[이수범회장님의 카톡에서]
🔵치매에 빨리 걸리는 3가지 악습
♦❎❎❎😲❎❎❎♦
🔶 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요 이게 바로, ☝첫번째 바보입니다
✌➡ 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보 최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다.2시간 이상 지나서 마시면 더 좋고요
👌➡밥먹고 사탕 먹는 것! 식당에서 식사하고 나올때 계산대위에 놓인 사탕하나 집어 입에넣고 우물거리는
최고의 바보짖 아무리 좋은 음식을 먹었다 하더라도, 식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을못해 계속 지속될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠.
☝➡ 한가지 더 팁으로..!! 제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니 대부분 사람들이감기라 대답 하더라구요.
저도 감기라고 생각했는데 아닙니다.
정답은 두통( 😖 )!! 두통약을 먹거나 병원가시는 분이 대 부분인데,간단한 음식으로 나을수 있어요.
✴앞머리 두통 ➡ 설탕 반스푼 또는 초콜렛 한조각 드세요.
✴뒷머리 두통 ➡ 멸치똥 떼지말고 된장에 찍어드세요. 고추장에 찍으면 말짱 도루묵.
✴편 두통 ➡ 감식초 (시중에 파는 사과식초 말고~)
✴눈썹 두통➡떫은 식초 (만든 요구르트 요플레)
🔘치매 걸리기 싫으시면,식사하시고 절대 바로 커피 드시지 마세요(야호)
스트레스 확 날려요.👍
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
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◐ 이것은 실화입니다!
️고혈압은 80%가 좋아졌고.
️당뇨가 사라졌고.
️어지럼증이 사라졌고.
️편두통이 사라졌고.
️탈모가 사라졌고.
️뒷골땡김이 사라졌고.
️화색이 좋아졌고.
️다크써클이 사라졌고.
️눈꺼풀 떨림이 사라졌고.
️안구 건조증이 사라졌고.
️비문증이 사라졌고.
️눈 부심이 사라졌고.
️입 마름증이 사라졌고.
️입술 부르틈이 사라졌고.
️잇몸 질환이 사라졌고.
️혓바늘 돋음이 사라졌고.
️구취가 사라졌고.
️비염과 기관지염은 90%가
사라졌고.
️기침이 사라졌고.
️감기는 8년 동안 두 번밖에 안
걸렸고 그것도 아주 가볍게.
️위염이 사라졌고.
️지방간이 사라졌고.
️소화불량이 사라졌고.
️신트름이 사라졌고
️헛구역질이 사라졌고.
️배탈은 소금을 너무 많이
먹어서 몇번 났고.
️명치끝 아픔이 사라졌고.
️검은 변이 사라졌고.
️변비가 사라졌고.
️허리 아픔이 사라졌고.
️어깨 아픔이 사라졌고.
️옆구리 결림이 사라졌고.
️족저 근막염이 사라졌고.
️근육통이 사라졌고.
️종아리에 쥐나는 현상이
사라졌고.
️팔 다리 저림이 사라졌고.
️나른하고 찌뿌둥함이 사라졌고.
️기지개가 사라졌고.
️수족 냉증이 사라졌고.
️고소공포증이 사라졌고.
️피부병이 사라졌고.
️가려움증이 사라졌고.
️피부 각질이 사라졌고.
️피부 건조증이 사라졌고.
️발 뒤꿈치 갈라짐이 사라졌고.
️무좀이 사라졌습니다.
이것은 실제로 제가 고염식을 시작한 후로 경험하고 있는 실화 입니다.
이정도면 소금이 만병통치 약이 확실하지 않습니까?
그런데 의사 선생님들은 왜 그렇게 소금을 못먹게 하는지 저는 도저히 이해 할 수가 없습니다 .
저는 의사 선생님들이 하루에 6g 이하로 먹으라는 소금을 8년 째 30g 이상을 먹고 있지만 혈압은 오히려 더 낮아 졌으며 5장6부에도 아무 이상이 없다는 것을 분명히 말씀드립니다.
참고로 저는 2003년도에 혈압약을 매일 복용 했 음에도 불구하고 혈압이 터저서 죽을 뻔 했을 정도로 혈압이 높은 사람입니다.
그런데 고염식을 시작한 후로는 오히려 혈압도 더 낮아저서 지금은 혈압약을 3일에 한번씩만 먹고 있습니다.
