건강및 생활 상식정보

[이문형]

채소인 파프리카는 색깔별로 영양소가 같을까?

◆ 빨간색
붉은 색소인 리코펜이 활성산소 생성을 막는 역할을 한다. 노화방지와 관상동맥 질환 예방 효과가 뛰어나고, 면역력 강화에 도움이 된다. 칼슘과 인도 풍부하게 함유해 뼈 건강과 나트륨 배출 효과가 높다.

◆ 주황색
주황 색소인 베타카로틴을 섭취하면 우리 몸에서 비타민 A로 전환된다. 이는 시력 보호 등 눈 건강에 도움이 된다. 멜라닌 색소 생성도 억제해 피부 미용에 탁월하다.

◆ 노란색
피라진 성분이 풍부해, 혈액이 응고되는 것을 막아 고혈압 심근경색 등 혈관질환 예방 효과가 높다. 또한, 플라보노이드가 혈관의 벽도 튼튼하게 강화해준다.

◆ 초록색
색깔이 있는 파프리카와 달리 익기 전에 수확한 파프리카로 쉽게 찾아보기 힘들다. 피망하고 달리 훨씬 크고 오동통하며 단 맛이 강하다. 파프리카 중 열량이 가장 낮고 클로로필 성분이 풍부해 노폐물 배출을 도와 다이어트에 제격이다.

[이문형]

색갈별로 다다르내
그려 몰랏지뭐유
편히쉬셔

[김 한결]

아삭하고 맛있는 파프리카..
색깔별로 효능도 다르군요.

[이문형]

저도 이제사 알았어요
즐거운 시간 되세요

[최인주]

예쁜것이맛도영양도만점이네요

[양윤숙(유니)]

주황색은 잘 구입을 안했는데
눈 건강에 좋군요
좋은 정보 감사합니다

[이문형]

친구님들 많이들
드세요
쫌 비싸요
즐거운 시간들 보내세요