 여러분이 음식을 먹을 수 없는 상황이라면 당분이 없는 음료뿐 아니라 당분이 있는 음료(즉 보통 음료나 설탕을 넣은 차)도 마시세요. 매 시간마다 한 잔씩 마시고 휴식을 취합니다.
(7) 2회 이상 구토를 한 경우라면 의료진을 찾아 응급처치를 받으세요.
(8) 혈당조절을 위하여 인슐린을 사용하고 있다면 미리 담당주치의나 당뇨병 교육자에게 글루카곤에 대하여 문의합니다. 글루카곤은 발작이나 의식소실 등을 초래할 수 있는 극심한 저혈당에 대처하기 위한 주사제입니다.
(9) 만약 앰뷸런스 서비스가 없는 먼 곳으로 여행가고자 한다면, 여러분의 여행 동반자가 글루카곤 주사법을 알아두어야 합니다. 여러분이 글루카곤 사용에 대해 잘 모른다면, 주치의?당뇨병 교육자에게 문의하세요.
▣ 당뇨병 인식카드를 지참하고 다니세요
스스로 자신의 상황을 설명할 수 없는 경우를 위하여 당뇨병 인식카드(영어 및 해당국가 언어)를 지참합니다. 당뇨병 인식카드를 팔찌나 목거리 형태로 착용하는 것도 좋은 방법입니다.
▣ 여행자 보험에 가입하세요
해외여행을 계획하셨다면 가급적 해외여행자 보험에도 가입하세요. 그러나 몇몇 보험 상품은 당뇨병을 포함하여 가입자가 이미 가지고 있는 질병에 대해서는 보장을 해 주지 않기도 합니다.
▣ 짐 꾸릴 때 유의 사항
(1) 여러분의 소지품 중 하나를 잃어버릴 경우에 대비하여, 필요한 약과 기구를 나누어서 다른 가방에 넣습니다.
(2) 여러분이 들고 다니는 가방에 약과 기구의 일부를 넣고 다니는 것도 매우 중요합니다.
(3) 소지품을 잃어버리거나 사고로 파손될 경우에 대비하여 필요한 치료제는 충분한 양을 가지고 갑니다.
(4) 저혈당에 대처하기 위한 음식물, 마실 물, 편안한 신발, 자외선 차단 크림, 메스꺼움이나 설사를 위한 약 등도 준비합니다.
▣ 기타 사항
(1) 비행기 탑승시 약물, 주사기, 주사바늘, 간식 등은 큰 가방에 넣지 말고 손가방에 넣어 기내에서 사용할 수 있도록 합니다.
(2) 주치의 이름과 전화번호, 사용하는 인슐린 종류와 용량을 영문으로 기록한 카드를 만들어 늘 지니고 다닙니다.
(3) 저혈당 예방을 위하여, 평소보다 신체 활동량이 많은 날은 평소 섭취량보다 더 먹도록 하고, 식사 시간이 늦추어 질 경우를 대비하여 간식을 늘 가지고 다니도록 하며, 함께 여행하는 동반자에게 저혈당의 증세를 설명하고 응급처치에 대해 교육합니다.