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외식의 열량 | |||
음식 종류(1인분량) | 열량(kcal) | 음식 종류(1인분량) | 열량(kcal) |
전복죽 | 227 | 회덮밥 | 525 |
김치전 | 253 | 진곰탕 | 530 |
김밥 1줄 | 278 | 비빔냉면 | 538 |
녹두전 | 312 | 대구매운탕(대구1토막) | 541 |
장터국수 | 354 | 갈비구이 1인분 | 581 |
생선 초밥(새우) | 360 | 순두부백반 | 599 |
고기만두 1인분 | 363 | 비빔밥 | 599 |
김초밥 10개 | 375 | 갈비탕 | 608 |
햄버거 | 376 | 김치볶음밥 | 623 |
생선까스 | 376 | 불낙전골 1인분 | 628 |
생선초밥(참치) | 384 | 불고기 백반(밥 1공기) | 628 |
수제비 | 385 | 카레라이스 | 629 |
만두국 | 394 | 삼겹살 1인분 | 634 |
외식의 열량 | |||
음식 종류(1인분량) | 열량(kcal) | 음식 종류(1인분량) | 열량(kcal) |
생등심구이1인분(200g) | 436 | 피자1쪽 | 673 |
물냉면 | 448 | 오므라이스 | 720 |
김치찌개 | 457 | 도시락(일식형) | 755 |
설렁탕 | 470 | 중국식 볶음밥 | 765 |
칼국수 | 489 | 삼계탕 | 768 |
짬뽕 | 490 | 안심 스테이크 | 838 |
회냉면 | 491 | 햄버거 스테이크 | 892 |
육개장 | 495 | 돈까스 정식 | 900 |
통닭구이 큰 1쪽 | 500 | 보쌈 1접시 | 1166 |
메밀국수 | 501 | 통닭(후라이드) 1마리 | 1664 |
유부초밥 | 502 | 탕수육 1접시 | 1983 |
돌냄비 우동 | 522 | 통닭(양념) 1마리 | 2037 |
된장찌개 | 415 | 짜장면 | 656 |
★ 열량은 조리법이나 양 설정에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
간식의 열량표
[ 유제품 | 과자류 | 음료수 | 인스턴트, 패스트푸드, 빵류 | 술의 열량 ]
유제품(제품명) | 포장단위 각 1개(g) | 열량(칼로리) |
요플레 | 110 | 113 |
한국요쿠르트 | 65 | 49 |
불가리스 | 150 | 150 |
요델리 | 110 | 100 |
바이오거트 | 110 | 120 |
파스퇴르 요구르트 | 150 | 87 |
덴마크 요구르트 | 180 | 69 |
꼬모 | 110 | 115 |
마쪼니 | 110 | 110 |
다농 | 110 | 115 |
아이스크림 | 1컵(100g) | 215 |
딸기쉐이크 | 1컵(290g) | 329 |
파르페 | 250g | 300 |
과자류(제품명) | 포장단위 각 1개(g) | 열량(칼로리) |
초코 빼빼로 | 30 | 135 |
아몬드 빼빼로 | 45 | 240 |
에이스 | 154 | 810 |
양파링 | 95 | 470 |
새우깡 | 90 | 455 |
포테이토칩 | 55 | 310 |
쵸코파이 | 38 | 160 |
밀크 캬라멜 | 43 | 190 |
죠리퐁 | 80 | 356 |
썬칩 | 65 | 325 |
ABC크래커 | 55 | 259 |
버터링 | 80 | 430 |
다이제스티브 | 149 | 425 |
다이제스티브(쵸코) | 178 | 580 |
고래밥(볶음양념맛) | 55 | 70 |
고래밥(불고기맛) | 50 | 220 |
컨츄리콘 | 80 | 400 |
홈런볼 | 50 | 250 |
캬라멜 콘과 땅콩 | 60 | 350 |
후레쉬 베리 | 40 | 180 |
베이지 | 90 | 396 |
아이비 | 91 | 390 |
포비 | 45 | 211 |
더브러 | 121 | 335 |
