다이어트중인데 빵이랑 만두를 먹는다고?미쳤나봄;;;;아닌데??먹을 수 있는데? 들어와!!(Bgm유)

[都 暻 秀]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처: 여성시대 ohoh세훈ohoh

F22 Banya Production - People Didn't Know.swf

ㅎㅎ 언니들 안냥?

곧 닥칠 개강을 대비해 막판 살빼기에 돌입한 언니들 많을거야

많을거라 해줘...내가 그러니까

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나는 원래 64kg였다가 아주 천천히 천천히 3개월간 빼서 지금 55kg까지 성공함 ㅋㅋㅋ

개강까지 50kg로 살빼서 ohoh개강여신ohoh이 되는게 목표!

B.U.T

맨날 양배추 삶은거 브로컬리 삶은거 닭찌찌살 구운거 옥수수 옥수수 옥수수 이렇게 먹다보니

어휴;;;;;;;;;;;;;;;;

존나;;;;;;;;;;;해본 사람은 알겠지만;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

죽겠는거야

니생각_내생각_같은생각.jpg

결국 오늘은 내 아침이었던 브로콜리 5송이를 쳐다보다가 결국;;;;;;;;;;;;;;;;;

폭발!!!!함!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

나도!!!!!!!!존나!!!!!!!!제대로 된 요리를 먹고싶다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

자연의 본맛따위 저리 치우고 짜게 시게 맵게 달게 쌉싸름하게!!!!!!!!!!!!!!!!!

간이 된 요리를 먹고 싶단 말이다!!!!!!!!!!!!!!

먹게 해듀데여.........엉엉

먹고 싶어영ㅇ........................O<-<

...

이렇게 발광하기까지 이르렀음.

그래서 어찌하면 다이어트와 내 식욕냔 두 마리토끼를 다 잡을까 고민하다가

뚜뚬! 하고 생각난게 네이버 베도에 있는 핑크표범의 야미어트였음

봐도봐도 신박한 다이어트 간식을 올려주는 작가님 덕분에

나는 올레 바로 이거야 그러췌ㅔㅔㅔ를 외치며

재료 구매를 위해 마트로 달려감 ㅁ7ㅁ8

 아씬나!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

드디어 음식같은 음식을 먹겠구나!!!!!!!!!!!!!!!두근두근 설렘설렘

그래서 찐다! 오늘 야미어트를 따라서 만들어본

호박양갱빵 & 굴림만두!

잔말 말고 레시피 ㄱㄱ

(내 취향대로 원래 작가님 레시피에서 좀 바꾼 부분있음 주의)

호박양갱빵

준비물: 단호박 150g, 한천가루 5g, 계피가루 2g, 계란 두개,레몬즙 2g +전자렌지 

장점: 존나 쉬워 준비물도 적고 전자렌지로 모든게 완성된다! 오!!!!!!!

원래 작가님은 이 레시피에 천연감미료 (설탕 대체제)를 넣으셨는데,

난 이왕 살빼는거 단호박스럽게 단호박의 당도를 믿고 가자!!!!이러면서 설탕을 과감히 생략 함 ㅋㅋㅋ

사실은 내가 해외여시라 천연감미료를 어디서 구해야될지 막막하기도 했지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

각설하고.

1. 머랭을 만들자. 

계란 두알 노른자 분리하고 쒜낏쒜낏!

집에 거품기 있는 당신은 럭키!

없는 사람은 슬퍼하지마~노노노, 노가다 하면 됨!!

이때 작가님은 바닐라향을 좀 넣으셨지만

우리집에 그따위 것 엄_써_

그래서 계피가루로 대체함.ㅋㅋㅋ대충 흰자의 누린내 잡는건갑다...싶어서

흰자만 쒜낏!!!!

하다가 대충 머랭이 잡혀간다 싶을때 계피가루 투척!!!계속해서 쒜낏!

하다보면 이렇게 됨. 머랭 다 만든거 아님. 2/3정도 만든거임.

남은 노른자 어떡하냐고?

다이어터 언니들 그거 알지? 빡쌘 다이어트중에서는 계란 흰자는 먹어도 노른자는 비추라는거 ㅠ

난 저거 익혀서 우리 멍뭉이줌.

