老人 銘心寶鑑
(노인 명심보감)
💖노인들의 마음가짐💖
🔸️1. 혼자 지내는 습관을 들이자.
🔸️2. 남이 나를보살펴 주기를 기대하지 말자.
🔸️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자.
🔸️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
🔸️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화
하자.
🔸️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.
🔸️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을하자.
🔸️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자.
🔸️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
🔸️10. 잠이 오면 자고
잠을 설치더라도 신경쓰지 말자.
🔸️11. 나의 괴로움이
제일 크다고 생각하지 말자.
🔸️12. 편한 것만 찾지
말고 외로움을 만들지 말자.
🔸️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
🔸️14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자.
🔸️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.
🔸️16. 고독함을
이기기 위해 취미 생활과 카톡우정을 공유하자.
🔸️17. 일하고 공치사 하지 말자.
🔸️18. 모든 일에 감사 하는 마음을 갖자.
🔸️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
🔸️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.
🔸️21. 청하지 않으면 충고하지 말자.
🔸️22. 남의 생활에 참견 말자.
🔸️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.
🔸️24. 의사(意思)를 정확히 말하고 겉과 속이 다른 표현을 하지 말자.
🔸️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자.
🔸️26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.
🔸️27. 가끔 찾아오는 가족 친지보다 매일
보살펴 주는 주변 사람에게 감사하자.
🔸️28. 할 수 없는일은 시작도 하지 말자.
🔸️29. 하루하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.
🔸️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자.
🔸️31. 후덕한 늙은이가 되자.
🔸️32. 즐거워지려면 쌈지 돈을 풀자.
그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.
33. 일을 시키고 잔소리 하지 말자.
🔸️34. 외출할 때는 항상 조심하자.
🔸️35. 너무 먼 장거리 여행은 후회 할 수도 있다.
🔸️36. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
🔸️37. 항상 주위 사람들과 소통하고, 돈 안드는 카톡으로 마음을 공유하자.
🔸️38. 음식은 소식하자.
🔸️39. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.
🔸️40. 몸을 단정히, 속옷은 자주 갈아입자.
🔸️41. 밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.
🔸️42. 외출시는 단정한
몸매를 유지하라.
🔸️43.옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
건강과 나눔 이야기
만사형통👍👍👍
짧은 인생 행복하게
건강하게 살자?
2023년 3월말 기준 ‘통계청. 국민연금공단.
건강보험공단‘ 공동 조사 자료!
♡ 천천히 보시면
♡ 남은 인생 관리에
♡ 도움이 될 듯합니다.
🍒 2023년도 총인구 통계
ㅡ 근래 ‘100세 시대’라고 하니
"100살까지 살 수 있지 않을까?"
라고 생각할 수도 있겠죠?
ㅡ 그러나,
아래 자료를 보면 80세까지
사는 것도 대단한 행운이요,
축복인 것 같습니다.
(1) 우리나라 총인구
통계청 발표에 따르면
2023년 3월말 기준 인구는
대한민국 총 51,801,449 명
입니다.
🧒 남자ㅡ25,861,116 명
👧 여자ㅡ25,940,333 명
🏠 세대수 ㅡ 21,825,601 세대
(2) 시와 도의 인구
•서울ㅡ 9,814,049명
•부산ㅡ 3,455,611명
•인천ㅡ 2,953,883명
•대구ㅡ 2,469,617명
•대전ㅡ 1,494,878명
•광주ㅡ 1,460,745명
•울산ㅡ 1,159,594명
•세종ㅡ 330,332명
•경기ㅡ 12,975,176명
•경남ㅡ 3,377,483명
•경북ㅡ 2,681,090명
•충남ㅡ 2,122,220명
•전남ㅡ 1,887,991명
•전북ㅡ 1,844,639명
•충북ㅡ 1,595,772명
•강원ㅡ 1,544,843명
•제주ㅡ 663,526명
(3) 연령별 인구 :
•71세ㅡ 277,387명
•72세ㅡ 240,644명
•73세ㅡ 239,246명
•74세ㅡ 202,376명
•75세ㅡ 182,172명
•76세ㅡ 171,489명
•77세ㅡ 153,481명
•78세ㅡ 133,408명
•79세ㅡ 126,300명
•80세ㅡ 102,370명
•81세ㅡ 97,963명
•82세ㅡ 91,308명
•83세ㅡ 75,676명
•84세ㅡ 65,002명
•85세ㅡ 52,099명
•86세ㅡ 36,728명
•87세ㅡ 31,684명
•88세ㅡ 26,992명
•89세ㅡ 24,019명
•90세ㅡ 16,019명
•91세ㅡ 12,396명
•92세ㅡ 9,969명
•93세ㅡ 7,273명
•94세ㅡ 5,117명
•95세ㅡ 3,975명
•96세ㅡ 2,602명
•97세ㅡ 1,773명
•98세ㅡ 1,071명
•99세ㅡ 648명
(4) 연령별 생존확률 :
•70세ㅡ 생존확률 86%
•75세ㅡ 생존확률 54%
•80세ㅡ 생존확률 30%
•85세ㅡ 생존확률 15%
•90세ㅡ 생존확률 5%
🔞 즉 90세가 되면 100명 중,
ㅡ 95명은 저 세상으로 가시고,
ㅡ 5명만 생존한다는 통계이고
🔞 통계적으로
ㅡ 80세가 되면 100명 중,
70명은 저세상으로 가시고,
30명만 생존한다는 결론입니다.
