💝 꼭 만나야 하는 10명의 사람들 💝
1. 내 이야기를 잘 들어주는 사람과 만나라
그 사람은 나를 치유해 주는 사람이다
2. 언제나 밝게 웃는 사람과 만나라
그 사람은 멀리 있는 복도 찾아오게 하는 사람이다
3. 이메일, 편지, 카톡, 전화로 인사를 보내는 사람과 만나라
그 사람은 항상 당신을 생각하고 있다
4. 내일을 이야기하는 사람과 만나라
그 사람은 반드시 성공한다
5. 확신에 찬 말을 하는 사람과 만나라
그 사람은 기준 잡힌 인생을 사는 사람이다.
6. 살아 있음에 감사하는 사람과 만나라
그 사람은 주위를 항상 따뜻하게 해 주는 사람이다
7. 아무리 작은 일도 소중히 여기는 사람과 만나라
그 사람은 작은 행복이 자주 일어나는 사람이다
8. 생각만 해도 대단하다고 느끼는 사람과 만나라
그 사람은 시대를 이끌어 갈 사람이다
9. 독서와 사색을 즐기는 사람과 만나라
그 사람에게는 항상 배울 것이 많은 사람이다
10. 부지런히 일하는 사람과 만나라
그 사람은 삶이 항상 풍요롭다
♥ 자기관리 손자병법 85가지 ♥
01. 운에 도취되지 말라
02. 개미가 코끼리를 이기려면
03. 돌격 정신과 무모한 패장은 종이 한 장 차이다
04. 최고의 발상은 철저한 객관성에서 나온다
05. 한 단계 높은 차원으로 싸워라, 이것이 전략과 전술의 차이다
06. 이왕 팔려면 개성을 팔아라
07. 싸워야 할 시기를 간파하라
08. 능력 있는 사람은 거짓말도 잘한다
09. 속마음을 쉽게 털어놓고 나서 정작 본인은 맨주먹이 되어 있지는 않은가
10. 승부에 얽매이지 마라, 절대 지지 않을 방책을 찾아라
11. 힘과 유연성을 겸비하라
12. 적당주의로는 강인한 인재를 키울 수 없다
13. 가장 위험한 조직은 '삶은 개구리형'이다
14. 한 사람한테 지나치게 의존하면 전체의 사기가 떨어진다
15. 안이한 사고는 반드시 이심전심으로 전해진다
16. 실패를 실패로 끝내지 않는 사람만이 마지막에 웃을 수 있다
17. 조직 내에 동맥경화 현상은 없는가
18. 개성적인 조례로 사기를 고무시켜라
19. 채찍과 당근, 그 결과는 하늘과 땅 차이다
20. 심사숙고에 서투른 장시간 회의를 하고 있지는 않은가
21. '비범'은 지극히 평범한 데서 비롯된다
22. 확신이 있으면 최고 경영자라도 거역하라
23. 전략이 뛰어나도 오래 끌면 패한다
24. 책임을 떠넘기는 지도자는 절대 용서받을 수 없다
25. 중요한 일은 바쁜 사람에게 맡겨라
26. 조직 전체를 불태우는 발화제가 되라
27. 5대 악습을 단호하게 버려라
28. 결코 넘어서는 안 되는 선을 어떻게 판단할까
29. 가장 큰 적은 바로 자기 과신에 있다
30. 대사건의 징조를 간파하라
31. 정직도 지나치면 지혜가 없다는 증거다
32. 적을 모르고는 승부를 낼 수 없다
33. 뒷길까지 알아야 적을 꿰뚫는 귀신이 될 수 있다
34. 기본 정보가 있어야 거둬들이는 정보도 풍부하다
35. 오색, 오미를 자유자래로 활용하라
36. 틀에 박힌 방식으로 생각하지 말라
37. 친절함과 관대함을 혼동하지 말라
38. 조직은 지도자의 능력보다 인품으로 움직인다