좋아함. 왈왈.

집에 멍뭉이가 없을경우...가족에게 먹이면 아마 될끄야 ㅁ7ㅁ8

본격 난 살빠지고 가족은 살찌우는 행복한 스토리

남은 머랭을 계속 섞어주다가

머랭이 거의 완성되어가네??싶을때

한천가루를 먼저 넣어주고 1분간 계속 쒜낏!

그 다음에 레몬즙 뿌려주면서 또 한동안 쒜낏!!!!!!

하면 머랭은 우선 완성!

축하해 언니들 팔힘이 무쟈게 들거여 

우리 이거 근력운동이라 생각하고 하자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2. 호박 익히기

사실 머랭을 하기전에 호박을 렌지에 돌려놓고있어야 해!

아 그럼 이걸 먼저 말해줘야지 왜 머랭이 먼저 나오냐고?

흡

미안 까먹었었음. 쏘리에브리바디

무튼 이렇게 단호박을 두개로 쪼개서! 

속을 밑으로 향하게 한 후 15분 궈궈!

익으면 이렇게됨.jpg

호박의 노란 속만 긁어서

만약 물기가 있을경우 물기를 헝겊으로 제거해주고

나 같은 경운 물기 하나없이 찰지게 익어서 그냥 으깸 ㅋㅋㅋㅋ

남은 껍질은 버리냐구?

노노노

절대 노노노

요렇게 대충 대충 칼질해줘서 같이 먹으면 됨!!!!

3. 그리고 그 결과물을 머랭과 함께 섞어!!!!!!!

그래 우리의 팔운동은 여기서 끝이 아니여쒀!!!!!!!!!!!!!!!!!!

휴....

드디어 이쯤이면 반죽이 끝남.

이 더운 날씨에 땀 한바가지 쏟았네

4.

그리고는 취향에 따라 그릇에 옮겨요

옮겨진 반죽을 다시 랜지로 옮겨서 4분! 돌려!!!!!!!!

작은거 몇개 해도 되구 큰거 하나에 한꺼번에 돌려도 갠춘함

((((((돼지 손꾸락 무시부탁해))))))

그리하여 완성된 호박양갱빵은

쨔쟌!!!!!!!!

더 가까히!!!!!

폭신해!!!!!!!!!!!!!

설탕을 안넣어서 단호박의 단맛 그대로 은은하게 간이 되어있고

머랭베이스라서 아주 폭신폭신하고

디저트류가 너무너무 먹고싶은데 다이어트냔 때문에 참고만 있어야 하는데 그냥 그 현실이 너무 화가날때!!!!!

한번씩 해먹기 쉬운 좋은 레시피인것 같아 ㅎㅎㅎㅎ

다이어터 여시의 양갱빵과 아메리카노의 여유~

아 멋져

그럼 바로 다음으로 넘어가게쒀

디저트만 먹기엔 부족해?

그럼 밥대용 음식을 만들어보자!!!!

이름하야

굴림만두

준비재료: 두부300g, 실곤약 200g, 닭가슴살 60g, 당근/부추/대파/양파/마늘/생각즙 적당히(40~60g),

계란 흰자 1개, 소금 후추 적당히, 기호에 따라 통깨

녹말가루+옥수수가루(전분이 아니라 옥수수 갈아서 만든 가루!)

이건 결론부터 말하자면 진짜.

짱이어쒀

대빵이어쒀

사랑해요 핑크표범여신님

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

우선 두부를 헝겊으로 꼭 짜서 물기를 제거해주고,

닭고기를 잘게 다져서 이것또한 물기제거를 해주고 큰 낭푼이에 투ㅋ척ㅋ

오오 투척당함

그리고는 실곤약을 삶아줘

오래 삶을 필요 없고 끓여서 2~3분이면 됨 :)

응 그래 여시들 실곤약은 사실 저것보다 훨씬 가늘지

근데 저건 왠 우동가락이냐고?

