기초 : 미소연습, 발성연습

[나석주]

미소 연습 (이것도 전의 교회에 올린 자료 입니다.)

*SMILE의 요령
위스키를 발음해 보자. 밝은 표정이 자연스럽게 된다.
온화한 표정만으로 인상에 남을 수 없고 상대를 서의있고 진지한 시선으로바라본다.
감사합니다. 고맙습니다. 미안합니다. 죄송합니다. 실계했습니다. 와 같은 말들을적절히 사용한다.

*경쾌한 표정을 짓기위한 볼의 근육 이완법
1.볼을 터질 듯이 팽팽히 부풀린다.
2.10초간볼을 힘껏 빨아들인다.
3.입을 상하좌우로 움직인다.
4."아 에 이 오 우`의 입모양을 정성껏 만들어 발음...
위의 네가지 순서를 여러번 반복한다.

◎ 입 꼬리를 올리는 운동
스트로우를 입에 물고 최대한 입꼬리에 바짝 가까이 댄다.
입꼬리가 올라가 있을 것이다. 최대한 이쁘게 웃어보자.
이 습관을 몇 주만 열심히 해보자.미소에 자신이 생길 것이다.

인상좋은 표정 만드는 생활 수칙

1. 미소를 생활화하는 방법을 당장 실시하라
.상대방을 진심으로 좋아하려는 노력을 의식적으로 기울일 것.
.사람과 사물에 대해서 의도적으로 긍정적인 면을 찾아볼 것.
.맘에 들지 않은 사람에게도 반가운 미소를 보일 것.

그리고 그 미소가 이중적, 위선적인 태도가 아니라 자신의 인성이 성숙하고 관대하기 때문이라고 생각할 것.

2. 성공적으로 제대로 잘 웃는 방법을 익혀라
.양쪽 눈꼬리를 연결하는 선과 입 모양이 역삼각형을 이룰 때 가장 아름답다.
.입꼬리를 최대한 귀밑까지 끌어올리며 웃을 것.
.웃을 때 입술이 비뚤어지지 않도록 주의하고 반듯하게 대칭이 되도록 할 것.
.때로는 큰 소리로 웃어 얼굴 근육을 크고 유연하게 만들 것.

3. 맑고 선한 눈매 만들기 운동을 하라
눈을 뜨고 눈동자를 좌우로 열을 세면서 둥글게 5-6회 굴린다.

4. 부드럽고 안정적인 눈매 만들기 연습을 하라
.얼굴은 움직이지 말고 시선만 오른쪽 옆으로 옮겨 본다
.시선을 오른 쪽으로 옮기기전에 앞쪽 아래를 쳐다본다
.다시 시선만을 오른쪽 옆으로 옮겨 본다.

5. 활기찬 표정을 위해 얼굴 근육을 올려줄 것.
.얼굴 근육은 나이가 들수록 탄력을 잃고 아래로 쳐진다.
.얼굴 턱과 양 귓가 사이에 양손을 받치고 양 눈썹 위쪽으로 얼굴을 밀어 올려줄 것.
.많이 수시로 웃으면 얼굴 근육이 자연스럽게 올라간다.

6. 아침에 일어나면 거울을 보고 "휴매니스트 선언"을 만들어 큰 소리로 반복할 것.
.예) "나는 나 자신과 주위 모든 사람들을 진정으로 사랑하며 친절을 베푸는 이 시대 진정한 휴매니스트이다."

7. 자기 전 하루 반성의 시간을 갖을 것.
나와 다른 사람에게 얼마나 성의를 다했는가를 반성하고 내일을 계획하며 온화한 표정으로 잠들 것.

8. 화가 나거나 불만스러울 때는 심호흡을 하고 "아,에,이,오,우"를 크게 반복할 것.

9. 거울을 들여다 보면서 자신이 만들 수 있는 표정을 다양하게 만들어 보고 멋있는 표정을 찾아낼 것.

인간의 얼굴에는 무려 80여개의 근육이 있어 7천가지 이상의 표정을 만들 수 있다.

상황별로 자신만의 독특하고 멋있는 분위기의 표정을 찾아내서 반복 훈련할 것. 

발성·발음 연습

1. 호흡
호흡은 모든 발성의 원천이라 할수 있으며, 따라서 적절한 호흡조절을 할 수 있어야 한다.
호흡의 종류로는 심한 운동후에 하는 폐첨 호흡, 가슴만으로 하는 흉식호흡, 그리고 복식호흡이 있는데, 언어활동에는 복식호흡이 좋다.복식호흡을 해야 굴곡없이 길게 호흡을 할 수 있으며, 특히 마이크를 사용해야 하는 아나운서에게는, 폐활량이 적거나, 호흡이 불안정하고 소리가 크면 스스로 불안해 할뿐아니라 바른 아나운싱을 할 수 없으므로 다음에 소개하는 호흡단련법에 따라 스스로 훈련하도록 한다.

<방법 1>
ㄱ. 똑바로 서거나 바로 눕는다.
ㄴ. 등을 바로 세우고 온몸의 힘을 뺀다.
ㄷ. 입을 벌리고 조용히 배가 불러 오도록 숨을 충분히 들여 마신 다음 [아--]하고 소리를 내면서 숨이 다할 때까지 길게 내뿜는다.
ㄹ. 천천히 마시고 천펀히 내뿜는 연습이 끝나면 빨리 마시고 천천히 내뿜는 연습을 한다.

