얼굴 살 빼는 방법

[강수빈-깡수느님]

오늘은 얼굴살 빼는 운동에 대해 포스팅을 해보도록 할게요.

많은 쳐지는 얼굴살 때문에 많이 고민을 한다고 들었는데요.

물론 저도 살이찌면서 얼굴살이 많이 찌게 되더라구요.

그렇다고 가만히 있다간 얼굴이 동글동글 굴러다닐 것 처럼 많이 늘어날까봐 겁도 나구..

그래서 오늘은 얼굴살 빼는 운동에 대해 알아보도록 할텐데요.

그외에도 다이어트 사이트를 소개해 보도록 할테니 이용해 보세요 !

 

얼굴살 빼는 운동 ⑴

높은 베게를 베지 않는게 좋아요.

고개가 아래로 향하게 된다면 턱살이 접히게 되기 때문에 주름도 생겨요.

아래쪽 살이 불어나게 되니 얼굴살이 찔 수 밖에 없어요.

높은 베게를 베지 않는다면 주름도 예방하고, 살도 쳐지지 않겠죠?

낮은베게를 베든, 베게를 베지 않고 주무시는게 좋아요.

얼굴살 빼는 운동 ⑵

아에이오우 동작은 모두 아실거라고 생각을 하는데요.

아에이오우 동작은 얼굴살을 빼는데에 큰 효과가 있어요.

이때 5초동안 유지를 해주셔야해요.

그리고 최대한 입을 크게 벌리시고 얼굴 근육이 모두 쓰이도록 하시는게 좋아요.

하루에 3회 이상정도 해주신다면 얼굴살 금방 뺄 수 있어요.

얼굴살 빼는 운동 ⑶

얼굴을 마사지 하는 방법도 좋은데요.

약간 아프면서도 볼살을 탄력있게 꼬집어 주듯이 마사지를 하는데요.

손으로 턱뼈쪽부터 시작하여 올라가면서 꾹꾹 눌러주시면 되요.

이때 귀쪽으로 강하게 밀어주시면 얼굴이 작아지는 효과를 보실 수 있어요.

Tip을 하나 말하자면 마사지할때 주먹을 살짝 쥐시고 마사지를 해주시는게 좋아요.

얼굴살 빼는 운동 ⑷

다양한 표정 짓는 것도 얼굴살을 빼는데 도움이 되요.

얼굴은 운동을 하기 어려운 부위이기 때문에 최대한 얼굴 근육을 이용하시는게 좋은데요.

다양한 표정을 지어주셔야 효과를 보실 수 있어요.

얼굴도 운동을 하지 않는다면, 살이 쉽게 찔 수 있고, 노화도 빠르게 진행된다고하니

꼭 하루에 3번씩은 실천해 보시길 바래요.

저도 이번주 일주일동안.. 열심히 먹었더니.. 3키로 쪗습니다...휴..

반이상은 다 얼굴로 간거같아요..ㅠㅠ 

얼굴 살 때문에 고민하시는분들 어려운거 운동 아니니까 한번씩 따라해보세요^^

[김수빈 Muscle Designer SOO(秀)]

굳이 얼굴살을 빼야할 까요? ㅎㅎ

[우재화-카를로스 우느님]

입으로 아령 들면 근육 생기고 그렇죠.. 귀는 부드러운 조직이라 주로 케이블을 이용해 로우 동작을 해줍니다.
눈꺼풀 위에 덤벨 올리고 떳다 감앗다 하는 눈 투더 덤벨 리프트라는 운동은 눈을 수빈이만큼 키워주죠.

[강수빈-깡수느님]

아..우쌤...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[임령균-예티]

얼굴만 빼기 싫다는 ~~~ ^^%