그리고 지금의 상태로 봐서는 한 200살까지는 살 것 같은 생각이 들어 인생을 다시 설계하고 있습니다.
서양 속담에 "경험보다 더 훌륭한 스승은 없다."라고 했습니다.
소금은 아무리 많이 먹어도 전혀 해가 없을 뿐만 아니라 오히려 만병통치 약이라는 것을 제가 확실하게 경험하고 있습니다.
그러므로 여러분들은 조금도 걱정하지 마시고 지금부터라도 고염식으로 바꾸어 보십시요.
💝 정말 좋습니다.
환갑이 넘은 사람들을 만나면 예외없이 여기가 아프네 저기가 아프네 하는 얘기를 들을 때 마다 너무나 안타까운 생각이 들어서 어떻게 하던지 이 사실을
모든 사람들에게 알려야 되겠 다 라는 일념에서 쓸줄도 모르는 글을 이렇게 쓰게 되었으니 서툰 점이 있더라도 이해를 부탁드립니다.
용기 있는 자만이 건강을 지킬 수 있습니다.
꼭 실천 해 보십시요.
천일염이야 말로 만병통치 약이고 불로수라고 저는 확신합니다.
끝까지 읽어 주셔서 대단히 감사합니다.
2022년 4월 24일.
🌵 雲岩 김광동 올림.
가까운 지인들과 공유 하셔도 무방합니다.
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이것을 읽은후 바나나를 귀하게 보게 될 것이다
City College of New York의 한 교수는
생리학 강의 시간에 두뇌에 대한 바나나의 효능을말하면서
🍌“바나나를 무조건 먹자”
라고 강조하였다.
이것을 읽은 후에 그대는
결코 바나나를 전과 같이
바라보지 않을 것이다.
바나나는
3가지 자연 당을 함유하고 있다.
즉, 자당, 과당 및 포도당이
섬유질과 결합되어 있다.
바나나는 즉각적이고, 지속적이며,
상당한 에너지를 증대시킨다.
2개의 바나나는 먹는것 만으로도
90분간의 정력적인 활동에
충분한 에너지를 제공한다는
연구결과가 있다.
바나나가 세계적인 뛰어난 운동선수들에게
첫째 가는 과일이라는 점에 대해서는 의심의
여지가 없으며,
상당수의 질병이나 심신상태를
이겨내거나 혹은 방지하는데 도움을 주므로,
우리들의 일상에서 꼭 먹어야 하는 과일인것이다.
♠바나나의 중요한 효능 모음
🔺우울증, 의기소침
우울증에 시달리는 사람들에 대해서
MIND에서 시행한 최근의 조사에 의하면,
많은 사람들이 바나나를 먹은 후에는
더 좋은 기분을 느낀다고 하였다.
이것은 바나나가 함유하고 있는 일종의
단백질인 tryptophan을 serotonin으로 개변
시킴으로써 당사자를 편안하게 하고 양호한
기분을 증진시켜, 대체로 더 행복감을 느끼게
하는 것으로 알려져 있다.
🔺생리전 우울증 증후군
생리통 약은 잊어버리고
바나나를 먹어라.
바나나는 혈당수준을 조종하는
비타민 B6를 함유하고 있어 그대의 기분상태에
를 환하게 바꿔줄 것이다.
🔺빈혈
바나나는 철분을 많이 함유하고 있어
혈중의 hemoglobin 의 생산을 자극한다.
따라서 빈혈상태를 개선시킨다.
🔺혈압
이 독특한 열대과실인 바나나에는
potassium(K)량이 매우 높으나, 염분은
오히려 낮으므로, 높은 혈압을 완전하게
이겨내게 할 수 있다.
따라서, 미국 FDA는 혈압 및 뇌졸중의 위험을
감소시키는 바나나의 능력을 공적으로
인정하며 바나나산업을 적극 허용하였다.
🔺뇌의 능력
영국의 Twickenham school의
200명의 학생들은 그들의 뇌 능력을
증가시키기 위해 아침식사, 간식 및 점심에
바나나를 먹게 함으로써 금년도 시험에
큰 도움을 받았다.
연구결과는, potassium이 많이 들어있는 과일은
학생들의 뇌를 더욱 민첩하게 만들어주어 공부에
도움을 주는 것으로 밝혀졌던 것이다.
🔺변비
식사에, 섬유질이 많은 바나나를 포함시키면
정상적인 장운동을 유지시키는데 도움을 주며,
변비를 효과적으로 극복할 수 있다고 한다.
