입욕은 신진대사를 촉진하고 피부의 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어 많이 추천하는 방법. 물의 온도는 37~39°C로 약간 따뜻한 정도가 좋고, 욕실 분위기도 편안하고 깨끗해야 도움이 된다. 반신욕의 경우에는 먼저 발과 하체에 더운 물을 끼얹고 욕조에 들어가서는 가슴 아래까지만 물에 담근다. 중요한 것은 명치 위쪽을 오랫동안 뜨거운 물에 담그지 않아야 한다는 것. 10~20분간 욕조 안에 있어야 반신욕의 효과를 볼 수 있다. 근육통이 있을 때는 블랙 페퍼, 캐머마일, 진저, 라벤더, 마조람, 로즈메리 등 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨린다. 피곤하다고 해서 클렌징을 소홀히 하면 설상가상으로 피부 상태가 급격히 나빠진다. 잠을 조금 줄이더라도 화장을 깨끗이 지우고, 충분히 수분을 공급해야 한다. 최소한 일주일에 한 번 정도의 규칙적인 각질 제거도 필수. 1. 포인트 발아 현미 모이스춰 페이셜 폼. 깔끔하게 클렌징되면서 피부가 땅기지 않는다. 175g, 1만5천원. 2. 바디샵 비타민 C 페이스 폴리시. 비타민 C를 함유한 스크럽 타입의 클렌저. 100ml, 2만4천원. 가벼운 각질 제거와 함께 피부에 유·수분을 공급하고 생기를 부여하는 화장품을 사용하면 더 효과적인데 보통 ‘래디언트(radiant)나 끌라르떼(clarte)란 단어가 주로 붙는다. 끌라르떼가 붙는 제품은 지성 피부에 더 적합하다. 1. 크리스찬 디올 에너지 무브 래디언스 리바이빙 클래리파잉 에센스 화장 솜에 묻혀 닦아내는 타입의 각질 제거 에센스. 50ml, 4천8백원. 2. 랑콤 센세이션 토탈 바르는 즉시 피부를 매끄럽게 해준다. 30ml, 9만원. 피로한 피부는 혈액순환이 잘 안 되어 칙칙해 보이며, 심하면 피부가 처진 듯한 느낌이 든다. 일주일에 한 번 정도는 마사지로 혈액순환을 촉진한다. 깨끗이 세안한 상태에서 크림이나 에센스를 충분히 바르고, 얼굴 아래에서 위로, 안에서 밖으로 나선형을 그리며 마사지한다. 마사지 후에는 스팀 타월을 하고, 마지막에 냉타월로 긴장감을 부여한다. 칼리 베리베리 매니아 세럼 피로 회복에 효과적인 4가지 레드베리 추출물과 그레이프 워터가 보습 및 보호 기능을 한다. 37ml, 2만원. 스트레스 적당한 스트레스는 몸에 긍정적인 자극이 되지만, 과도하면 심장 및 혈관에 이상을 일으키고 몸의 면역력을 떨어뜨려 피부에도 악영향을 끼친다. 주로 나타나는 현상은 피부가 민감하고 건조해지는 것. 전에 없이 햇빛이나 외부 자극, 화장품 등에 의해 피부가 가렵고 붉어지며, 피부의 수분 보유력이 떨어져 세안 후 피부가 심하게 땅기는 피부 탈수 현상이 나타나기도 한다. 스트레스에 대한 체내 자체 대응책으로 ‘아드레날린’이란 호르몬이 많이 분비되는데, 이 호르몬은 피지 분비를 늘리기 때문에 뾰루지나 여드름 등 갑작스러운 피부 트러블이 생길 수도 있다. 비타민 C의 소비가 늘고, 피부 재생력을 떨어뜨려 한번 생긴 여드름 자국이 잘 없어지지 않는다. 스트레스로 인한 피부 문제는 스트레스의 근본 원인을 해결하는 것이 우선이다. 스트레스를 받지 않는 건강한 자아를 만들고, 스스로 긴장을 완화하는 방법도 강구해야 한다. 아로마 오일은 향 입자가 작아 호흡기를 통해 바로 뇌로 전달된다. 향을 맡은 후 상쾌한 느낌이 들거나, 편안해지는 효과가 있는 것도 이 때문. 바디샵 아로마에센셜 오일. 천연 아로마 오일로 가격 대비 우수한 품질. 각 5ml, 3만원. 스트레스로 인해 더 심해지는 유해 산소의 공격에 대처할 수 있는 비타민 E·C·A, 베타카로틴 등이 함유된 안티 스트레스 화장품을 선택한다. 피부가 건조하고 민감해졌으므로, 보습과 진정 작용을 하는 시트 타입 마스크나 가벼운 에센스를 사용하며, 피부에 트러블이 없는 제품을 사용하는 것이 좋다. 랑콤 이드리젠 세럼 식물 향과 함께 피부 진정 성분인 악티캄이 함유된 에센스. 30ml, 7만5천원. 뾰루지나 여드름이 난다고 해서 무조건 여드름 전용 화장품을 사용해선 안 된다. 피부는 건조한데 피지 분비가 일시적으로 늘어나 생긴 트러블일 수 있기 때문이다. 부분적으로 발라 염증을 진정시키는 제품을 사용하는 게 효과적이고, 번들거리는 부위에는 피지 조절 기능이 있는 제품을 발라준다. 파이토니아 알프스 트리트먼트 포 AC 솔루션 강력한 식물 항균 성분을 함유한 에센스. 30ml, 4만5천원. 2 비쉬 놀마덤 안티트러블 응급 스틱 살색의 펜슬 타입으로 뾰루지를 커버하면서 살균 작용을 한다. 0.25g, 1만8천원. 작은 물리적 자극에도 쉽게 트러블을 일으키므로 피부에 닿아서 안전하고, 촉감이 부드러운 화장 도구를 사용해야 한다. 파우더 퍼프나 스펀지는 면이나 천연 고무인 라텍스 소재로 화장용 브러시는 털 끝이 잘리지 않고 살아 있으며 윤기가 흐르는 천연 모 소재가 좋다. 일주일에 1회 이상 중성 세제로 세척해서 세균 번식을 줄여야 한다. |