쌀로본 | 192 | 925 |
쌀로랑 | 125 | 600 |
쌀로별 | 80 | 425 |
강냉이 | 30 | 56 |
건빵 | 30 | 124 |
음료수(제품명) | 포장단위 각 1개(mL) | 열량(칼로리) |
코카 콜라 | 250 | 100 |
펩시 콜라 | 250 | 100 |
라이트 콜라 | 250 | 30 |
환타(오렌지) | 250 | 120 |
환타(포도) | 250 | 160 |
킨사이다 | 250 | 120 |
칠성사이다 | 250 | 100 |
데미소다(사과) | 250 | 100 |
전원메론 | 250 | 100 |
미에로화이바 | 100 | 50 |
탄산미에로화이바 | 100 | 30 |
미에로화이바-베타 | 100 | 30 |
화이브미니 | 100 | 40 |
크리미 | 250 | 125 |
밀키스 | 250 | 150 |
스트라이트 | 250 | 75 |
게토레이(레몬맛) | 250 | 80 |
포카리스웨트 | 250 | 60 |
하이칼스 | 250 | 95 |
이오니카 | 250 | 60 |
아쿠아리스 | 250 | 40 |
마하-7 | 250 | 60 |
캔커피 | 250 | 110 |
코코아 | 100 | 100 |
토마토 주스 | 200 | 50 |
오렌지 주스 | 200 | 100 |
인스턴트,패스트푸드 빵류(제품명) | 어림치 | 중량(g) | 열량 |
라면 | 1개 | 120 | 500 |
컵라면 | 1개 | 65 | 300 |
김밥 | 1개 | 30 | 40 |
유부초밥 | 1개 | 30 | 50 |
인절미 | 1개 | 15 | 30 |
찹쌀떡 | 1개 | 70 | 160 |
개피떡 | 1개 | 30 | 80 |
송편 | 1개 | 20 | 60 |
불란서빵 | 2쪽 | 30 | 80 |
소보로빵 | 1개 | 60 | 200 |
고로켓 | 1개 | 60 | 290 |
치즈샌드위치 | 1 개 | 180 | 350 |
링도우넛 | 1개 | 30 | 125 |
카스텔라 | 1개 | 100 | 317 |
파운드케이크 | 1쪽 | 70 | 230 |
생크림케이크 | 1쪽 | 100 | 340 |
치즈케잌 | 1쪽 | 60 | 170 |
당근케잌 | 1쪽 | 67 | 238 |
엔젤케잌 | 1쪽 | 53 | 126 |
핫케이크 | 1개 | 70 | 200 |
프렌치토스트 | 1쪽 | 30 | 100 |
애플파이 | 1쪽 | 90 | 295 |
피자 | 1쪽 | 100 | 250 |
핫도그 | 1개 | 100 | 280 |
햄버거(맥도날드) | 1개 | 100 | 260 |
햄버거(버거킹) | 1개 | 130 | 310 |
켄터키프라이드치킨 | 1쪽 | 70 | 210 |
닭튀김-다리 | 1쪽 | 47 | 117 |
닭튀김-배 | 1쪽 | 95 | 236 |
닭튀김-가슴 | 1쪽 | 69 | 199 |
닭튀김-넓적다리 | 1쪽 | 88 | 257 |
닭튀김-날개 | 1쪽 | 42 | 136 |
후렌치후라이(감자튀김) | 1봉지 | 99 | 184 |
코우슬로우 | - | 91 | 121 |
센베이 | 1개 | 7 | 25 |
아이스크림 | 1개 | 60 | 100 |
밀크쉐이크 | 1컵 | 240 | 340 |
쵸콜릿 | 1개 | 30 | 150 |
캐러멜 | 6개 | 30 | 120 |
술의 열량(분류) | 1개 판매량 (mL 나 g) | 열량(칼로리) |
생맥주 | 500 | 190 |
맥주 | 500 | 240 |
삼페인 | 640 | 280 |
청주 | 300 | 390 |
막걸리 | 750 | 410 |
포도주 | 700 | 650 |
소주 | 360 | 630 |
고량주 | 250 | 690 |
위스키 | 360 | 1000 |
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