국가대표 선수는 영양섭취방법

[스포츠영양]

국가대표 선수들은 운동 전, 운동후 아이엠프로틴을 먹습니다.

왜냐하면

"운동중 부상 방지와  에너지보충과 빠른 회복이도움이됩니다.“

경기전, 경기중, 경기후 아이엠프로틴

축구에서 최상의 피지컬이란

90분간 폭발적인 풋볼액션을 지속하는 것

그리고 경기가 끝난 후 빠르게 근육을 회복한 것입니다.

아이엠프로틴은 에너지충전과 빠른 근육회복에 도움울 줍니다.

아이엠프로틴은 운동선수 영양제입니다.

성분의힘! 탄수화물, 유청단백질, BCAA, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민C, 비타민B군, 타우린, 구연산 등이 들어있어

축구선수에 최적화된 영양을 담고 있습니다.

국가대표팀 훈련중에 에너지보충하는 모습

국가대표팀 훈련후에 프로틴엔너지워터로 에너지보충하는 모습

국가대표 선수는 알고있다!

운동 전 중 후 영양섭취 전략

[경기력과 회복을 위한 영양섭취 방법]

경기 또는 훈련 전, 중, 후 무엇을 어떻게 먹고 마실 것인가? 

이에 따라 체력 유지, 기술 발휘, 그리고 피로감 회복에서 차이가 발생한다.

강도 높은 훈련에 적응하고 시합에서 최상의 경기력을 발휘하는 것은 물론 

선수들의 부상 방지와도 직접적으로 연결되는 문제이다.

결론적으로..

수분,탄수화물,단백질 섭취의 적절한 타이밍이 중요하다.

1. 경기 전 영양섭취

탄수화물 섭취 : 체내 충분한 에너지 충전

*경기 전 3시간 전, 식사를 통한 탄수화물 섭취(밥, 바나나, 과일 등)

*경기 전 1시간 전, 프로틴에너지워터Q 섭취

2. 경기 중 영양섭취

수분 및 탄수화물 섭취 : 탈수 방지, 빠른 피로 회복

*수분 및 탄수화물 섭취 *물 200~300mL 섭취

*프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지젤 철인클럽

3. 경기 후 영양섭취 

 수분, 전해질, 탄수화물, 단백질 섭취 : 빠른 피로 회복

*경기 직후 수분, 전해질, 탄수화물 섭취(가능한 한 빠른 섭취 권장)

*프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지파우더K스페셜

*머슬파워(단백질 24g/포 함유)

*식사를 통한 단백질, 과일, 채소 섭취

【스포츠영양 상담】

☎ 010-5915-4277 www.iamprotein.kr

 [아이엠프로틴 공식사이트]

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