🌝운동이 부족할 때 몸이 보내는 신호
(코메디닷컴 23.1.9)
겨울철 운동이 부족할 때 나타나는, 몸이 보내는 뜻밖의 신호 4가지
- 자꾸 뱃살이 늘어난다
허리둘레가 남성의 경우 40인치, 여성은 35인치를 넘으면 건강에 적신호
- 달콤한 음식이 계속 당긴다
운동을 꾸준히 하면 식욕이 줄어들면서 단 음식에 대한
갈망도 감소
- 이유 없이 늘 피곤하다
운동이 부족하면 근육량이 줄어들고 혈액순환도 나빠지면서, 점차 몸이 지쳐가고 피로감을 느낌.
- 계단 오르기가 너무 힘들다
경사진 계단을 오를 때는 더 많은 산소를 필요, 유산소운동 부터 시작해 점차 강한 운동으로..
^^피곤하고 단 맛이 땡기면
더욱 운동해야 되겠군요~^*
^^걷기를 오래토록 잘 하려면
무릎 관리가 우선이 되겠습니다
경사지 오르내릴 때는 양 손에
꼭 좋은 스틱으로 네 발 걷기와
양 무릎에 보호대를 착용하면
무릎 보호와 상체 운동까지
잘 된답니다
스틱과 보호대는 좋은 것 구입하셔요
-23.1.10 이정상-
🌝너의 때가 온다
- 박노해 -
너는 작은 솔씨 하나지만
네 안에는 아름드리 금강송이 들어있다
너는 작은 도토리알이지만
네 안에는 우람한 참나무가 들어있다
너는 작은 보리 한 줌이지만
네 안에는 푸른 보리밭이 숨 쉬고 있다
너는 지금 작지만
너는 이미 크다
너는 지금 모르지만
너의 때가 오고 있다..
🎶꽃길~^*
https://youtu.be/6GPpoXaQTGU