배드민턴 기초 강좌 - 준비운동,풋 워크,등... -

[낭만e]

▒ 배드민턴 기초강좌 ▒

▶ 경기 전 유의사항

1) 준비운동과 정리운동을 한다.
2) 복장을 정확히 갖추고 경기에 임한다.
3) 경기 시작 전, 종료 후에 상대방 선수, 파트너와 인사를 한다.
4) 심판의 판정을 존중한다.
5) 심판이 없을 때 상대코트에 떨어진 셔틀콕의 상대방 판정을 100% 존중한다.
6) 경기가 진행중일 때 코트의 뒤나 옆으로 이동하지 않는다.


▶ 용어정리

1) 드라이브 drive : 셔틀콕이 네트 위를 낮게 수평선을 그리듯이 빠른 속도로 날아가는 강력한 스트로크.
2) 드롭 drop : 셔틀콕이 네트를 스칠 듯이 낮게 넘어감과 동시에 급속히 낙하하는 스트로크.
3) 드리븐 서비스 driven service : 롱 하이 서비스보다 낮게 직선으로 스피드 잇게 치는 서비스. 서비스 중에서 가장 효과적이다.
4) 드리블 dribble : 같은 player가 연달아 두변 셔틀을 치는 것. 반칙이 된다.
5) 레트 let : 서브를 다시 하는 것. 즉 노 카운트의 뜻이다. 서브를 할 때에, 어느 한쪽 선수에게 사고가 유발되었을 때에 선언한다.
6) 러브 love : 0을 의미한다.
7) 매치 match : 경기, 시합을 말하며 3게임 중에 그 게임을 먼저 이기면, 그 매치의 승자가 된다.
8) 매치 포인트 match Point : 승패를 결정하는 최후의 1점을 말하는 데, 만일 서브를 넣은 팀이 1점을 얻어서, 그 경기에서 이기면, 그 마지막 1점을 매치 포인트라고 한다.
9) 백 핸드 back Hand : 오른손잡이 선수가 왼쪽으로 오는 셔틀을 칠 때 사용하는 타법 형태, 또는왼손잡이 선수가 오른쪽으로 오는 셔틀을 칠 때 사용하는 타법의 형태를 말한다.
10) 서비스 오버 service over : 서비스권이 상대측으로 넘겨지는 것.
11) 서비스 코트 service court : 사이드 라인·센터라인·쇼트 서비스 라인 ·롱서비스 라인의 4선으로 에워싼 구역. 서버는 서비스를 할 때, 양 발이 이 구역 밖으로 나가면 안된다.
12) 세팅 setting : 규정된 게임 포인트 보다, 1점이 적은 점수에서 양쪽의 득점이 동점이 되었을 경우에, 게임 포인트를 연장하는 것이다. 15점 게임에서 쌍방이 14-14일 때 3점을 선취하는 팀이 승자가 되고 11점 경기(여자단식, 여자복식, 혼합복식)의 경우는 10-10일 때 3점을 선취하는 팀이 승자가 된다. 이와같은 경우에는 먼저 그 점수를 딴 팀이 세팅의 선택권이 있다.
13)오버 더 네트 over the net : 셔틀이 아직 코트에 넘어 오기 전, 상대의 코트 내에서 쳐서는 안된다.
14) 오버 웨이스트 over waist : 서브할 때, 허리보다 높은 위치에서 셔틀을 치는 것을 말하며, 반칙이 된다.
15) 오버 핸드 over Hand : 서브할 때, 셔틀을 치는 순간에 라켓의 헤드가 라켓을 잡은 손보다 높은위치에 있는 것을 말하며 반칙이 된다.
16) 원 아웃 one out : 복식 경기에서 한 팀의 2명 중에서 첫째 선수가 서브를 넣어 경기를 진행하다 실점을 하게 되면, 그때에 원 아웃이 되며, 둘째 번 선수가 서브를 넣게 되는 것이다. 원 다운이라고도 한다.
17) 임팩트 impact : 라켓으로 셔틀을 치는 순간.
18) 캐리 carry : 셔틀의 깃털 부분을 치거나, 셔틀이 라켓에 엉기는 것을 말하며, 반칙이 된다.
19) 커트 cut : 셔틀을 칠 때, 자르는 듯이 치는 타법. 또는 복식 경기에서 상대가 후위를 공격하려고, 코트 깊숙이 셔틀을 쳐서 넘기려고 할 때, 전위가 도중에 셔틀을 막아 리턴하는 것을 말한다.
20) 클리어 clear : 높게 멀리 셔틀콕을 쳐서 상대방 코트의 깊은 곳으로 날리는 스트로크.
21) 터칭 더 네트 touching the net : 신체나 라켓이 네트에 접촉했을 때를 말하며, 반칙이 된다.
22) 폴트 fault : 규칙을 위반하거나, 잘못 서브하거나 실패하는 것을 말한다.
23) 푸시 push : 셔틀을 전방으로 밀어 내듯이 치는 것.
24) 풋 폴드 foot-fault : 서비스할 때, 서버 또는 리시버의 양 발이 바닥에 정지하고 있지 않은 것. 반칙이 된다.
25) 헤어핀 hair pin : 네트 가까이에 떨어지는 셔틀을 상대방 네트 가까이에 떨어지도록 치는 타법을 말한다. 이는 셔틀의 궤도가
머리핀과 같다는 것을 의미한다.


