깨끗하게, 잘 듣고, 잘 입고···중장년에게 새로운 기회를 만들어주는 '7가지

https://v.daum.net/v/20240603090019902 Daum 서울경제 구독 알림피드 이동 통합검색 깨끗하게, 잘 듣고, 잘 입고···중장년에게 새로운 기회를 만들어주는 '7가지 자기관리법' 표성일 라이프앤커리어디자이너그룹 대표2024. 6. 3. 09:00 타임톡4음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 [중장년 새출발 가이드]<14> ■표성일 라이프 앤 커리어 디자인 스쿨[LCDS] 대표 중장년 자기관리는 '세븐 업'으로··· "중장년들이여··· 다른 모습으로 태어나보자!" 이미지 크게 보기 [서울경제] 중장년들도 젊은 시절에는 젊음 그 자체가 무기였다. 중장년에 이르러서는 지혜로움이라는 무기를 지니게 되지만, 연령이 높아짐에 따라서 젊은 시절과 달리 자기관리를 소홀히 할 수도 있다. 어떤 때는 옆에 앉은 젊은이들이 자리를 피하는 경우는 없었는가. 중장년에 들어서게 되면 다수는 이 문제에서 자유롭지 않을 수 있다. 혹시 그런 경우를 경험했다면 아래에서 이야기하는 ‘세븐 업’에 자신을 한 번 비춰보고, 멋있는 중장년으로 거듭나보자. AD 테무 광고 역대급 혜택 역대급 혜택 바로가기 ━ 세븐-업(seven-up)? 세븐-업은 말 그대로 아래 7가지를 단정하게 해보자는 이야기이다. ‘업(up)’은 수준을 높인다는 의미가 있는데, 앞에 붙은 단어의 수준을 높이는 것으로 이해하면 좋다. 다소 불편한 생각이 들 수는 있지만, 어차피 세상 속에 살아가야 한다면 여러 의견들을 무시하기보다는 자신의 상황을 성찰해보고, 필요한 부분을 다시 다듬어보자. 1. 클린 업(clean up) 깨끗이 하자. 단정함을 유지하라는 의미다. 자신의 신체도 청결히 하고, 더불어 자신의 생활 주변도 청결히 하라는 의미다. 유형물뿐만 아니라 손에 잡히지 않는 마음가짐과 같은 무형물까지도 청결히 해야 한다는 의미도 포함하고 있다. 2. 리슨 업(listen up) 잘 듣자. 많은 중장년들은 듣기보다는 말하기를 좋아하는 경향을 지니고 있다. 자신의 경험을 내세워서 자기 주장만 앞세우는 경우도 있다. 한 걸음 물러서서 상대방 말을 경청하는 자세로 바꾸면 관계의 길도 열린다. 3. 셧 업(shut up) 입 다물자. 누군가가 ‘침묵은 금’이라는 이야기를 했다. 가능한 입은 다물고, 말도 아끼라는 이야기다. 중장년들도 이제 젊은 층과 함께 일할 경우가 많이 생겼다. 그런데 듣기보다는 말을 많이 하므로 종종 젊은 층들이 손사래를 치는 경우가 있다. 4. 드레스 업(dress up) 잘 차려 입자. 옷은 날개다, 아무렇게나 입지 말고, 자신의 수준에 맞추어 당당하게 차려 입자. 여가생활을 많이 즐기는 요즈음이라 편안한 등산복 차림을 하고 공식적인 자리에 나타나는 중장년들을 종종 본다. 경우에 맞게 그리고 약간 스타일리시하게 옷을 차려 입어 보자. 자신을 바라보는 눈이 달라진다. 5. 쇼 업(show up) 자기 모습을 보여주자. 자신을 적당하게 노출하자. 여러 가지 상황으로 중장년에 접어든 이후 스스로 모임 참석을 제한하는 경우도 종종 본다. 각자 사정은 있겠지만, 모임이 있을 때마다 사양하지 말고, 가능한 참석해서 사교적으로 인간관계를 맺어보자. 사람들과의 관계는 자신의 사회적 건강과 정신적 건강도 유지해 준다. 6. 