ㅠㅠㅠㅠ

여기 마트에서 찾을 수 있는 곤약제품이 저것밖에 없었다고 한다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

언니들은 꼭 실곤약 사서 써~

어짜피 잘게 다져야 하니까 얇은게 좋을듯 하오

tip. 삶을때 식초 몇 방울 넣어주면 곤약 냄새를 제거할 수 있대!

남은 부추/당근/양파/마늘/생강을 넣은 사진

재료물들은 최대한 잘게 썰어주면 나중에 경단만들때 쉬워진다는 점~

tip2.생강즙을 어케 짬?ㅠㅠㅠㅠ 이러는 여시 있다면 컴온

강판에 생강을 적당히 갈아주고, 그 걸 손으로 꼭 쥐면 생각즙이 줄줄 흐름

ㅎㅎ 생각이 닭의 잡내를 확 잡아주니까 난 넣는게 좋다 생각해!

여기서도 노른자를 분리해줘!

오늘 우리집 노른자 부자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

흰자에 소금과 후추를 넣어주고 쒜낏

그러고는 윗 재료에 투척하고 정열의 쒜낏!!!!!!을 실시!!!!!한다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

그러고는 저렇게 녹말가루와 옥수수가루를 따로 준비해줘용

야미어트 웹툰에서는 녹말가루와 통밀가루를 썼음!

언니 취향대로 통밀가루든 옥수수가루든 무슨가루든 그건 마음대로 바꿔도 됨!

난 노란색이 이쁠것 같아서 옥수수가루로 선택했고~

굴리는 과정은 사진이 없음

왜냐?

내 손이 남아나지 않았기 때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

순서는 아까 힘차게 쒜깃!한 재료들을 경단 모양으로 동그랗게 굴려준다음에

1. 녹말가루에서 1차 굴림

2.옥수수가루 (또는 언니 취향의 다른가루)에서 2차굴림

을 해주면 요렇게 완성이 됨

뙇

찜통을 준비하고 만들고 불을켠다 실시

물이 끓이기 시작한 후 15분 쯤이면 익을거야~

막간을 이용해서 난장판이 된 부엌을 정리하고

또 찍어먹을 간장도 만들어 놓으면 좋겠지?

나는 간단하게 간장+식초+고추가루+잔파로 양념장을 만들었음 ㅎㅎ

오;;;모니터 밖으로 쏟아질것 같은 양념장일세;;;;;

그렇게 대망의 15분이 지나면

이렇게 익어서 나오지요!

뜨거울때 꺼내려고 하지말구

이때 꺼내봤자 다 부서짐 ㅠㅠㅠㅠㅠ처참함 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

한김 식혀주기로~

녹말가루가 흐물흐물하다가 식으면 굳어져서 모양을 딱! 잡아줘서 그런지

젓가락으로 집어도 망가지지않고 먹기 편했어!!!!!

그리고 동글동글한게 참 이쁘지 않음??

노랑노랑한게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

긔엽긔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

양념장과 함께!!!!!!!

가까운 샷!!!!!!!!!!

하 먹음직스러워;;;;;;;;

아 침샘어택;;;;;;;;;;;;;;

만두속은 이렇다.jpg

정말 알차지 않음?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저 안에 들어간 것들이 다 건강하고 저칼로리라서

안심하고 먹을 수 있음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

맛도 정말 좋았어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 만두먹는느낌.

이거 만두국 해먹어도 손색이 없음 ㅠㅠㅠ!

결론: 다이어트 식단에 질린언니들, 꼭 해먹어라 두번 해먹어라

그렇다고 너무 많이 먹으면 다이어트가 수포로 돌아갈테니

우리 입을 즐겁게 해준 다음 적당한 시점에서 젓가락을 내려놔야겠지?

난 일주일에 한번은 이렇게 해먹기로 했어 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

양배추만 먹고 어떻게 살아 -_-

난 못삼.

흠....

그럼 어떻게 끝내지?

언니들 모두 개강여신이 되어랏!

뿅!

+추가: 많은 언니들이 물어보는데, 한천가루가 없다면 젤라틴으로 대체가능해!:)

그런데 원래는 젤라틴이 동물성이라 칼로리가 있으니까 식물성인 한천으로 바꾼걸로 알고있거든 ㅠㅠ

 그러니 다이어트중이라면 되도록 한천을 쓰는게 좋을거야!

