커피가 다이어트에 미치는 영향!!

커피의 성분중 카페인과 니아신 성분이 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 커피에 포함된 카페인과 니아신성분이 에너지 소비량을 10%정도 높여주기 때문에 비만방지에 효과가 있습니다. 커피가 다이어트에 미치는 영향으로는 물론 블랙커피가 더욱 효과가 좋습니다.   블랙으로 마시는 커피는 불과 5 칼로리밖에 되지 않으므로 약간의 운동으로도 소모 되는 작은 열량입니다. 블랙이 취향에 맞지 않아 부드러운 밀크커피를 즐기면서 다이어트를 하려면 크림보다 우유를 넣는 것이 다이어트에는 더욱 좋겠지요. 커피의 종류별 칼로리   블랙 커피 (1잔) 5Kcal,   커피 + 설탕 (1잔) 22Kcal    커피 + 설탕 + 프림 (1잔) 36Kcal 캔 커피 82Kcal,  카페라떼 75Kcal,  아이리쉬 150Kcal,  카푸치노 95Kcal,  카페오레 57Kcal,  비엔나 225Kcal <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="CURSOR: pointer" height=299 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs13.tistory.com%2Fimage%2F4%2Ftistory%2F2010%2F02%2F24%2F21%2F45%2F4b851f77d4431" width=450 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="open_img('http://cfs13.tistory.com/original/4/tistory/2010/02/24/21/45/4b851f77d4431')"></DIV> <TABLE align=center border=0> <TBODY> <TR> <TD><XSCRIPT type="text/xxxxxxxxxxjavascript"></XSCRIPT><XSCRIPT type="text/xxxxxxxxxxjavascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"></XSCRIPT><XSCRIPT></TD></TR></TBODY></TABLE> </A> 커피가 다이어트에 미치는 영향 운동 전 커피 한잔 운동할 때 카페인은 피하지방을 연소시켜 그것을 근육으로 바꿔주는 역할도 합니다. 또한 최근 연구 결과 운동하기 전에 커피 한 잔 정도의 카페인을 섭취하면 지구력이 강화된다는 사실이 밝혀졌으며 카페인은 탄수화물보다는 지방을 에너지 원으로 먼저 사용하도록 근육을 자극하기 때문에 소량의 카페인을 섭취하면 운동 중 지구력을 30퍼센트 정도 연장시킬 수 있으며 운동 중 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을 최고 60퍼센트까지 늦출 수 있으므로 다이어트에 효과가 좋습니다. 커피 향기 커피 다이어트는 커피를 좋아하는 사람이 하면 성공할 확률이 더 높으며 커피 향을 좋아하는 사람이면 아침에 일어나자마자 향긋한 커피향을 한껏 맡으면서 하루를 시작한다면 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 해소해주는 이완효과가 높아 다이어트 중인 사람에게 마음을 안정시키고 여유를 갖게 하는 효과가 있습니다. 커피를 마시기 1분간은 커피향기를 마음껏 맡으며 편안한 마음을 갖도록 합니다. <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="CURSOR: pointer" height=299 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs13.tistory.com%2Fimage%2F30%2Ftistory%2F2010%2F02%2F24%2F21%2F45%2F4b851f7904621" width=450 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="open_img('http://cfs13.tistory.com/original/30/tistory/2010/02/24/21/45/4b851f7904621')"></DIV> </A> 식사전 커피한잔 식사전 커피한잔을 마시게 된다면 포만감을 느끼게 되며 식욕을 억제하게 되어 과식을 방지하게 되어 자연스럽게 다이어트가 됩니다. 커피한잔의 수다 커피 한 잔의 수다가 신체 에너지를 소비시키게 되어 다이어트에 효과가 있습니다. 커피를 끓이고 난 뒤의 찌꺼기는 피부마사지를 하게 되면 피부를 윤택하게 해주는 효과가 있으므로 원두커피의 경우는 고스란히 남은 찌꺼기로 피부마사지 재료로 활용합시다.마사지가 번거롭다면 커피찌꺼기로 향기 목욕을 하는 것도 좋은 방법 입니다. </TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE class=clearTable> <TBODY> <TR> <TD> </TD></TR></TBODY></TABLE> <DIV></DIV> <xSCRIPT type=text/xxjavascript>//<![CDATA[ redefineLink(); //]]></xSCRIPT> <DIV></DIV> <DIV></DIV>