39. 이익과 공포는 사람을 움직이는 지렛대이다
40. 제멋대로 혼자만 타오르지 마라
41. 부하를 통솔할 때는 엄격함과 자상함이 동시에 필요하다
42. 관례를 깬 포상, 상식을 초월한 명령
43. 쓸데없는 이유나 불리한 정보는 알리지 말라
44. 스스로 개혁하라
45. 적을 이기려면 오후에 공격하라
46. 강한 척 하면 언젠가는 강한 적에게 멸망한다
47. 환경의 '순풍'을 실력으로 착각하지 마라
48. 조직의 최고 지휘관은 한 명이어야 한다
49. 조직의 일체감이 승패를 결정한다
50. 여름에도 겨울을 생각하며 배를 몰아라
51. 있는 그대로의 자신과 마주하라
52. 사람 위에 서는 사람이 반드시 갖추어야 할 아홉 가지 덕
53. 상하의 일체감을 끌어내는 지도자
54. 의식 역전의 법칙
55. 자기중심적인 사고가 책임회피형 인간을 만든다
56. 노여움은 적이라고 생각하라
57. 사람의 마음을 헤아릴 줄 알아야 사람 위에 설 수 있다
58. 우선 지지 않기 위해 머리를 굴려라
59. 지난날의 정답에 얽매이지 마라
60. 양면을 꿰뚫는 사고를 지녀라
61. 앞을 내다보고 감정을 억눌러라
62. 체력을 보존하는 전투방법
63. 지역 밀착형 경영을 하라
64. 때로는 궤변과 간계도 정의이다
65. 언제라도 활을 쏠 수 있도록 준비하라
66. 사전의 일책은 사후의 백책을 능가한다
67. 일 잘하는 사람은 흥정에 능하다
68. 정보의 빈곤은 불행을 초래한다
69. 정보는 활용해야 내 것이 된다
70. 반견 1미터만 보고 위기관리를 할 수 있는가
71. 일류에 속지 마라
72. 승리의 조짐이 보이면 패인이 싹튼다
73. 진공 시장을 노려라, 반드시 승리할 수 있다
74. 정보 조작에 휘둘리지 마라
75. 적극적인 수비로 공격하라
76. 최초의 일격으로 이기려면
77. 상대방의 속셈을 알아내라
78. 좋은 상하 관계에는 긴장감이 감돈다
79. 구체적으로 골고루 칭찬하라
80. 열정적인 사람으로 만들어라
81. 승리의 수단을 복합적으로 전개하라
82. 명령을 내릴 때는 최전선을 보라
83. 조직적인 태만은 하책 중의 하책이다
84. 인맥을 활용하는 사람, 인맥에 얽매이는 사람
85 .궁지에 몰려야 위력을 발휘한다
- 후타미 미치오-
[각종 버섯의 효능]
◇ 영지버섯 : 피를 맑게 하고 혈액의 흐름이 원활하도록 돕는다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 피 속의 노폐물을 없애 당뇨병에 좋다. 간염, 위염, 위궤양 등 소화기 지병에도 효과가 있다고 한다.
◇ 상황버섯 : 면역력을 강하게 하고 해독 작용을 한다. 부인병과 식중독, 감기 등에 효과가 있으며 항암 효과도 뛰어나다. 독성이 있어 지나치게 복용하면 위험할 수 있다.
◇ 동충하초 : 기침을 멎게 하고 피로를 푼다. 모세혈관을 넓혀 피부와 근육에 탄력을 준다. 면역 기능을 활성화하여 각종 질병을 예방하며 항암 효과도 뛰어나다.
◇ 운지버섯 : 간세포를 보호하는 성분이 있어 간염 등 만성 간질환에 좋다. 항암 성분이 뛰어나 암 연구에 활발히 이용되고 있다.