▶ 경기 규칙

단식경기

① 서버와 리시버는 각각의 서비스 코트 안에 있어야 하며 서버가 셔틀을 칠 때까지는 양쪽 선수 모두 두발을 마루바닥에서 떼거나 움직여서는 안된다.
② 리시버가 라인을 밟거나 터치할 경우에도 코트밖에 있는 것으로 간주한다. 그리고, 복식의 경우 각 파트너들은 상대방의 시야를 가리거나 방해하지 않는 범위에서는 어떤 위치에서도 무방하다.
③ 셔틀을 치기 전에는 서버가 서비스 코트의 라인을 넘어서거나 터치할 경우에는 폴트가 된다. 서비스시에, 라켓의 머리 부분이 그의 허리 선보다 높은 위치에서 셔틀을 치면 폴트가 된다.
④ 서비스 시에 셔틀을 치는 지점이 서버의 허리보다 높거나, 셔틀을 치는 순간에 라켓의 머리 분분이 라켓을 잡고 있는 손보다 조금이라도 높을 때는 폴트가 된다.
⑤ 서비스 시에 셔틀을 완전히 헛 쳤을 때는 서비스로 간주되지 않으며, 폴트가 되지 않는다. 서비스를 할 때는 상대편 코트의 대각선 상에 있는 코트 안으로 보내야 하며, 만약 이 코트 밖의 다른 곳에 떨어지면 폴트가 된다.
⑥ 셔틀이 서비스 코트와 네트의 중간 지점에 떨어지거나 네트를 넘어가지 않으면 폴트가 된다.
⑦ 리시브할 때 리시버는 서버가 셔틀을 칠 때까지는 서비스 코트 안에 있어야 한다.
⑧ 경기 중 경기자가 라켓이나 다른 신체 부위로 네트를 건드리면 폴트가 된다.
⑨ 쳐 넘긴 셔틀이 천장이나 벽, 같은 코트 밖의 물체에 닿으면 폴트가 된다.
⑩ 모든 게임에서 첫 서브는 서버의 오른쪽 서비스 코트에서 리시버의 오른쪽 서비스 코트로 보낸다.

복식경기

① 복식 경기에서는 오른쪽 서비스 코트 내에서 누가 먼저 서비스할 것인지 그리고 첫 서비스를 누가 먼저 리시브 할 것인가를 우선 결정해야 한다. 해당 선수를 A, 파트너를 B로 가정하면, 선수 A는 단식 경기와 동일하게 서비스한다. 선수 B는 단식 경기 서비스할 때와 반대 코트에서 서비스한다.
② 서비스는 양쪽 서비스 코트에서 교대로 넣게 된다.
③ 파트너는 어느 위치에 있어도 무방하지만 상대방 서버나 리시버의 시야를 방해하지 않아야 한다.
④ 복식 경기에서는 첫 이닝에서만 두 선수 중 한 선수만이 서브권을 갖는다. 그러므로 폴트가 되면 서브권이 상대방 팀으로 넘어간다.
⑤ 단식 경기와 달리 복식 경기에서 리시버는 서브 리시브 코트 위치를 변경하지 않는다 선수는 서비스할 때와 같은 코트에서 리시브한다. 즉, 리시브하는 편의 점수가 짝수이면 선수 A는 오른쪽 서비스 코트에서 리시브하고, 선수 B는 왼쪽 서비스 코트에서 리시브한다. 만약, 리시브하는 편의 점수가 홀수가 되면, 선수 A는 왼쪽 서비스 코트에서 리시브하고, 선수 B는 오른쪽 서비스 코트에서 리시브한다.
⑥ 만약 리시브한 편에서 반칙을 하거나 리시브한 편의 코트내에 셔틀이 떨어질 경우 서비스한 편의 점수가 한 점 가산되고 기존 서비스한 선수가 다시 서비스하게 된다. 만약, 서비스한 편이 랠리에서 진 경우 서브권은 서버의 같은 편 파트너에게 넘어간다. 세컨 서버가 한 번 랠리에서 지게되면, 서브권은 상대편으로 넘어간다.
⑦ 한 게임에서 동일 선수가 연속적으로 서비스를 리시브할 수 없다.
⑧ 만약 다음 서비스를 넣기 이전에 에러 (서브 순서 오류 혹은 잘못된 리시브 위치 선정 등)가 발견되면, 반칙자가 해당 랠리에서 이겼을 경우 '레트(Let, 경기중단 및 무효)'가 선언되고 진 경우에는 반칙자가 진 것으로 인정한다.