🔺숙취
숙취를 치료하는 기징 신속한 방도의 한가지는
바나나에 꿀과 우유를 첨가하여
바나나 밀크 쉐이크를 만들어 먹는 것이다.
바나나는 꿀의 도움으로 위를 진정시키며,
우유가 위를 달래고 전신에 수분을 공급하는
동안 감소된 혈당수준을 회복시킨다.
🔺가슴앓이
바나나는 생체에서 자연적인 진정효과를 지닌다.
그러므로 만약 그대가 가슴앓이로 고생한다면
진정에 도움이 되게끔 바나나를 먹어보아라.
🔺입덧 : 아침구토증
식사 전 또는 식사 후 바나나를 먹는 것은
혈당수준을 유지시키는데 도움을
주며 입덧을 피하게 한다.
🔺모기 물림
곤충에 물린데 바르는 크림을 찾기 전에
바나나껍질의 안쪽을 물린 부위에 문질러보라!
많은 사람들이 이 방법이 부어오르는 것과
염증을 감소시키는데 놀랄만큼 성공적임을
알게 될 것이다.
🔺Nerves (신경)
바나나는 B군 비타민을 풍부하게 함유하고
있으므로 신경계를 진정시키는데 도움을 준다.
🔺과체중과 일에 대한 압박
오스트리아에 소재하는 심리학연구소에서의 연구中
일에 대한 압박이 쵸코렛이나 chips
(잘게 썬 감자튀김 등)과 같은 위안식품을
탐식헤게 한다는 것을 알아내었다.
5,000명의 병원환자를 대상으로 한 연구는,
지나치게 비만한 사람들은 긴장을 요하는 직업을
좋아하는 경향이 있다는 것을 밝혀내었다.
이때, 고칼로리 간식보다 바나나를 먹음으로써
혈당수준을 안전하게 유지하고
비만을 효과적으로 예방할 수 있다.
🔺Ulcers (괴양)
바나나는 그것의 연한 구조와 부드러움
때문에 장관 장애에 대한 식이식품으로
사용되고 있다.
바나나는 장관 장애 유형에서 고민없이 먹을
수 있는 유일한 생과실이다.
또한 과산성을 중화시키고 위점막을
코팅함으로써 자극(통증)을 감소시킨다.
🔺체온조절
여러 다른 문화권은, 바난나가 임신부들의 신체적
및 정서적 체온 양쪽을 더 낮출 수 있는
‘시원하게 하는’ 과실로 보고 있다.
예컨대, 태국에서는 임신부들이 그들의 아기가
선선한 체온에서 분만되도록 바나나를 섭취한다고
한다.
🔺계절성 정서장애
바나나는 자연적인 분위기 촉진제인
tryptophan을 함유하고 있기 때문에
계절마다 찾아오는 우울증으로
고통받는 사람들에게 도움을 줄 수 있다.
🔺과도한 흡연 및 금연에 도움
바나나는 금연하고져 하는 사람들을 돕는다.
바나나는 B6, B12 비타민을 함유하며,
아울러 potassium(K) 및 마그네슘을 함유하고
있기 때문에 니코틴퇴출의 영향으로부터의
생체회복에 도움을 준다.
🔺스트레스
Potassium은 활성 무기물로서,
심박동, 뇌로의 산소 공급 및 생체의
수분평형을 조절한다.
우리들이 스트레스를 받았을 때 우리들의 대사
비율은 상승하며, 따라서 우리들의 potassium
수준을 감소시킨다.
스트레스가 심할때 높은potassium 함유한
바나나의 도움으로 다시 평형을 되찾을 수 있다.
🔺뇌졸중 : 발작
'The New England Jour. of Medicine" 의
연구논문에 의하면, 평소 바나나를 꾸준히 섭취하면
뇌졸중에 의한 사망위험율을 40%나 줄일 수 있다고
발표했다.
이와같이,
바나나는 참으로 여러 가지 병증에
효과적인 자연적인 생약이다.
그것을 사과 한 개와 비교할 때,
단백질에서 4배,
탄수화물에서 2배,
인(P)에서 3배,
비타민 A와 철분에서 5배,
그리고 기타 비타민과 미네랄에서
2배이다.
그것은 또한 potassium(K)이 풍부하며,
과일중 가장 가치있는 으뜸과일이다.
