스크랩 건강 상식 ---입 냄새 없애는 법

[박승남(중3회)]

"건강상식-입냄새 없애는 법"

낮 동안에는 음식물을 섭취하고
말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이
저절로 입안 청소가 이루어진다.
이를 '자정작용'이라 한다.

그러나 잠을 잘 때는
입을 안 움직이므로
자정활동이 현저히 감소하고,
공기의 흐름마저 줄어든다.

이때 입안과 목구멍에는
'혐기성 세균'이 낮에 비해
기하급수로 번식하여
수백 만개로 늘어난다.

특히 이 세균은 혀의 미뢰(맛 돌기)와
치아·잇몸 사이 '치주낭'이라는
작은 주머니의 미세한 틈 사이에
공기를 피해 숨어 지내며

황 화합물을 만들어 내는데,
그것이 강렬한 입 냄새 원인이다.

이 때문에 아침에 일어나서
이를 잘 닦고 구강 청정제를 사용하더라도

치아에 붙어 있는 세균과
황 화합물은 제거되나

혀의 표면과 목구멍 속에 붙어있는 것들은
전혀 제거되지 않는다.

따라서 몸속 깊은 곳에서 부터 나오는
강렬한 냄새를 뿜어내게 되는 것이다.

보통 입 냄새는 호흡기나 소화기 기능
이상이 있을 때도 생기지만,
그 원인의 대부분은 '입 안' 에 있다

입 안에 존재하는 여러 종류의 세균 중
공기를 싫어하는 '혐기성 세균'이
입 속 점막에서 떨어져 나온 상피세포,
침, 음식물 찌꺼기와 같은
단백질을 분해할 때 발생하는
휘발성의 '황 화합물'이
불쾌한 냄새를 만들어내는 것이다.

아침의 입 냄새는
통상 섭취하는 음식에 따라 조금씩 다르다.

이 때문에 한국인의 입 냄새는
서구인과는 달리 변 냄새와 유사하다.

특히 스트레스 상태에 있거나
겹친 피로가 있는 경우
침의 흐름이 저하되어 더 심한 입 냄새를 만든다.

냄새를 제거하는 방법은 의외로 간단하다.
꼭 아침 식사를 챙기는 일이다

빵과 같은 정제된 가공식품보다
섬유질이 풍부한 밥을 먹으면
혀와 목구멍에 붙어있는 세균들이
모두 씻겨 내려 가서
위에서 위산에 의해 사멸된다.

식사를 하고 이와 혀를 잘 닦으면
입 냄새는 결코 생기지 않는다.

아침 식사를 꼭 챙기는 일은
건강뿐 아니라
입 냄새를 없애는 중요한 습관이다.

혀 안 닦으면 골다공증, 심장병 위험 높아진다

-퍼온 글-

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건강상식 감사합니다^^
울집은 아침 굶으면 큰일 나는 줄 알아요 ㅎㅎㅎ

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오늘의 상식 담아갑니다.