오픈 업(open up) 자신이 가진 것을 내놓아보자. 타인과의 관계에서 내 마음과 지갑을 열 줄도 알아야 한다. 재무 상황이 어려운 중장년들도 종종 있지만 적절한 수준에서 자신의 지갑이나 마음도 열어보자. 상대방, 특히 젊은 층들이 다가오기 시작한다. 직장에서는 점심 한 끼가 좋은 관계의 시발점이 되기도 한다. 7. 기브 업(give up) 포기도 하자. 세상사, 그리고 지나간 일들에 대해서 너무 미련과 집착을 두지 말자. 혹자는 ‘포기를 포기하라!’는 이야기도 한다. 중장년에 이르러서는 포기할 일도 있다. 모든 것을 가지려는 생각보다는 미니멀 라이프(minimal life)처럼 최소한의 것만 가져도 지혜로운 풍요를 누릴 수 있다. 자신의 상황 측정 및 희망상황 가늠. 표성일 제공 이미지 크게 보기 자신의 상황 측정 및 희망상황 가늠. 표성일 제공 위에서 간단하게 설명한 세븐-업의 자각을 위해서 펜을 들고 아래 종이에 자신의 상황을 메모해 보자. 위의 샘플을 참고해, 빈 곳에 자신의 상황을 10점 만점으로 두고 현 점수를 찍고, 선으로 이어보자. 자신의 현 상황이 자각될 것이다. 이어서 상황을 바꾸기 위해 할 수 있는 일들을 편안하게 빈칸에 적어보자. 베이비부머, 시니어 등으로 불리는 중장년들은 현재의 대한민국을 건설한 중추 계층이었다. 중장년에 접어들어서도 여전히 할 역할이 남아있다. 움츠러들기보다는 위의 세븐-업을 통해서 다시 한 번 사회적으로 기여할 수 있는 삶의 기회를 만들어보자. 자기 모습도 달라지고, 언젠가는 중장년이라는 용어를 사라지게 할 시발점이 될 수도 있다. 표성일 라이프앤커리어디자이너그룹 대표 doer0125@sedaily.com Copyright © 서울경제. 무단전재 및 재배포 금지. 이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요? 추천해요 7 좋아요 39 감동이에요 0 화나요 5 슬퍼요 2 매일 아침 뉴스브리핑 톡으로 받기 서울경제에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다. '재능 아까워…관용 필요하다' 김호중 두둔 청원글 동의한 사람 수 무려 한화 새 사령탑에 김경문 전 대표팀 감독 BTS가 돌아온다…진, 12일 전역 함께 찾은 검색어 7가지자기관리법 중장년 타임톡beta4개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 21:45:03 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스 이준석 "김정숙 특검? 윤석열 해외순방 비용자료부터" 오마이뉴스 · 53분 전 與 "김정숙 기내식 6292만원"→ 윤건영 "김건희도 공개하라…훨씬 많다" 뉴스1 · 1시간 전 광고 인터넷 TV 월 1만원대로 환승 KT에서 삼성 QLED 85인치TV 월 1만원대로 환승 AD KT닷컴 베트남 호텔서 한국인 여성 사망…동숙한 남성 용의자 체포 세계일보 · 2시간 전 남편과 관계하고 싶지 않았던 아내 vs 옆집 여자와 바람난 남편…잘못은 누가? 