그러므로, “하루 사과 한 개는 의사를
멀리하게 한다”는 잘 알려진 명언에서
"사과"를 --> "바나나"로
바꿀 때가 된 것이다.
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금상첨화
(錦上添花)?
노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기
운동을 안하면 후회 합니다.
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치
들기" 운동은
때와 장소를 가리지
않고 할 수 있는 간단한 운동인데
비해 그 효과는 엄청납니다.
"발 뒤꿈치 들기"운동의 중요성을
모르는 분들이 너무 많아 참으로
안타깝습니다.
하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지
않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는
4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기 운동을
하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
💙돈 안드는 운동
💙하루 100번이면 ok
💙제2의심장=종아리
💙노년,보약같은 운동
💚중풍예방,
💚치매예방,
💚고혈압 예방,
💚하지근력강화,
💚하지정맥류,
💚하지부종예방,
💚뇌졸증예방,
💚혈액순환강화,
💚기립성저혈압 예방,
💚다리부종방지,
💚무릎통증완화,
💚낙상사고예방,6
💚당뇨원인말초질환예방,
💚요실금예방,
💚족저근막염,
💚무릎관절치료,
💚허리통증완화,
💚다리힘 강화,
💚허벅지,골반치료,
💚고관절통증치료,
💚다리저림 예방,
💚뱃살빠짐,
💚하체강화,
💚허리디스크와무릎,
💚종아리통증완화,
💚질과 항문 조임강화
💚엉덩이볼륨,
💚종아리뭉침방지,
💚무릎관절환자,
💚어지럼증치료,
💚심장강화 등등등
걷기운동과 병행
한다면 錦上添花.
밥먹다가 목에 가시가 걸리거나,
이제 나이들면 갑작이 다리에 쥐가
날때가 있죠?
귀신같이 치료하는
방법을 알려 드릴게요.
손을 들어 낫는 치료법 입니다.
친구 한 명과 함께 식사를 하는데
친구가 실수로 생선 가시가 걸려
목이 메었습니다.
그래서 손을 위로 들어 보라고
제안하자 생선 가시는 정말 놀랍게도
목에서 빠져 뱉어 냈습니다.
맛있는 젤리 한 조각이 목구멍에
걸렸고 그는 억지로 뱉어 볼려고
했지만 소용없어 말을 잇지 못하다
양손을 머리 위로 치켜 들었더니
놀랍게도 젤리를 정말 뱉어냈습니다.
왼발 쥐가 나면 오른손 들고,
오른발 쥐날 때 왼손 드는 등 발에
난 쥐를 예방할 수있는 응급처치가
가능하다면 여러번 해 볼 수 있을 것입니다.
손을 머리 위로 올리는
것은 생명의 수단입니다.
심근경색에 더 유용하고 협심증에도 효과적 입니다. 도로를 걷다가 숨을 쉴 수가 없을 정도로 가슴이 아팠을때
의도치 않게 두손을 높이 들고
아, 나 죽을 것 같아할 때 두손을 들어 보세요.
결국 푹 하고 숨을 내쉬었는데 구급차가 왔을때 그는 이미 말을
할 수가 있었습니다.
간단한 상식이지만 기억 해두셨다가 응용해 보시기 바랍니다.
항상 건강에 신경 쓰셔야 합니다.
★건강상식
10일간 더운 물을 마셨는데 두통 현기증 사라 졌습니다.
★더운물 마시는 습관 이 몸에 좋은 약입니다
★10일간 아침에 더운 물을 마셨는데 지금까 지 결과는 두통과 현기 증이 사라지고 없어 졌어요
★위장병 때문에 가스명수 매일 먹던 카비정 약이 이제는 필요없게 되었습니다
★예를 들면 :
1. 편두통
2 고혈압
3 저혈압
4 관절 통증
5 갑작스런 심장 박동 증가 및 감소
6 간질
7 콜레스테롤 수치의 증가
8 기침
9 신체적 불편
10 골루 통증
11 천식
12 백일해 기침
13 정맥의 막힘
14 자궁 및 소변과 관련된 질병
15 위장병
16 식욕 부진
17 또한 모든 질병은 눈, 귀, 목에 관련됩니다.
18 두통
★음용 방법
* 뱃속이 비었을 때 아침 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4 잔을 마셔야 합니다.
* 처음에는 4 잔의 물 마시기가 힘들수는 있어도 천천히 적응이 될 것입니다.
