골프를 잘하기 위한 4가지 요소

[쌈채향기]

골프를 잘하기 위한 4가지 요소

* 4가지 필수조건

1. 개인에 맞추어진 골프 전문 신체 트레이닝

철저하게 개인에게 맞추어진 골프 전문 휘트니스 트레이닝 프로그램. 골프는 보디빌더처럼 우람한 근육은 필요 없지만 부상을 예방하고 좋은 스코어를 얻기 위해서는 다양한 체력훈련을 통해서 좋은 체력을 만드는 것이 가장 중요한 요소 중의 하나입니다. 골프 황제 타이거 우즈, 컴퓨터 스윙 아니카 소렌스탐, 부드러운 스윙의 황태자 어니 엘스, 한국이 낳은 세계적인 골퍼 박세리, 김미현, 박지은 ,최경주 등 많은 PGA, LPGA선수들은 골프 휘트니스 트레이닝이 얼마나 중요한가를 보여주는 예입니다. 뛰어난 선수들은 체력이 향상되면 게임의 경기력도 함께 좋아진다는 것을 알고 있는 것이지요.

골프 체력 훈련의 도움으로 환상적인 플레이를 펼치는 대표적인 선수는 타이거 우즈를 들 수 있을 것입니다. 천부적인 소질에 앞서 체력훈련에 많은 노력을 들인 결과 1996년에 프로로 전향하여 수십 개의 토너먼트의 우승자가 되었고, 골프의 역사를 현재까지도 다시 쓰고 있는 중입니다. 또한, 그는 지금껏 자신의 신체와 정신적인 관리를 아주 잘하는 선수입니다. 몇 년 동안 경기 운영의 방법을 보면서 신체관리의 훌륭한 면을 알 수 있습니다. 우즈와 같은 신체적, 정신적 능력을 갖고자 하는 것은 초급자에서 프로 선수들에 이르기까지 마찬가지 소망일 것입니다.


2. 올바른 게임과 스윙 기술 습득

골프는 각양각색의 스윙이 존재합니다. 프로들의 스윙을 보더라도 모두 다른 스윙 스타일이 있지요. 한번쯤은 톱 프로들의 스윙을 흉내 내어 본적이 있었을 것입니다. 하지만, 무조건 프로들을 따라 한다고 해서 좋은 스윙이 나오는 것이 아니라 철저하게 개인의 신체적인 조건(체형, 근력, 유연성의 차이)에 따라 다르다는 점을 숙지하셔야 합니다.
하지만, 스윙 원리는 하나입니다. 레슨을 몇 번 배웠다고 해서 혼자 연습하면 되겠지 라는 안일한 사고는 절대 금물입니다. 오랫동안 주변 골퍼들을 통해서 그런 모습들을 많이 보아 왔었는데 골프를 치면서도 스윙의 원리를 제대로 알고 있는 골퍼는 극히 드문 게 현실이며, 그러면서도 좋은 스코어를 기대하는걸 보면 참으로 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 먼저, 기본스윙의 원리에 대한 충분한 운동역학적인 이해가 먼저 이루어져야 하며, 그 다음에 개인에 신체적 특성(체형, 근력, 유연성의 차이)에 따라 스윙기술을 적용해주면 분명 좋은 스코어를 기대할 만 하겠지요.

3. 안정적인 정신적 기술 발달

골프는 철저한 자기 자신과의 게임입니다. 아무리 좋은 스윙기술을 지녔다 할지라도 공이 벙커에 빠지거나, 짧은 퍼팅을 앞두고 있을 때나, 중요한 경기에서 티 샷을 해야 할 때 자신도 모르게 긴장감이 동반되는 게임이 된다면 좋은 점수를 기대하기 어렵지요. 모두 심리와 관계되는 것인데 심리적인 게임에서 이겨낼 수 있기 위해서는 적절한 정신적 기술을 필요로 한답니다.좋은 스윙기술과 더불어 이처럼 안정된 심리 상태를 유지한다면 훨씬 멋진 골프를 즐길 수 있지 않을까요?

4. 개인에 맞추어진 올바른 장비 선택

14개의 클럽을 이용해 필드의 자연 조건과 인간의 힘에 맞게 적절히 활용해야만 목적을 달성할 수 있는 스포츠이니만큼 개인의 특성에 따라 장비의 선택은 매우 중요합니다. 대부분 골퍼들은 자신의 신체적 조건과 상관없이 장비를 먼저 구입하고 그 장비에 스윙을 맞추는 경우가 많습니다. 개인에게 맞지 않는 장비 선택은 스윙의 문제와 부상으로 이어지는 지름길이라는 것 또한 알고 하셔야 합니다. 올바른 장비를 선택하여 골프를 평생 동안 건강하게 즐기기를 권하는 바입니다.

이 4가지 조건은 각각 중요하며 우리가 최선을 다하고자 할 때 계속해서 서로 혼합하고 균형을 이루어야 한다는 것이지요. 그럼에도 많은 골퍼가 아직 받아들이지 않고 있습니다. 대신 개인의 능력을 고려하지 않고 최신의 새로운 장비를 구입해서 더 많은 게임과 연습을 해야 한다고 믿고 있습니다. 국내 과거와 현재의 성공적인 프로 골퍼들도 플레이를 자주 하는 것 이외에 신체 트레이닝과 맨탈 트레이닝을 소홀히 하는 경우가 대부분입니다. 그래서 대부분의 골퍼들이 너무 많은 연습과 잘못된 스윙 연습으로 부상을 경험하고 있습니다.

그러나 나이에 상관없이 골프를 즐기는데 있어서 부상이 있거나 컨디션과 스코어가 좋지 않을 경우에는 이런 멋진 게임으로부터 우리가 추구하는 즐거움을 빼앗길 수 있겠지요.

[마믄청춘]

소중한자료 입니다 저는 골프를 모르니
감사합니다

[쌈채향기]

에효 ~~~ 저는 구력은 15년 이지만,
한때는 골프에 빠져 일주일에 4번정규홀까지..
지금은 날씨좋은 날에만 가끔 운동으로 즐긴답니다 ^^**