🎯 확률적으로
ㅡ 건강하게 살 수 있는 평균 나이는 76세~78세입니다.
🔊모쪼록
ㅡ 동창 또는 친구 분들 만나시면 기쁨과 친절 가득히........
ㅡ 배려 속에 웃음으로 대화
나누시고 좋은 우정을 만들어 가시길 바랍니다.
ㅡ 늘 건강하게 즐겁고 행복한 삶 되시갈 기원합니다.
ㅡ 통계청. 국민연금공단. 건강보험공단 공동 조사ㅡ
♥ 65세 이상은 꼭 정독하세요 ♥
💜 배추김치는 객담을 배출하고, 묵은지를 김치찌게로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데,
만병의 예방약이다.
💜 숨이 가파서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다.
💜 김치는 근육에 힘이 없고 무력하게 된 것도 고친다. 천식은 몸이 산성화가 되어서 생긴다.
💜 정맥류나 치질치료에
동치미가 최고다. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다.
💜 멍이 잘 드는 사람은
간이 나쁜 사람이다. 간 기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 잘 생긴다. 김치로 멍과 허혈을 없앤다.
💜 근무력증의 가장 큰 원인은 설탕이다. 간이 산성화가 되면 근육이 약해진다.
💜 시어 꼬부라진 김치국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골, 혈관이 튼튼해지고, 피로물질이 안 쌓여서 힘든 일을 해도 피곤을 안 느낀다.
💜 김치를 먹으면, 머리카락도 질겨지고, 발목도 튼튼해진다. 머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해진다.
💜 김치를 안 먹으면
혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생긴다.
💜 쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다.
💜 김치는 몸의 산성화를 막고, 간기능을 좋게 하고, 근육이 튼튼해지고, 혈액을 깨끗하게 한다.
💜 혈관이 약하면 중풍과 동맥경화가 된다.
김치는 불로초이고 만병통치약이다.
💜 무김치, 무청김치, 총각김치, 동치미, 갓, 순무, 민들레, 씀바귀,
우엉, 미나리, 질경이, 고들빼기, 부추, 오이로 담근 김치를 열심히 먹어야 산답니다.
💜오늘도 지인들을 사랑하고 자신을 사랑하는 보람 있는 하루가 되시기를 소망합니다.
오늘 제주 장맛비…주말 중부지방도 장마
👩❤👨 함께 어울리며 살아요
함께 어울리며 살아요.
인연이란 이런거래요.
씨앗은 흙을 만나야 싹이트고,
고기는 물을 만나야 숨을쉬고,
사람은 사람다운
사람을 만나야 행복하고,
맹수들은 산이 깊어야 하고,
지렁이는 흙이 있어야 살고,
또한
나무는 썩은 흙이 있어야
뿌리를 깊이 내릴 수 있고,
이렇듯 만남이
인연의 끈이 됩니다.
우리 서로 서로 기대어
도움주며 살아요.
니것 내것 따지지 말고
받는 즐거움은 주는 이가
있어야 하니 먼저 줘 보래요.
받을 사람은 받고,
주는 사람은 주는 것이 인생이지요.
주고 받을 이가
옆에 있음이 행복이고요.
아무리 좋은 말도 3일이요,
나쁜 말도 3일이려니.
3초만 생각해 봐도
좋은 건지 나쁜 건지
사람은 다 안답니다.
우리 서로 3초만 더 생각해 보면
사람이 그리워지고 사랑하게 되겠지요.
나이가 들어감에
사람이 더 그리워지고
사람이 최고 재산인듯 싶습니다.
- 좋은 글 중에서 -
옮긴글
수림결혼정보
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