💖 '운을 부르는' 7가지 행복 💖
첫째: Happy Smile(부드러운 미소)
웃는 얼굴을 간직하십시오.
미소는 모두를 고무시키는 힘이 있습니다.
둘째: Happy Talk(칭찬하는 대화)
매일 두 번 이상 칭찬해 보십시오.
덕담은 좋은 관계를 만드는 밧줄이 됩니다.
셋째: Happy Call(명랑한 언어)
명랑한 언어를 습관화 하십시오.
명랑한 언어는 상대를 기쁘게 해줍니다.
넷째: Happy Work(성실한 직무)
열심과 최선을 다하십시오.
성실한 직무는 당신을 믿게 해줍니다.
다섯째: Happy Song(즐거운 노래)
조용히 흥겹게 마음으로 노래하십시오.
마음의 노래는 사랑을 깨닫게 합니다
여섯째: Happy Note(아이디어 기록)
떠오르는 생각들을 기록하십시오.
당신을 풍요로운 사람으로 만들 것입니다
일곱째: Happy Mind(감사하는 마음)
불평대신 감사를 말하십시오.
비로소 당신은 행복한 사람임을 알게 됩니다
★ 너에게 하고 싶은 말 ★
시간을 낭비했다고
속상할 필요는 없어
그 낭비한 시간 속에
값진 경험이 남아 있으니까
실패를 많이 했다고
주저앉을 필요는 없어
성공한 사람의 대부분은
실패를 거듭한 끝에 성공한 거니까
사람을 잃었다고
좌절할 필요는 없어
어차피 돌아설 사람이었으니까
정말 내 사람은 내 곁을 지키고 있어
비전이 있는 사람을 만나
꿈을 얘기하는 사람을 만나
마음이 따뜻한 사람을 만나
시들어 가는 열정이 되살아 나게
내가 누군가에게
만나고 싶은 사람이 되는 거야
그러다 보면 또 다른 길이 보일 거야
- 조미하 -글,
읽을수록 볼수록 좋은글
우울한 사람은 과거에 살고,
불안한 사람은 미래에 살고,
평안한 사람은 현재에 산다.
창문을 열면 바람이 들어오고,
마음을 열면 행복이 들어온다.
아침엔 따뜻한 웃음으로 문을 열고,
낮에는 활기찬 열정으로 일을 하고,
저녁엔 편안한 마음으로 끝을 낸다.
어제는 어쩔 수 없는 날이었지만
오늘은 만들어갈 수 있는 날이고
내일은 꿈과 희망이 있는 날이다.
내가 웃어야 내 행운도 미소짓고,
나의 표정이 곧 행운의 얼굴이다.
믿음은 수시로 들여마시는 산소와 같고,
신용은 언제나 지켜야하는 약속과 같다.
웃음은 평생 먹어야 하는 상비약 이고,
사랑은 평생 준비해야 하는 비상약이다.
기분좋은 웃음은 집안을 환하게
비추는 햇볕과 같고,
햇볕처럼 화사한 미소는 집안을
들여다 보는 천사와 같다.
꽃다운 얼굴은 한철에 불과하나
꽃다운 마음은 평생을 지켜주네.
장미꽃 백송이는 일주일이면 시들지만
마음꽃 한송이는 백년의 향기를 풍기네.
건강할 때는 사랑과 행복만 보이고,
허약할 때는 걱정과 슬픔만 보인다.
혼자 걷는 길에는 예쁜 그리움이 있고,
둘이 걷는 길에는 어여쁜 사랑이 있고,
셋이 걷는 길에는 따뜻한 우정이 있고,
우리가 걷는 길에는 손잡는 힘이 있다
발과 당신의 건강]
1. 발이 차다
혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다. 이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니 의사의 정확한 진단이 필요하다.
2. 발에 통증이 있다
보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 마련이다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 등 신발에 문제가 있는 것으로 나타났다. 하지만 그 외의 경우에는 피로골절이나 뼈의 미세한 균열 때문일 수가 있다. 너무 심한 운동이나 장거리 달리기 등도 발에 통증을 일으킨다.
3. 발뒤꿈치가 아프다
발바닥의 근막염이 원인일 수 있다. 뒤꿈치 뼈에 연결돼 있는 인대에 염증이 생기면 근막염이 된다. 아침에 깨서 첫 발을 내디딜 때 가장 심한 통증이 올 수 있다. 관절염, 과도한 운동, 잘 안 맞는 신발 등도 원인이 된다.
4. 발을 질질 끈다
보폭이 커지면서 발을 약간 끄는 현상이 나타난다. 이는 말초 신경 손상으로 생길 수 있다. 이런 현상의 약 30%는 당뇨병과 관련이 있다. 말초 신경 손상은 감염이나 비타민 결핍 때도 일어날 수 있다.
5. 발이 부었다
오랫동안 비행기를 탔을 때 일반적으로 나타나는 현상이다. 반면 이런 경우를 제외하고는 심각한 질병이 있다는 신호일 수도 있다. 혈액순환이나 림프계에 문제가 있거나, 혈전(피떡)이 있는 경우다. 콩팥 장애나 갑상샘 저하증이 있을 때도 발이 붓는 현상이 나타날 수 있다.
6. 발이 화끈화끈 뜨겁다
당뇨병 환자 중 말초 신경에 손상이 있을 때 나타나는 현상이다. 비타민B 결핍이나 운동선수들, 만성 콩팥병이나 다리와 발에 혈액순환이 잘 안될 때도 발이 뜨거워질 수 있다.
7. 발에 난 상처가 아물지 않는다
당뇨병이 있다는 적신호다. 당뇨병이 있으면 발의 감각과 혈액 순환과 부상 치유력에 손상을 준다. 따라서 물집 같은 작은 상처도 큰 문제가 될 수 있다. 당뇨병 환자는 매일 발을 깨끗이 씻고 말리며 상처가 있는지 잘 살피고 관리를 잘 해야 한다.
-닥터스 매거진-
글,이미지출처*아침좋은글
옮긴글
수림결혼정보
www.zzakk.com
010 4811 0690