팔꿈치 통증(테니스, 골프 엘보) 해결 방법
오늘은 팔꿈치 통증의 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
팔꿈치 통증은 크게 세군데로 나눌 수 있는데요.
1. 안쪽이 아픈것을 골프엘보(내측상과염),
2. 바깥쪽이 아픈것을 테니스엘보(외측상과염),
3. 뾰족하게 나온 뼈(주두) 부분이 아픈것을 주두통이라고 하는데
주사나 약을 먹어도 잘 해결이 안되지요!
이는 통증 부위와 원인 부위가 다르기 때문입니다.
우선 그림처럼 안쪽이 아픈 통증(엑스표 부분)은
빨간색 원부위(상완삼두근의 내측두)를 마사지 하시면 좋아지는데
뼈를 누르듯 마사지 하셔야 합니다.
바깥쪽 통증(테니스엘보)은 아래 그림의 검은색 원 부위를
뼈를 누르듯 마사지 해주시면 좋아집니다.
주두통은 아래 그림의 파란색 원부위를 뼈를 누르듯 마사지 해주시면 좋아집니다.
체형이나 일의 형태, 에 따라 다른 부분까지 치료 해야 하는 경우도 있으나
대부분의 통증은 위의 방법대로 하시면 됩니다.
출처: 카이로프랙틱코리아 원문보기 글쓴이: 카이로 맨