사실 3끼만 제대로? 챙겨먹어도 됩니다~ 대개 퇴근하는 시간이 저녁식사 전인데 먹고 가자니 집에 퍼질꺼 같고 안먹고 가자니 힘이 안나고.. 3끼를 복합탄수화물+단백질 조합으로 꼭 챙겨드세요~ 저녁 먹기 전에 간다면 운동전에 바나나를 3~5개 이상 드시고 운동하시고 운동끝나시면 바로 단당류랑 웨이 챙겨먹고 집에가서 저녁 드시면 됩니다~ 엠알피는 여유되실 때 드셔도 됩니다~ 이정도만 해도 충분히 80키로 후반대까지 올릴 수 있습니다~
사람이 살다보면 실수도 하는법입니다 때로는 말실수도 할수있고 그말로 인해 오해가 생길수도 있죠 제가 실수한건 맞지만 님또한 잘알지못하는사람에게 함부로 말하는것도 실수라면 실수입니다 마지막으로 이름틀린것과 이름수정하지않은것에 대해 빌더님이 아닌 guts님께 사과드리고요 한번도 보지못한사람을 빌더님 마음대로 판단하지말아주시길 부탁합니다 ㅡㅡ;
지나가는 길인데 잠깐만요. 로망님이 평소에 아지라엘님이 이렇니 저렇니 하는 내용이 안보이는데 자신을 뭐라 판단하지 마라뇨? 참 내.... 가르침을 받고자 하는 태도부터가 글러 먹었군요. 거츠님이 무슨 님 주치의도 아니고 답변을 해주면 감사하단 내용도 쓰지도 않고 밑에 꼬리글 보니 잘못을 인정하면은 진지하게 해야지 이모티콘 언어까지 삽입하고 밑에 남박사님이 지적한 부분은 최소한 지켜야할 예의인데 '그럴수도 있겠네요'라고요? .. 진짜 뭐 이런 사람이 다있어?
첫댓글 님아게 말고 님께 라고 쓰시면 어감이 좋네요.
님에게 라고적었는데 오타났네요 ㅡㅡ;
사실 3끼만 제대로? 챙겨먹어도 됩니다~ 대개 퇴근하는 시간이 저녁식사 전인데 먹고 가자니 집에 퍼질꺼 같고 안먹고 가자니 힘이 안나고.. 3끼를 복합탄수화물+단백질 조합으로 꼭 챙겨드세요~ 저녁 먹기 전에 간다면 운동전에 바나나를 3~5개 이상 드시고 운동하시고 운동끝나시면 바로 단당류랑 웨이 챙겨먹고 집에가서 저녁 드시면 됩니다~ 엠알피는 여유되실 때 드셔도 됩니다~ 이정도만 해도 충분히 80키로 후반대까지 올릴 수 있습니다~
컹 저 아침에 운동한다고말씀드렸는뎅 ㅜㅜ 아침 6시에 운동가요 퇴근시간이 일정치안아서 선택의 여지가 없습니다 일어나자마자 바나나 5개는 좀 ...
guts 님 보기보다 착하시다..
일어나자마자 바나나5는 양반인데 ㅡㅡ;
뭐 전 일어나자마자 삼겹살 먹는데...잘때부터 아침에 삼겹살 먹을 생각에 넘 행복하던데여...ㅡ_ㅡ;
누굴 딱 집어서 질문하시면 곤란하다는... 그리고 의견은 여러사람들에게 듣는게 좋습니다~ 결정적으로 전 허접하다는...
제목 오타났다고 하면서 왜 안고치십니까? 그리고 guts 님이 시간내서 저리도 잘 해주시는데 뭐 못하겠다는 말밖에 없습니까? 아침에 바나나 5개도 먹기 싫으시면서 뭘 하시겠다고..
사람이 살다보면 실수도 하는법입니다 때로는 말실수도 할수있고 그말로 인해 오해가 생길수도 있죠 제가 실수한건 맞지만 님또한 잘알지못하는사람에게 함부로 말하는것도 실수라면 실수입니다 마지막으로 이름틀린것과 이름수정하지않은것에 대해 빌더님이 아닌 guts님께 사과드리고요 한번도 보지못한사람을 빌더님 마음대로 판단하지말아주시길 부탁합니다 ㅡㅡ;
네, 알면 됐습니다. 저도 사과드리죠.
지나가는 길인데 잠깐만요. 로망님이 평소에 아지라엘님이 이렇니 저렇니 하는 내용이 안보이는데 자신을 뭐라 판단하지 마라뇨? 참 내.... 가르침을 받고자 하는 태도부터가 글러 먹었군요. 거츠님이 무슨 님 주치의도 아니고 답변을 해주면 감사하단 내용도 쓰지도 않고 밑에 꼬리글 보니 잘못을 인정하면은 진지하게 해야지 이모티콘 언어까지 삽입하고 밑에 남박사님이 지적한 부분은 최소한 지켜야할 예의인데 '그럴수도 있겠네요'라고요? .. 진짜 뭐 이런 사람이 다있어?
저도 허접한초보이지만...저두 오전에 운동하는데...일어나자마자 미숫게이너랑 고구마 작은것하나 그리구 바나나3개는 운동30분전에 먹어요..
바나나살돈마련해서 저도 사먹어야겟네요 ㅋㅋㅋ 술담배도 안하는데 왜이리 자금이딸리는지 ㅋㅋ
이것저것 가리시면 저처럼 돼요...
개인 트레이너도 아니고 특정인을 집어서 질문하시면 질문받는 분으로서 곤란할 수도 있습니다. 그리고 부탁을 하시는 분이 상대방 이름을 바꿔서 적는 건 예의가 아닙니다. '님아'라는 단어도 반말에 해당하고요.
그럴수도있겟네요 ^^; 이름은 맞게적은줄알았는데 ㅡㅡ; 잘못적었습니다 ㅈㅅ 합니다