2023년 10월 14일 토요일 아침입니다.
글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서
제목 : 미래를 두려워하는 것은 불신앙입니다
우리의 미래는 하나님 손바닥 위에 있습니다.
사람이라면 누구나 미래를 두려워하기 마련입니다.
신자든 불신자든 말입니다.
미래에 어떤 일이 벌어질지 알 수 없기 때문에
두려워하는 건 어쩌면 당연한 일인지도 모르겠습니다.
내가 아니면 지인이 내일 당장 운명을 달리할지도 모릅니다.
그렇게 극단적으로 생각하지 않더라도, 지금 즉시 사고를
당할지 예상이나 할 수 있을까요.
전혀 알 수 없습니다.
아무것도 짐작조차 할 수 없습니다.
이러니 미래를 두려워할 수밖에 없습니다.
그래서 사람들은 미래를 대비합니다.
저금하고, 보험을 듭니다.
미래에 어떤 일이 벌어질지 알 수 없으니
최소한의 안전장치를 만듭니다.
그걸로 미래에 벌어질지도 모를 일을
완전히 대비할 수는 없지만,
부담을 최소한으로 줄일 수는 있습니다.
아니, 사람들은 미래에 대한 두려움을
최소화하기 위해 그런 대비를 하는 지도
모르겠습니다.
조금은 안심이 되니까요.
세상 모든 사람이 미래를 두려워하더라도
그리스도인은 그러면 안 됩니다.
그리스도인은 미래를 두려워하지 말아야 합니다.
미래에 대해 초연해져야 합니다.
하나님이 계시기 때문입니다.
비록 우리는 미래를 알 수 없지만,
하나님은 아십니다.
그분은 점쟁이처럼 미래의 어느 한순간만
희뿌옇게 추측하시는 게 아닙니다.
우리 모두, 모든 사람의 미래를 전부 아십니다.
정확히 아십니다.
그런 하나님께서 우리를 돌봐 주십니다.
그러니 우리는 두려워할 필요가 전혀 없습니다.
예상치 않은 일을 맞닥뜨려도 놀랄 필요가 없습니다.
우리의 미래를 아시는, 우리의 미래를 정하신
하나님께서 우리의 놀란 가슴에 진정시켜 주실 테니까요.
우리는 하나님만 바라보면 됩니다. 그러면 우리는
언제나 평안할 수 있습니다.
미래를 두려워하는 것은 바른 신앙이 아닙니다.
미래를 두려워하는 태도는 미래가 우리를 해칠지도
모른다는 심리가 반영된 결과입니다.
결국 그것은 미래, 곧 존재하지 않는
다른 신을 섬기는 것이나 마찬가지입니다.
하나님보다 존재하지 않는
신을 더 두려워하는 죄입니다.
우리는 하나님만 두려워해야 합니다.
미래가 우리를 해칠 수는 없습니다.
오직 하나님만 우리의 미래를
좌지우지하실 수 있습니다.
하나님께서 우리의 미래를 보장해 주시기 때문에,
우리는 미래를 두려워할 필요가 없습니다.
우리의 미래는 하나님 손바닥 위에 있습니다.
우리는 날마다 그분을 신뢰하며 살아가야 합니다.
그것이 우리의 참된 신앙입니다. 미래를 바라보는
우리의 마땅한 반응입니다.
주님만 바라보고 살아갑시다.
<오늘의 묵상>
<시편>103편 1절-5절
1절 내 영혼아 여호와를 송축하라 내 속에 있는 것들아
다 그의 거룩한 이름을 송축하라
2절 내 영혼아 여호와를 송축하며
그의 모든 은택을 잊지 말지어다.
3절 그가 네 모든 죄악을 사하시며
네 모든 병을 고치시며
4절 네 생명을 파멸에서 속량하시고
인자와 긍휼로 관을 씌우시며
5절 좋은 것으로 네 소원을 만족하게 하사
네 청춘을 독수리 같이 새롭게 하시는 도다.<아멘>
<박 한서 원장 건강 비방 공개>
제목 : 환절기, 면역력 높여 감기 예방하는 음식 10가지
아침저녁으로 서늘한 바람이 불며
가을이 코앞까지 다가왔음을
느끼게 하는 요즘이다.
