1년쉬고 살이너무빠져 다시 헬스 시작합니다. 많은조언부탁드려요(게이너관련)

[꽃복자]

1년쉬고 있으니 살이 너무빠져 여친이 보기 안스럽다고 합니다. ㅠㅜ

저도 살이 빠지니 보기에도 좋지 않고 여름도 다가오는데 부끄럽기도 하고

다시 헬스를 할려고 합니다.

1년전만해도 메스119에서 저렴하게 판매되던 보충제들이 요즘 들어가보니 한없이 올랐더군요 -0-;;

운동시작하면서 음식 조절하고 많이 먹어야 하겠지만 부가적으로 보충제도 먹을생각입니다.

우선 2~3달동안 게이너 위주로 먹고 그 후 단백질로 넘어갈까 생각중인데

요즘 잘나가고 잘풀리고....흡수력 좋은 제품 추천 부탁드립니다.

우선 제가 찾아본 보충제는 프로컴플렉스랑 시리어스매스 두제품과

국산제품중 상아제약의 게이너 시리즈,메가맥스코리아 게이너,보령등 어느정도 친숙한 브랜드의

회사제품 게이너는 가격이 고만고만 하더라구요

드셔보신 제품이 위의글중에 있으면 추천좀 부탁드립니다. 장단점 부가설명 주시면 도움이 될꺼에요 ^^;

저희 스펙은 172/58입니다. 1년전 운동할때는 68킬로 였습니다. 운동안하니 살이 쭉쭉~~~ㅠㅠ

[로니콜라]

게이너보다 일단 자연식으로 끼니를 좀더 챙겨드셔서 탄수화물 섭취량을 늘리시고 식간 사이에 게이너제품 섭취해주시면 될거같네요...게이너중에서 괜찮은 제품으론 사이토게이너와 트루매스등이 저렴하면서도 효과좋기로 유명하죠..