23-6-3(토), 기장테마임도(26~30㎞), 집결-05:30

[로박사(노정대)]

1. 날씨：구름조금, 18/24℃, 일출 05:10
2. 집결：기장군생활체육센터, 6/3(토) 05:30
3. 훈련안내
 1) 워밍업：스탠딩 레그 레이즈-업 5분, 동적스트레칭
 2) 본훈련：기장테마임도 트레일런
  A-30㎞：기장생활체육센터↔[스톤게이트CC옆길]↔곰내재숲속쉼터
  B-26㎞：기장생활체육센터↔곰내재숲속쉼터
 3) 쿨다운：샤킹 1㎞, 정적스트레칭
 ※ 준비물：젤 2개, 세면도구, 타올, 환복

기장테마임도30km.gpx

64.45KB

[PEACE]

참석합니다~~^~^
감사합니다.

[해울러너(박진섭)]

참석합니다 운동후 결혼식 있습니다

[해울러너(박진섭)]

병원 진료도 있어서 불참하겠습니다 ㅠㅠ

[황금호랑이]

b코스 참석합니다 ~

[로박사(노정대)]

참석