<방법 2>
ㄱ. 온몸의 힘을 빼고 양손을 깍지를 끼어 자연스럽게 아랫배로 내린 자세를 취한다.
ㄴ. 숨을 천천히 들여마신 다음 천천히 내뿜는 것을 2번 한 후 천천히 들여마신후 빨리 내뿜는 것을 2번한다.
ㄷ. 반대로 숨을 들여마신 다음 천천히 내뿜는 것을 2번하고, 빨리 들여마신 후 빨리 내뿜기를 2번한다.

<방법 3>
ㄱ. 편한 자세로 앉아 손을 배위에 대고 천천히 심호흡을 반복 연습한다.
ㄴ. 천천히 열을 셀동안 조금씩 들여 마셨다가 다시 열을 세며 천천히 내뿜는다.
ㄷ. 심호흡을 하고 낮은 휘파람으로 천천히 숨을 내뿜는다.
ㄹ. 재빠르게 숨을 들여마시고 숨을 멈추는 연습을 한다.
ㅁ. 뜻을 분명히 알도록 하면서 단숨에 시나 간단한 글을 음성에 변화를 주지 않고 같은 가락으로 천천히 낭독한다.

2.발성연습

발성연습은 다음과 같이 한다.

ㄱ. 아래턱을 내릴 수 있는데 까지 내리고 입은 가능하 한 크게 벌린다.
ㄴ. ㅏ, ㅣ, ㅜ, ㅔ, ㅗ를 최대한 입을 크게 벌려서 발음한다.
ㄷ. 위의 발음을 숨을 들여마신후 한꺼번에 내뱉으면서 뚝뚝 끊어 크고 굵게 내뱉는다.
ㄹ. 호흡을 잘 가다듬어 자연스런 발음이 되도록 하며, 입 끝에서만 소리를 내는 것이 아니라 이미 배운 복식호흡을 염두 에 두고 깊은데서 부터 소리를 낸다.
ㅁ. 목에 힘을 주지않고 자연스럽게 한다.
ㅂ. 혀끝을 의식하면서 자유로이 움직일 수 있게 한다.
ㅅ. 소리를 삼키는 일 없이 될 수 있는대로 내뱉도록 하며, 항상 발음을 정확하게한다.

발음을 바르게 내는 요령은 다음과 같다.

ㄱ. 호흡을 충분히 할 것.
ㄴ. 목에 힘을 주지 말 것.
ㄷ. 머리와 목구멍과 가슴의 공명을 적당한 비례로 할 것.
ㄹ. 입술과 혀와 턱을 빨리 움직일 것.

Winner처럼 말하라!

적절한 억양 조절을 위한 “Uncle Bob”이라 불리는 단순한 테크닉이 있다.

이 테크닉에서는 누구하고 통화를 하던지, 혹은 짜증이 섞이 말투로 전화를 받는지에 상관없이 상대방을 친근한 가족이라고 상상해 보는 것이다.

실제 친근한 관계에 있는 누군가와 통화한다고 생각하며 말을 하면, 잠재의식 속에 보다 친근하고 자연스러운 피드백이 나온다.

다음은 Speech 능력을 향상하기 위한 여러 방법들을 제시한다.

1) 각 단어나 문장 사이에 일정한 간격을 두어 또박또박 발음한다.
- 문장의 각 단어 사이 일정한 유지/간격을 두도록 한다. “뮛을”과 “무엇을”의 차이는 단어사이 가격이다. 정확한 발음으로 또박또박 말하는 것으 습관화 한다.
TIP : 신문을 펴놓고 띄어쓰고, 엑센트를 표시하며 글을 읽는 연습을 통해 각각의 단어를 정확히 발음하는 훈련을 한다. 이방법은 처음엔 다소 어색하지만, 가장 빠르게 향상할 수 있는 방법 중 하나이다.

2) 단어의 어미와 어두의 발음을 정확히 한다.
- 단어의 처음 부분과 끝부분의 발음을 흐리지 않도록 한다.

예를 들어 “대단히 죄송합니다”의 “대”합니다. “전화”의 ‘전”발음, 그리고 “발음”의 “발” 발음을 정확히 하여 강세를 준다. 우리 나라 말은 모음의 발음을 더 중요시 한다.

3) 줄임말, 은어등은 피한다.
- 대부분의 사람, 특히 영어권에 있는 사람들은 각자 자신들만의 독특한 발음으로 단어를 표현한다.

예로 “Yes”는 말하는 상대방에 따라 Yep(옙), Yeah(예)하는 것처럼 우리말도 지나친 채팅 문화습관으로 줄임 말이 많아지고 있다.

(글구, 죄송함돠, 삼실->사무실)이 같은 발음을 되도록 피하고, 표준어와 말씨를 습관화한다.

4) 적절한 호흡조절
- 급하거나 흥분했을 때, 숨이 가빠지며 목소리가 잘 나오지 못한다.

  호흡을 고르게 안정적으로 하여 보다 쉽게, 편안한 억양으로 말하는 습관을 기른다.
TIP:녹음기로 자신의 목소리를 녹음하여 재확인한다.

각 단어의 발음을 어떻게 하는지, 단어 사이의 적절한 휴지를 사용하는지, 그리고 명확한 모으발음/억양으로 말하는지 등에 초점을 두어 평가한다.

[조성근]

노래 잘하기가 쉽지 않네요.

[나석주]

정말 쉽게 풀어 쓰면 항상 웃고, 항상 즐거운 생각만 하고, 숨은 고르게 쉬기만 하시면 됩니다.^^
우리나라 말은 자음이 약해서 꼭 발음을 교정을 하시는게 가장 중요하구요^^

[이광은]

나집사님 감사합니다.^^