안녕하세요.
한국마사회 시흥(경기도) 문화공감센터에서 지역주민에게 혜택을 드리고자 우수한 강사의 강의를 저렴한 가격으로 운영하고 있으니 많은 관심과 참여 부탁드립니다.
□ 강좌기간 : 4월 ~ 6월(12주)
□ 접수기간 : 3월 31일까지 선착순 마감
□ 접수방법 : 방문접수
□ 문 의 : 031-500-5600
□ 위 치 : 경기도 시흥시 마유로 415(정왕동)
※ 지역주민 혜택 : 정왕본동, 정왕동 거주자 1개 강좌 무료 / 시흥시 거주자 1개 강좌 50% 할인
● 강 좌 명 : 천연화장품․비누와 마유크림
• 시 간 : 화요일 13:00~15:00
• 수 강 료 : 3개월 1만원(정원 20명, 재료비 1회 6천원)
• 강 사 : 유계옥 천연화장품․비누 전문강사
• 강의계획
- 1주차: [예쁜비누] 천연분말과 허브아로마를 첨가한 예쁜모양 비누 만들기
- 2주차: [천연스킨] 보습제와 허브아로마를 첨가한 스킨 만들기
- 3주차: [바스볼] 욕조에 넣어서 사용하는 거품목욕제 만들기
- 4주차: [천연로션] 오일과 허브아로마를 첨가한 로션 만들기
- 5주차: [저온비누] 오일, 천연분말, 허브아로마를 첨가한 비누 만들기
- 6주차: [수분크림] 알로에와 허브아로마향을 첨가한 수분크림 만들기
- 7주차: [아토피비누] 오일, 천연분말, 허브아로마를 첨가한 아토피비누 만들기
- 8주차: [아이크림] 오일과 주름예방제를 첨가한 아이크림 만들기
- 9주차: [한방샴푸] 한약재추출물과 허브아로마향을 첨가한 비듬․탈모예방샴푸 만들기
- 10주차: [액상비누] 오일과 허브아로마향을 첨가한 액상비누 만들기
- 11주차: [천연치약] 옥수수전분과 스피아민트를 첨가한 치약 만들기
- 12주차: [상처연고] 마유와 허브아로마향을 첨가한 연고 만들기
● 강 좌 명 : 요가라테스(요가+필라테스)
• 시 간 : 화,목요일 15:00~16:00
• 수 강 료 : 3개월 1만원(정원 30명)
• 강 사 : 전수진 필라테스 전문강사
• 강의계획
- 1주차: [체형교정요가] 어깨, 고관절, 척추, 복근, 허리 강화
- 2주차: [요가라테스] 근육 수축․이완 및 전신근력 강화
- 3주차: [핫요가] 스탠딩 동작 위주의 다이어트 및 하체근력 강화
- 4주차: [소도구 필라테스] 소도구 밴드를 이용한 전신근력 및 코어 강화
- 5주차: [파워요가] 전신스트레칭 및 근력 강화
- 6주차: [요가라테스] 근육 수축․이완 및 허리, 등, 복근근력 강화
- 7주차: [소도구 필라테스] 소도구 써클링을 이용한 스트레칭 및 전신근력, 코어 강화
- 8주차: [빈야사] 스태딩 동작 위주의 유산소 운동 및 하체근력 강화
- 9주차: [매트 필라테스] 허리, 복근, 엉덩이 코어 및 전신근력 강화
- 10주차: [힐링요가] 체형교정 및 기본 아사나
- 11주차: [파워요가] 전신스트레칭 및 근력 강화
- 12주차: [소도구 필라테스] 소도구 밴드와 써클링을 이용한 스트레칭 및 전신근력, 코어 강화
● 강 좌 명 : 태극권
• 시 간 : 월,수요일 16:00~17:00
• 수 강 료 : 3개월 1만원(정원 20명)
• 강 사 : 박성철 태극권 전문강사
• 강의소개
흐르는 물처럼 부드럽게 저항력을 느껴는 태극권 운동방식은 기혈을 잘 소통시켜서 각종 성인병 치유와
예방에 좋습니다.(2003년 미국의사협회 대체의학 2급 지정)
● 강 좌 명 : 차밍댄스
• 시 간 : 월요일 10:00~12:00
• 수 강 료 : 3개월 1만원(정원 30명)
• 강 사 : 김은희 차밍댄스 전문강사
• 강의소개
워킹과 스텝을 통해 자세교정 및 S라인 다이어트 효과를 볼 수 있으며, 각종 장르의 응용동작과
최신 유행춤을 배울 수 있습니다.
● 강 좌 명 : 한국무용
• 시 간 : 목요일 10:00~12:00
• 수 강 료 : 3개월 1만원(정원 30명)
• 강 사 : 여지영 중요무형문화재 제27호 승무 이수자
• 강의소개
한국무용의 기본원리를 파악하는 데 목표를 두고 호흡을 통한 기초동작을 익히고, 동시에 우리 전통문화의
예술적 가치를 체험할 수 있습니다.