▶ 준비운동

러닝

러닝은 인체의 신진대사를 원활히 하며 격렬한 움직임에 대한 적응력을 길러준다.개인의 신체적 특성에 따라 다르겠지만 전신에 땀이 나기 시작하면 다음단계로 전력 질주한다.

준비체조

러닝이 끝나면 신전과 굴곡운동을 통하여 인체의 전 근육을 잠에서 깨운다. 특히 배드민턴 코트에서 일어나는 여러가지 동작 중에 그 빈도가 가장 높은 운동의 인체부위를 중심으로 부드럽게 풀어준다.










▶ 유연성 운동


























▶ 풋워크




▶ 그립법




▶ 배드민턴 전법과 심판법

배드민턴 전법

1) 싱글즈의 경우
서브는 되도록 롱하이 서브를 사용한다. 상대의 기량을 확인하여, 숏서브드리븐 서브를 혼합하여 사용한다. 클리어·드롭으로 상대를 전후 좌우로 움직이게 하다가, 상대가 틈을 보이면 강력한 스매쉬로 결정한다. 같은 플라이트를 계속해서 사용하는 일이 없도록 하여, 자신이 무엇을 치는지 상대가 알아 채지 못하도록 한다. 상대를 공격하는 곳은, 코트의 네 귀퉁이 및 상대의 몸부분 등 다섯 군데다, 상대의 수비 위치와 기량을 되도록 빨리 예측하여, 임기 응변으로 각종의 플라이트를 사용하여 공격한다.

2)더블즈의 경우
더블즈의 기본 대형으로 사이드바이 사이드 ·톱 앤드 백(다이알코날, 로테이션 등)의 네 종류가 있는데, 상태의 타구·반구에 기초하여 어느 것이든 곧 사용할 수 있어야 한다. 서브는 원칙적으로 숏 로우 서브. 상대의 타이밍을 빗나가게 하는 드리븐 서브도 효과적이다. 상대편의 진형을 무너뜨릴 일을 생각한다. 셔틀의 반구는, 되도록 타점을 앞으로 하여 상대편을 뒤쪽으로 쫓아 보낸 다음, 얕은 반구로 처리한다. 서브의 반구는 대쉬하여 푸쉬하는 것이 유리하다.

배드민턴 심판법

심판원은 배드민턴 규칙에 정통해야 하며, 언제나 엄정하고 중립적인 태도로 심판해야 한다. 또, 큰소리로 분명히 콜하며, 관중 모두에게 시합의 진행 상황 전한다. 시합 전에 셔틀과 심판 용지를 준비하고, 심판원의 바른 위치를 확인하며, 네트와 포스트가 바른지, 코트 주위에 장애물이 없는지 등을주의하여 살핀다. 시합 개시에 우선하여 플레이어를 확인하고, 토스를 행하거나 가위바위보를 하게 하여, 이긴 쪽으로 하여금 먼저 서브를 할 것인지 또는 엔드를 선택할 것인지 선택하도록 한다. 인사이드·아웃사이드를 심판 용지에 기입하고, 플레리어의 이름과 위치를 콜한 다음 경기를 개시시킨다. 카운트는 언제나 서버의 스코어를 먼저 콜한다. 인사이드가 랠리에 졌을 때에는, '서브 오버'라 말하고, 새로 인사이드가 된 쪽의 스코어부터 콜한다. 셔틀이 코트 밖에 떨어진 때에는 '아웃', 코트 안에 떨어진 때에는 '인'이라 콜하고, 그 다음에 스코어를 말한다. '폴트'를 선언했을 때에는 다음 플레이를 계속시킨다. 게임 포인트에 가까와 졌을 때, 세팅 되는지 어떤지에 유의한다. 1점으로 게임 오보가 될 때, '포틴, 게임 포인트 세븐'이라 말한다. 게임 종료 때에는 '게임, 투, A'라 말하고 이어서 스코어를 콜하며, 시합 종료 때에는 '게임, 매치, A'라 말하고 이어서 스코어를 콜한다. 시합 종료 후에는 결과를 심판 용지에 기입한다.

[불타는 정열]

유용한 정보.

[2대다모]

잘 보았습니다.

[고릴라]

제가 초보인데 아주 유익하게 잘 봅니ㅏㄷ.