3월 훈련일지

[미명(송기재)]

3월1일(금) 근력운동 30분, 달리기5km

3월3일(일) 섬진강 마라톤 하프 완주, 수영2km

3월6일(수) 근력운동30분, 달리기20km

3월7일(목) 근력운동30분, 달리기5km

3월8일(금) 근력운동30분, 달리기5km

3월10일(일) MTB 62km, 수영 2km, 등산1시간30분(무선주공3차 뒤 올레길)

3월11일(월) 근력운동30분

3월12일(화) 근력운동30분, 달리기20km

3월14일(목) 근력운동30분

3월15일(금) 근력운동30분, 달리기5km

3월16일(토) 집사람과 무선공원 걷기50분

3월17일(일) 사이클 70km, 달리기5km

3월19일(화) 근력운동30분, 달리기5km

3월22일(금) 근력운동30분,달리기25km

3월24일(일) 수영2km

3월25일(월) 근력운동30분, 달리기5km

3월27일(수) 근력운동30분, 달리기8km

3월28일(목) 근력운동30분, 달리기7km

3월31일(일) 여수 듀에슬런 대회 자봉, 수영 2km

[브라운(김창곤)]

형님도 본격적으로 시작 하셨군요.
힘!!!

[119(한명오)]

기재동생... 3월도 힘 !!

[미명(송기재)]

감사합니다. 독감으로 고생하고 이제야 회복이 되어 다행입니다.
열심히 하겠습니다.

[이상호]

송기재 힘!!

[정석찬]

기재형님 3월도 화이팅!

[해양경찰(정영복)]

미명 송기재님 서서히 발동을 굴리신듯합니다 잘돌아 갈수있도록 지름칠 잘하시길 윤활유가 부족하다면 한통 택배하겠습니다

[미명(송기재)]

감사합니다. 화이팅!

[진남(송영호)]

꾸준히 열심히 하고 계시네 ... 화이팅 ~~~!

[미명(송기재)]

감사합니다. 화이팅!

[브라운(김창곤)]

열심히 하시는 모습이 너무 좋습니다.
화이팅팅!

[브라운(김창곤)]

열심히 하시는 모습이 너무 좋습니다.
화이팅팅!

[미명(송기재)]

총무님! 감사... 창곤씨도 열심히하는 모습 보기 좋네.
그리고 동마 좋은 기록으로 완주 축하하네.

[해양경찰(정영복)]

우린 철인입니다 철인이 철인다운 운동을 할때가 제일 아름답다고 말하고 싶습니다 농부가 농사에 열중할때가 가장 아름답듯이 흘린 땀방울로 얼룩진 모습에서 인생에 참맛을 파이팅입니다.

[미명(송기재)]

소장님! 감사합니다.
좋은 말씀 명심하겠습니다. 화이팅!

[진남(송영호)]

기재 화이팅 ~~~ !

[미명(송기재)]

송 부회장님! 몸도 힘드셧는데 동마 좋은 기록으로
완주 하심을 축하드립니다.

[브라운(김창곤)]

와~ 정말 꾸준히 하시는군요.
이대로 대구대회까지 쭈욱하시면 좋은 결과 있겠습니다.

[미명(송기재)]

총무님!감사... 좋은결과 보다는 고생 안할려고....

[정석찬]

꾸준함이 뭔지 보여 주시는드합니다.

[미명(송기재)]

석찬님 ! 감사 감사

[잡초(정영복)]

아이구 사이클 70km 듣기만해두 겁납니다 특히나 집사람과에 걷기 아름답습니다 혼자만 건강하면 안되겠죠 언제나 가족이 전체가 건강해야겠죠 글라라면 가장에 리더가 중요할듯 합니다.

[미명(송기재)]

감사합니다. 요즘 집사람이 운동 맛을 조금 느끼는것에
박자 맞추고 있습니다.

[브라운(김창곤)]

기재형님 좋은 소식이군요.
아~ 나는 도무지 반응이 안와요~ --;;

[미명(송기재)]

함께 기도하세.. 그분이 드러주시도록....

[잡초(정영복)]

역시나 프로 답게 천천히 가신듯 합니다 하나 하나 완성해 가면서 가는데 초자들은 마음만 바쁘죠.

[미명(송기재)]

감사합니다.
저또한 함께할 수 있어 행복합니다.

[브라운(김창곤)]

아무리 생각해도 형님 운동한게 아까워서 이번 듀애슬론 뛰어야겠는데요~
자원봉사 인원 어느정도 확보되면 형님 선수로 뛰세요~

[미명(송기재)]

총무님! 마음은 고마운데
선수로 뛰는 것보다 자봉하는게
행복지수가 높을 듯하네요.

[잡초(정영복)]

근력운동 만큼은 쉬지 않고 가시네요 역시나 근력이 모든것을 뒷받침한듯합니다.

[미명(송기재)]

사실은 수영할 시간이 없어
지상 근력운동으로 대신합니다.
그래서 일요일 한번 수영하는 겁니다.
즐거운 하루되십시요.

[정석찬]

기재형 화이팅~

[미명(송기재)]

석찬동생 고마워
내일 보세.

[잡초(정영복)]

31일 자봉 감사했습니다 4월도 계획되로 잘마무리 하십시요.

[미명(송기재)]

소장님! 축하드립니다.
건강관리 잘 하시여 좋아하신 운동 많이 하세요..