각종 헬스기구와 운동효과

<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/icon/per_03.gif">각종 헬스기구와 운동효과 <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/icon/per_03.gif">    <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/icon/per_15.gif">헬스기구는 인체 근육형성의 필수기구이다 <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/icon/per_17.gif"> ## 각기구 밑에 운동방법 설명중 인체 적색부분은 그기구 운동으로 근육발달 표시임 ##          아래 운동기구 이외 많은 기구들이 있으나 가장 중요한 몇종만 나열한것임.   하체기구 운동 기구명==시티드 레그 프레스 운동효과==외내측광근,대둔근,슬개골(무릎강화),대퇴박근,대내전근, 근육강화운동   <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/1_cafe_2008_07_26_19_51_488afc9c4b1dd" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/4_cafe_2008_07_26_19_51_488afcf047ad7" border=0>   기구명==스탠드 레그 프레스 운동효과==외내측광근,대퇴근맏장근,비근,비복근 근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds84/1_cafe_2008_07_28_16_47_488d79901f9c2" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/13_cafe_2008_07_26_19_51_488afd553d25f" border=0>   상체기구 운동 기구명==하이 풀리 운동효과=광배근,대원근.승모근,삼각근,내외 복직근, 근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/1_cafe_2008_07_26_19_51_488afd889c97d" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/15_cafe_2008_07_26_19_51_488afdc034547" border=0>    기구명==체스트 웨이트  운동효과==복직근,광배근,전거근,승모근,삼각근,이 삼두근 저반적인 상체운동 근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/13_cafe_2008_07_26_19_51_488afdfbca37a" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/16_cafe_2008_07_26_19_51_488afe338fd9f" border=0>   기구명==바벨 운동효과==대흉근(앞가슴),이 삼두근 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/8_cafe_2008_07_26_19_51_488afe6e5e45e" border=0>  기구명==체스트 바벨 프래스 운동효과=대흉근(앞가슴) 근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/2_cafe_2008_07_26_19_51_488afefda67ee" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/1_cafe_2008_07_26_19_51_488aff3514f99" border=0>    기구명==인크라인 바벨 프레스 운동효과==대흉근(가슴)윗부분,승모근(어깨),근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/4_cafe_2008_07_26_19_51_488aff72769cf" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/8_cafe_2008_07_26_19_51_488affe038cfa" border=0>    기구명==솔더 프레스 운동효과==승모근(어깨),삼각근(어깨),흉쇄유돌근(목뒷근육),근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/13_cafe_2008_07_26_19_51_488b001c15662" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/16_cafe_2008_07_26_19_51_488b00651793d" border=0>    기구명==디크라인 바벨 프레스 운동효과==대흉근(가슴아래부분) 근육강화 운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/7_cafe_2008_07_26_19_51_488b00a2466f9" border=0> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/4_cafe_2008_07_26_19_51_488b00e271e0e" border=0>   기구명==덤벨 운동효과==이두근,삼두근,지신근 ,상완근 팔근육강화운동 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/5_cafe_2008_07_26_19_51_488b011f9e0d9" border=0>  기구명==아령 운동효과==누구나 팔운동기구로 많이 사용하는 기구 팔근육강화운동기구 <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds83/1_cafe_2008_07_26_19_51_488b015c45e6c" border=0>