세계일보 · 13시간 전 국민의힘 성일종 "김정숙 특검법 서명 안해, 경찰 등이 수사하면 될 일" 머니투데이 · 1시간 전 이준석 “與, ‘김정숙특검’ 발의 두 글자로 줄이면 ‘쌩쑈’…멍청한 것” 헤럴드경제 · 3시간 전 나경원, 야 김건희 특검에 "어이없는 법안…탄핵 유도 대응해야" 뉴시스 · 1시간 전 이언주 '훈련병 사망'에 "자기 성질 못 이겨 고문한 것" 뉴스1 · 15시간 전 "최악" 경고 쏟아진 '21%'‥그런데 홍준표 반응이‥ MBC · 16시간 전 광고 공복혈당 걱정된다면 이것부터 시작해라 공복혈당 걱정된다면 “이것”부터 시작해야... AD IGC SCIENCE 이준석 "여당이 '김정숙 특검법' 발의?…두 글자로 줄이면 생쇼" 뉴스1 · 12시간 전 “믿는게 뭐가 중요?”…‘최태원 동거녀’ 옹호 논란 해명한 니키리 이데일리 · 1시간 전 [사설]채 상병 수사 외압 사건의 본질은 ‘임성근 구하기’다 경향신문 · 16시간 전 박찬대, '윤 통화' 해명에 "합법적이라면 왜 오리발 내밀었나" 뉴시스 · 1시간 전 “어쩌다 이런 일이” 죄다 암컷이라니…이러다 정말 멸종하겠네 [지구, 뭐래?] 헤럴드경제 · 21시간 전 尹축하난 거부에 황운하 "대통령이 먼저 총선 민심 거부해" 이데일리 · 1시간 전 “잘린거 아냐...새 삶 위해” 최화정, 27년 진행 ‘파워타임’ 막방 매일경제 · 2시간 전 [여의뷰] 이재명 '통 큰 양보' 전략에 與 '속수무책' 아이뉴스24 · 6시간 전 성일종, 尹지지율 하락에 "인기영합주의 일절 안해…엄격한 아버지 모습" 이데일리 · 2시간 전 ‘강형욱 출장 안락사’ 수의사 입 열다…“마약류 안썼다” 국민일보 · 39분 전 오늘의 숏 [한화 vs 삼성] 코너의 파울로 착각한 헤드샷 스포라이트 SPOLIGHT 0:39 한국인은 절대 참지 못하는 영상 #웃긴영상 유머스낵 0:59 강동원 옆으로 가지 않는 이유를 뒤늦게 눈치챈 이미숙 MTN 머니투데이방송 0:22 뭔가 잘못된 할머니의 횡단 #소름 유머스낵 0:23 엄마도 몰랐던 사실 #금쪽같은내새끼 channelA 0:58 고양이가 깨물자 놀라운 아기의 행동은? 마음토닥 0:20 서울경제 PICK 집슐랭 금투세는 중산층 증세 서경 PICK 11차 전력수급기본계획 이현호의 밀리터리!톡 서울포럼 2024 한일중 정상회의 수사Q GTX-C 연장 수혜···현대건설, '힐스테이트 두정역' 분양 중 [집슐랭] 4일 전 '최고 입지' 신반포2차, 최고 49층 2057가구로 재건축 [집슐랭] 4일 전 한남4구역, 서울시 건축심의 통과···특별건축구역 지정 [집슐랭] 5일 전 '서대문 센트럴 아이파크' 1순위 청약 경쟁률 평균 7.3대 1 그쳐 [집슐랭] 5일 전 집슐랭 더보기 서울경제 랭킹 뉴스 최근 3시간 집계 결과입니다. 많이 본 뉴스 탐독한 뉴스 1"전문성 살렸다" 설명에도 여론 썰렁한 용산 비서관급 인선 4시간 전 2"사람인 줄 알았는데"···강릉 바다에 나타난 '멸종위기종'에 '화들짝' 14시간 전 3깨끗하게, 잘 듣고, 잘 입고···중장년에게 새로운 기회를 만들어주는 '7가지 자기관리법' 2시간 전 4"車 할부로 사세요"···'가계빚 사각지대' 노린 중소 카드사 17시간 전 5"금투세 강행땐, 수십만명 연말정산 손해 본다" 17시간 전 더 많은 언론사를 구독해보세요 구독설정 스포티비뉴스 주간경향 월간산 코리아중앙데일리 신동아 스포츠동아 주간동아 뉴스엔 다른 언론사 서비스 바로가기 뉴스 연예 스포츠 뉴스 홈 사회 정치 경제 국제 문화 IT 연재 포토 정정보도 뉴스봇 팩트체크 Daum 로그인 PC화면 전체보기 서비스원칙· 게시물 운영원칙· 24시간 뉴스센터 기사배열책임자 : 임광욱 ・ 청소년보호책임자 : 손성희 ⓒ Kakao Corp.