인터넷으로 구매해서 쟁여놨다가 나중에 또 머랭빵 해먹고 젤리도 만들고 양갱도 만들수 있으니까~

[즐겨잤기]

다이어트 만두!!!

[Boy♂]

와 이거 완전 침샘어택인데?? 나도 다음에 해먹어 봐야지! 고마워 언니!!

[석현]

다이어트빵♡♡♡꼭해묵어여지

[아무도몰라]

대박이다ㅠㅠㅠㅠ고마워 저웹툰도 찾아봐야지!!!!!여시짱짱^0^

[근쨩의뽕알테크토닉]

다이어트호박빵 언니금손대박ㅋㅋ

[훈남사냥꾼]

다이어트만두 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ만두먹고싶다 대박

[남태현의 이상형]

도ㅐ애박~다이어트 만두랑 빵...

[52.박병호]

만두.....꼭해먹을거어...

[조독]

우와대박....만두해먹어야지!!

[배짙타]

ㄷㄷ털썩

[여시샤릉]

다이어트 빵 대박!

[사랑과 미의 여신]

만두ㅠㅠㅠㅠ어제만두가 넘 먹고싶었눈데 이제 이거 해먹으면 되겠다 고마워 여시야ㅠㅠㅠ♡♡

[일러스]

나 만두좋아하는데! 이거당ㅋㅋ 고마워

[누린내]

헐 이거 짱이다ㅠㅠㅠㅠ만두진짜 먹고싶었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ빵도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[밝효신]

와 진짜 대박!!!!호박양갱빵 꼭 해먹을래ㅠㅠㅠㅠㅠ

[니가내가내가내가]

꿀같은정보다 만두꼭해먹는다!!!!!!! 고마워여시얌♥

[acdb]

굴림만두 해먹어봐야지ㅠ거마워

[누리꾼123]

해먹어야겠다!!!- 고마워 꼭 먹어볼게

[으아우루류루]

[굴림만두]마싯겟다ㅠㅠ해먹어바야징ㅎ

[닉네미다닉넴]

와... 노랑옥수수 검색하다 이게 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 해먹어보겠어!!

[귀찬게쬼하지마로랏]

맘듀만두ㅜㅠㅠㅠ 나만두조ㅛ아하는데 꼭참고핰겝

[장이씽의 마지막여자]

다이어트 만두 대버규ㅜㅜㅜ맛닜겠더ㅠㅠ

[사랑해행복해]

[다이어트 만두]대박 이거 꼭 만들어머거야지

[Tous Les Jours.]

집에가서 꼭 해먹어야지 단호박ㅇ빵 고맙습니다ㅠㅠㅠ

[6월30일55kg]

만두 이건 해먹어야해 닭가슴살 샐러드 먹다 뒤지게쓰 하

[조폭마눌]

굴림만듀....먹고싶어서 찾아봤어 평생다여트!!

[내마음에꽃향기가솔솔]

[다이어트존맛레시피] 굴림만두 하러 갑니다 총총총...

[반짝반짝새벽별]

[댓갈피][레시피] 호박양갱빵이라니!!!! 연어미안해염ㅜㅜㅜ호박존맛인데ㅜㅠ고마워여

[와따시와돼지]

[단호박빵, 다이어트만두] 대박이다... 와씨..쩐다... 저거 가루 없는데 안해도되나?

[knock knock]

굴림만두 해먹어야겠다....

다이어트만두 해막어야지!!고마워 ㅎㅎㅎ

[탁월하십니다]

(굴림만두) 요즘 식욕 터져서 마지막 양심으로 요리 해먹는데ㅜㅜ 잘먹을게

[분식메이트구합니다]

(굴림만두)열심히 만들어먹을께요

[효오오오온즈]

세상에...♡♡

[어브도미날]

(굴림만두) 연어하다 왔어 꼭 만들어 먹어볼게 올려줘서 고마워 ㅠㅠㅠ

[에베베베베베벱]

다이어트 쿨림 만두 ㅠㅠ 고마옹