상위 20가지 항염증 식물-Part two

[제이서]

11. 레몬 밤

레몬 밤은 강력한 항산화제 및 항염증제로 작용하는 민트 계열의 허브입니다.

통증을 완화하면서 만성 염증을 줄이고 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 소화 문제와 두통을 진정시키는 역할을 합니다.

레몬밤은 음식에 첨가하거나 보충제 형태로 섭취하거나 차로 섭취할 수 있습니다. 요즘에는 불안과 만성 스트레스의 영향을 완화하기 위한 많은 공식에서 발견됩니다.

Lemon Balm

Lemon balm is an herb in the mint family that works as a powerful antioxidant and anti-inflammatory agent.

It can help reduce chronic inflammation and protect against disease, while relieving pain. It also works to soothe digestive problems and headaches.

Lemon balm can be added to foods, taken in supplement form and consumed as a tea. These days, it’s found in many formulas meant to ease anxiety and the effects of chronic stress.

12. 감초 뿌리

감초 뿌리는 수세기 동안 항염증제로 사용되어 온 또 다른 강장성 허브입니다. 위장 문제, 기침 및 감기, 속쓰림에 자주 사용됩니다.

연구에 따르면 쿠마린과 스틸베노이드 외에도 플라보노이드 함량에서 항염증 효과가 나타납니다.

Licorice Root

Licorice root is another adaptogenic herb that has been used for its anti-inflammatory properties for centuries. It’s often used for gastrointestinal issues, coughs and colds, and heartburn.

Studies indicate that its anti-inflammation potential comes from the flavonoid content, in addition to its coumarins and stilbenoids.

13. 오레가노

오레가노는 민트과에 속하는 허브입니다. 민간약에서는 2,500년 넘게 귀한 식물로 여겨져 왔습니다. 

오레가노의 이점 목록은 길고 호흡기 문제를 치료하고 소화 불량을 완화하며 감염과 싸우는 능력을 포함합니다.

오레가노 에센셜 오일은 만성 염증, 관절염, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병에 도움이 됩니다.

Oregano

Oregano is an herb that’s in the mint family. It has been considered a precious plant for over 2,500 years in folk medicines. 

The list of oregano benefits is long and includes its ability to treat respiratory issues, ease indigestion and fight infections. 

Essential oils of oregano have the ability to benefit chronic inflammation, arthritis, atherosclerosis and diabetes.

14. 파슬리

파슬리는 단순한 장식용이 아닙니다. 페놀 화합물, 항산화 플라보노이드, 카로티노이드 및 아스코르브산을 포함한 인상적인 활성 화합물을 함유한 허브입니다.

연구에 따르면 허브는 산화 스트레스 관련 질병을 예방하여 건강을 증진시키는 작용을 하며 민간 요법에서 염증을 줄이는 데 사용된 역사가 있습니다.

Parsley

Parsley isn’t just a garnish — it’s an herb with impressive active compounds, including phenolic compounds, antioxidant flavonoids, carotenoids and ascorbic acid.

Research indicates that the herb works to promote health by preventing oxidative stress-related diseases, and it has a history of being used for reducing inflammation in folk medicine.

15. 시계 꽃

열정 꽃은 허브 주입, 차 및 보충제에 사용되는 식물입니다. 패션 플라워의 파이토뉴트리언트 및 항산화 성분은 염증을 완화하고 체액 축적을 감소시킬 수 있으며, 이는 붓기를 위해 허브를 사용한 동물 연구에서 나타났습니다.

항염증 효과와 함께 시계꽃은 불안을 줄이고 혈압을 낮추는 데에도 사용됩니다.

Passion Flower

Passion flower is a plant that’s used in herbal infusions, teas and supplements. The phytonutrient and antioxidant content in passion flower is able to attenuate inflammation and decrease fluid buildup, which has been shown in animal studies on using the herb for swelling.

Along with its anti-inflammatory effects, passion flower is also used to reduce anxiety and even lower blood pressure.

16. 로디올라

Rhodiola는 에너지와 운동 능력을 높이고 코티솔 수치를 낮추며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 천연 항염증 허브입니다. 연구에 따르면 허브의 항염증 효과는 허브가 빠른 근육 회복을 돕고 지구력을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 

Rhodiola는 인기를 얻고 있으며 일반적으로 다른 에너지 강화 허브와 함께 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다.

Rhodiola

Rhodiola is a natural anti-inflammatory herb that helps increase energy and athletic performance, reduce cortisol levels, and improve brain function. Research proposes that its anti-inflammatory effects allow the herb to aid rapid muscle recovery and improve endurance. 

Rhodiola is gaining popularity and can be found in capsule or tablet form, usually combined with other energy-boosting herbs.

17. 로즈마리

로즈마리는 민트과에 속하는 식물입니다. 일반적으로 요리에 사용되지만 에센셜 오일은 염증을 줄이는 능력 때문에 치료적으로도 사용됩니다.

허브는 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며 통증을 완화하고 모발 성장을 촉진하기 위해 국소적으로 사용할 수 있습니다.

연구에 따르면 로즈마리 추출물은 항산화 화합물로 뇌 염증을 완화하고 인지 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Rosemary

Rosemary is a plant that belongs to the mint family. It’s commonly used in cooking, but its essential oils are also used therapeutically for their ability to reduce inflammation.

 The herb can help boost memory and focus and can be used topically to relieve pain and stimulate hair growth.

 Research shows that rosemary extract can even help attenuate brain inflammation and boost cognitive health with its antioxidant compounds.

18. 세이지

세이지(또는 샐비어) 식물 종은 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 산화 스트레스와 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호하고 박테리아 및 바이러스 감염과 싸우며 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

캡슐, 차, 에센셜 오일을 포함한 다양한 형태의 세이지를 찾을 수 있습니다.

Sage

The sage (or Salvia) plant species has been used in traditional medicine for centuries. It has been shown to protect the body against oxidative stress and free radical damage, fight bacterial and viral infections, and reduce inflammation.

 You can find sage in many forms, including capsules, teas and essential oils.

19. 스피어민트

스피어민트는 요리, 청소 등에 일반적으로 사용되는 천연 항염증 허브입니다.

연구에 따르면 염증 상태에 대한 보호 효과가 있습니다. 박테리아 및 곰팡이 감염과 싸우고 소화 문제를 완화하며 기억력을 높이는 데 사용됩니다.

Spearmint

Spearmint is a natural anti-inflammatory herb that’s commonly used in cooking, cleaning and more.

 Studies show that it has protective effects against inflammatory conditions. It’s used to fight bacteria and fungal infections, ease digestive issues, and boost memory too.

20. 세인트 존스 워트

세인트 존스 워트는 치료 잠재력에 기여하는 수십 가지 활성 물질을 함유한 허브입니다. 2,000년 이상 항염증제로 사용되어 왔습니다.

피부 자극 및 만성 질환을 포함한 염증 상태를 완화하기 위해 내부 및 국소적으로 사용됩니다.

연구에 따르면 아토피 피부염 및 습진과 같은 피부 문제에 탁월한 도구입니다. 또한 우울증을 완화하고 기분을 좋게 하는 데 사용됩니다.

St. John’s Wort

St. John’s wort is an herb with dozens of active substances that contribute to its therapeutic potential. It’s been used for its anti-inflammatory properties for over 2,000 years.

 It’s used both internally and topically to ease inflammatory conditions, including skin irritations and chronic diseases.

 Studies indicate that it’s an excellent tool for skin issues like atopic dermatitis and eczema. It’s also used to relieve depression and boost mood.

[헌 터]

꽃과 사진 잘 보고 갑니다