◇ 말굽버섯 : 소화기 질병에 좋다. 식도암과 위암, 자궁암 등에 효과가 있다. 지혈, 염증, 음식을 먹고 체한 것을 치료하는 데 사용하기도 한다. 기와버섯 핵산, 단백질, 다당류가 풍부하다. 유선암, 자궁암, 폐암 등의 수술 뒤에 3~4g씩 하루 3번 복용하면 재발을 막을 수 있다고 함.
◇ 송이버섯 : ‘동의보감’에는 송이버섯이 ‘성질이 평하고 맛이 달며 독이 없고 매우 향기롭다. 솔 기운을 받으면서 돋는 것으로 버섯 가운데 제일이다’라고 적혀 있다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환을 좋게 하는 성분이 있어 동맥경화, 심장병, 당뇨병, 고지혈증 등에도 효과가 있다. 햇볕에 말린 송이버섯은 비타민D 덩어리라 할수 있을 만큼 영양분이 많다. 비타민은 호르몬의 균형을 유지하고 면역력을 키운다.
◇ 표고버섯 : 주변에서 구하기 쉽고 값도 싸서 우리 식탁에 자주 오르는 표고버섯은 예로부터 불로장생의 명약이라 알려졌을 만큼 영양이 풍부하다. ‘동의보감’과 ‘본초강목’에서는 ‘기를 강하게 하고 허기를 느끼지 않게 하여 풍을 고치고 혈액순환을 돕는다’고 기록하고 있다. 피를 맑게 하고 식욕을 돋워주는 효과도 있는데, 돼지고기 요리를 할 때 같이 넣으면 흡수가 더 잘된다. 또한 표고버섯에 들어 있는 레티난은 강력한 항암 물질로 면역 체계를 활성화한다. 따라서 암뿐만 아니라 감기 같은 바이러스 질병과 고혈압, 당뇨에도 효과가 있다. 햇볕에 말린 표고버섯은 생표고버섯보다 2배 정도 영양이 많은데, 특히 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 많아 이를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다.
◇ 느타리버섯 : 요리에 널리 이용되는 느타리버섯은 90프로 이상이 수분이며 나머지를 단백질과 지방, 무기질 등이 차지하고 있다. 칼로리가 거의 없고 맛이 좋아 다이어트 식품으로 좋다. 느타리버섯은 비타민 B2, 니아신, 비타민D가 풍부한데 비타민 B2는 성장을 촉진하고 지방, 단백질, 당질의 소화 흡수를 돕는다. 느타리버섯에서 추출한 진액을 암 환자들에게 임상실험한 결과 유방암과 폐암, 간암에 큰 효과를 보였다는 연구 결과가 일본에서 발표되기도 했다. 암 치료 과정에서 일어나는 구토, 탈모, 설사 등의 부작용에도 효과가 있다.
◇ 팽이버섯 : 각종 아미노산과 비타민이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 면역력을 높이며 암과 성인병 예방에 효과가 탁월하다. 특히 팽이버섯을 자주 먹는 사람의 경우 식도암, 위암, 췌장암 발생률이 그렇지 않은 사람에 비해 반 이하로 낮은 것으로 밝혀졌다.
◇ 양송이버섯 : 소화를 돕고 정신을 맑게 하며 비타민 D와 비타민 B2, 타이로시나제, 엽산 등을 많이 함유하고 있어 고혈압 예방과 빈혈 치료에 효과가 있다. 전분이 없어 당뇨병과 비만에도 좋다. 항암 작용, 항바이러스 작용, 고혈압 강하 작용, 동맥경화 등에도 큰 효능이 있다.
◇ 목이버섯 : 간장이나 위장이 부었을 때도 사용하며, 편도선염에도 효과가 있다. 한방에서는 나무 종류에 따라 사용을 다르게 한다. 나무에서 자라는 목이버섯은 갱년기 장애에 좋으며, 회화나무 목이버섯은 하혈에 효과가 있다. 참나무와 수유나무의 목이버섯은 장운동을 도와 변비를 치료한다.
-SNS커뮤니티 글 편집-
글,이미지출처:한줄의 행복
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