용과 효능
용의 여의주를 닮았다고 하는 선인장 열매인 용과는
용의 과일 이라고 해서 용과라 불린다네요^^
맛은 쫌 미적미적한 맛이긴 하지만
워낙에 효능이 좋은 용과!! 용과효능은 말이죠!!!
첫째로는
신진대사를 촉진시켜준답니다
단백질을 다량 함유하고 있는 용과는
세포 재생을 촉진시키고 체력 강화는 물론 체중도 감소 시켜준답니다~!!
둘째로는
면역체계를 강화시켜주는 용과
많은 비타민C를 함유하고 있어서
암이나 심장질환을 유발하는 활성산소와
같은 것들을 제거해 주곤 하죠!!!
또 면역체계를 강화시켜주니
자주 감기에 걸리거나 우울증이 있는 사람들에게도 도움이 된다고 합니다.
셋째로는
암을 예방해주는데
용과 속에 있는 카로틴은 항암작용을 하는데
종양의 크기도 줄여준다고 하네요
넷째로는
소화를 촉진시켜주는 역활도
톡톡히 하는데 식이섬유질이 굉장히 풍부하여
배변활동에 도움을 준답니다.
이로인해 변비, 과민성 대장 증후군, 대장암 등을 예방할 수 있죠~!!!
다섯째는
항균작용을 해주는 용과
우리 몸이 박테리아와 균류에
감염이 되지 않도록 해주고
세포를 빨리 재생시켜 상처를 빨리 아물게 해준답니다
여섯번째로
심혈관의 건강에 좋은 효능인데
나쁜 콜레스테롤과 포화지방 함유량이 거의 제로에 가깝기 때문에
나쁜 콜레스테롤이 감소하면
동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 발생률은
당연히 낮아지니 좋을 뿐 더러
용과 ‘과육의 검은씨’가
몸에 좋은 필수지방산을 함유하고 있어
혈관벽에 불순물이 쌓이지 않도록 해준답니다^^
이외에도 비타민 C뿐만 아니라 비타민B군도
풍부한용과는 혈압, 피부, 콜레스테롤 수치에서부터
갑상선기능 및 탄수화물 신진대사에
이르기까지 우리몸에 이로운 영향을 준답니다.
용과 먹는법은 세척후 칼로
반을 갈라서~ 수저로 떠먹으면 된답니다
근데 맛은..밍미리밍밍~
분명 조금 더 맛있게 먹는법이 있을법한데
효능이 풍부하지만 차가운 성질의 과일이라
몸이 찬 사람은 과다섭취하면
설사나 복통이 있을 수 있으니~ 주의하시고요!!
용과라는 과일 들어보셨나요?
저는 처음 들었을 때 드래곤후르츠라고 해서
뭔가 무시무시한 이름인줄 알았는데 알고보니 선인장 열매더라구요.
겉보기엔 울퉁불퉁하게 생겨서 맛없을 줄 알았는데
의외로 달달하고 맛있는 과일이었어요.
그래서 오늘은 용과 먹는법에 대해 소개해드리려고 해요.
용과는 어떻게 먹어야 맛있나요?
용과는 그냥 먹어도 맛있지만 여러가지 방법으로 먹을 수 있어요.
우선 껍질을 벗겨낸 후 반으로 잘라 숟가락으로 퍼먹으면 되는데요,
이때 주의해야할 점은 너무 많이 자르면
과육이 다 흘러내리기 때문에 적당히 자르는 게 좋아요.
그리고 자른 단면 위에 요거트나 꿀을 뿌려 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.
용과의 효능은 어떤가요?
용과는 항산화물질이 풍부해서 노화방지 및 피부미용에 효과적이고
식이섬유가 많아 변비예방에도 도움이 된다고 해요.
또한 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에도 좋고
비타민C함량이 높아서 피로회복에도 좋다고 하니 건강식품이라 불릴만 하죠?
용과 보관방법은 어떻게 되나요?
용과는 실온보관시 1주일 이내 섭취하면 되고
냉장보관시 2~3주내에 섭취하면 돼요.
하지만 냉동보관 시 최대 6개월까지 보관가능하니
오래두고 드실분들은 냉동보관하시는 걸 추천드려요.
용과 맛은 어떤가요?
용과는 단맛보다는 신맛이 강한 과일입니다.
그래서 호불호가 갈리는 편이지만,
저는 개인적으로 좋아하는 과일 중 하나랍니다.
특히 요거트나 우유랑 같이 먹으면 진짜 맛있어요!
용과 칼로리가 어떻게 되나요?
용과는 100g당 51kcal 입니다.
칼로리는 낮고 포만감은 높은 다이어트 식품이죠!
오늘은 용과 먹는법에 대해 알아봤는데요, 여러분도 용과 먹고 예뻐지세요!