★참고 : 물을 마신 후 45 분간 아무것도먹지 마십시오.
★따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습 니다
✔ 30 일 후 : 당뇨병
✔ 30 일 후 : 혈압
✔ 10 일 만에 : 위장 문제
✔ 9 개월 내에 : 모든
유형의 암
✔ 6 개월 내에 : 정맥
차단
✔ 10 일 후 : 식욕 부
부진 해소
✔ 10일 후 : 자궁 및
관련 질환
✔ 10 일 이내에 : 코.
귀 및 인후 문제
✔ 15 일 만에 : 여성.
문제
✔ 30 일후 : 심장 질환
✔ 3일후:두통/편두통
✔ 4 개월 내에:콜레스
테롤 수치 정상
✔ 간질과 마비가: 9개
월 만에 지속적으
로 개선
✔ 4 개월 만에: 천식.
개선
* 차가운 물은 당신을
위해 나쁜 작용을
합니다.
* 찬물이 어린 나이에
영향을 미치지 않는
다면,
노년기에 당신
을 해치게 됩니다.
* 차가운 물은 심장의
4정맥을 닫아 심장
마비를 일으킵니다.
* 차가운 음료가 심장
발작의 주요 원인입
니다.
* 또한 간에서 문제를
일으 킵니다.
그것은
지방을 간으로 붙이
게 만듭니다.
* 간 이식을 기다리는
대부분의 사람들은
냉수를 마신 희생자
입니다.
* 찬물은 위벽에 영향
을 줍니다.
그것은 대장에 영향
을 미치고 암에 영향
을 미칩니다.
※ 많은 분들의 생명을 구할수 있는 소중한 정보입니다.
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꼭 기억하세요! 모르면 큰일나는 중풍신호 (예방법)
※ 중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요!) ※
1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다.
엄지와 검지가 더 저리다.
2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.
3. 얼굴이 자주 붉어지며
열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다.
4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다.
5. 어지러우며 속이 메스껍다.
6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다.
7. 귀에서 소리가 난다.
8. 눈꺼풀이 자주 떨린다.
9. 얼굴이 마비되는 듯한
느낌이 들 때가 있다.
10. 눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다.
중풍은 뚜렷한 전조증상 없이
갑자기 오는 경우도 있으므로
자신의 몸을 세심하게 관찰하여
몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여
중풍을 예방하는 것이 바람직하다.
※중풍의 응급처치※ (꼭 기억해놓으세요!)
⊙ 마음과 몸을 편안하게 안정시켜
주는 것이 무엇보다 중요하다.
⊙ 상반신을 높게 해서
심장보다 머리를 높여 주고
뇌압이 올라가지 않게한다.
⊙ 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도
음식물이 기도로 넘어가지 않게한다.
⊙ 머리를 뒤로 젖혀 기도가
바로 되게 하여 숨이 막히지 않게 한다.
⊙ 열이 심할 때에는 알코올이나
찬물을 수건에 적셔 이마나
앞 가슴 등을 닦아 준다.
⊙ 열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다.
⊙ 그런 다음에 천마 생즙을 갈아서 먹이거나
떫은 감즙을 먹이거나 생무를 즙을 내어
먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다.
⊙ 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리
치료를 시작하는 것이 좋다.
발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.
※ 다양한 경고 보내는 '중풍'
평생 걸리지 않는 예방법
첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.
감자와 고구마에는 중풍을 예방하는
효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.
포타슘은 칼슘의 한 종류로
토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대
같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.
포타슘은 몸 안에 있는 소금이
빨리 배설되게 하여
혈압이 올라 가는 것을 막는다.
둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다.
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나
등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.
그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을
15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다.
운동을 하면서도 10분 간격으로
휴식을 하고 가능 하면 새벽에는
운동을 하지 않는 것이 좋다.
셋째: 냉온욕을 피한다.
혈액이 지나치게 묽어지면
뇌로 올라가는 혈류가 약해져서
뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.
흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고
알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.
혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는
사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.
넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.
특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서
생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시
사이에 일어난다.
그러므로 오전에 화를 내거나
스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기
노출되는 일이 없게 해야 한다.
모두들 숙지하시고
주위 분들에게도 꼭 공유하셔서
모두들 안전하고 건강한 삶 유지하시길
바랍니다~!!
언제나 당신이 행복하시고 건강하시길
기도합니다!
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