선선해진 날씨는 반갑지 만 큰 일교차는
감기에 걸리기 딱 좋은 환경이므로
평소 면역력 강화를 통해 감기를
예방하는 것이 중요하다.
대한 영양사 협회가 발표한
'면역력 강화에 좋은 음식 10가지'를 알아보자.
1). 현미
현미에든 면역 증강성분은 '쌀 속의 진주'로 통하는
<옥타코사놀>과 <베타글루칸>, <비타민 B>,
<감마 오리자놀> 등이다.
<옥타코사놀>은 대륙을 이동하는 철새들의
에너지원을 연구하던 학자들에 의해 발견됐다.
비타민 B2가 세균 감염에 대한
저항력을 높여준다는 연구결과가 나왔지만
면역력을 증강시키는 이유는 아직 불분명하다.
2). 마늘
마늘의 면역력 증강성분으로 알려진 것은
매운맛 성분인 <알리신>이다.
<영국>에서 146명을 대상으로 12주간
마늘 추출물을 먹은 사람과 섭취하지 않은 사람의
감기 발생률을 비교한 결과 마늘을 먹은 사람이
감기에 2/3나 덜 걸리는 것으로 나타났다.
3). 파프리카
<파프리카>의 면역력 강화 성분은 <베타카로틴>, 비타민 C다.
<베타카로틴>은 사람의 체내로 들어가면 비타민 A로 변환되는데
비타민 A의 옛 별명이 '항(抗)감염 비타민'이다.
비타민 A가 결핍된 사람은 감염성 질환,
특히 바이러스성 질환에 쉽게 걸려서다.
비타민 C는 단독으로 면역력을 높인 다기 보다는
다른 미량 성분들과 함께 면역강화를 돕는 것으로 알려졌다.
4). 고구마
고구마의 면역 증강 성분은 <베타카로틴>이다.
<베타카로틴>이 몸속에서 비타민 A로 바뀌면
외부 병원체 침범을 막는 1차 방어선인 피부가 튼튼해진다.
고구마 대신 당근, 단 호박을 먹어도
비슷한 효과를 기대할 수 있다.
5). 고등어
등 푸른 생선의 일종인 고등어의 면역력 강화 성분은
DHA, EPA 등 오메가-3 지방과 양질의 단백질이다.
오메가-3 지방은 염증 완화를 돕고
감기, 독감으로 부터 폐를 보호한다.
6). 돼지고기
돼지고기에서 면역력 증강을 돕는 성분은
단백질, 아연, 비타민 B6, 셀레늄이다.
아연은 면역력 증강에 관한 한 미네랄 중 최고다.
면역을 담당하는 백혈구의 생성에 관여하며,
약간의 아연 결핍도 감염 위험을 높이는
것으로 알려져 있다.
하지만 아연을 과다 섭취하면 오히려
면역력이 떨어질 수 있다는 사실을 함께 기억해야 한다.
면역력을 높게 유지하려면 단백질 섭취도
절대 소홀히 해선 안 된다.
바이러스, 세균 등 외부의 병원체와 싸우는
항체(면역물질)의 주성분이 단백질이기 때문이다.
7). 홍삼
홍삼(인삼 포함)은 식품 의약품 안전처가
면역 강화 효과를 인정한 건강기능 식품이다.
면역력을 높이는 성분은
진세노사이드(사포닌의 일종)와
폴리페놀(항산화 성분)이다.
인삼이 면역력 증강을 돕는다는 사실을
뒷받침하는 연구 논문이 여럿 있다.
면역력이 약한 300여명에게 4개월간
<미국> 인삼 추출물을 400㎎씩 매일 먹게 했더니
감기에 걸리는 횟수가 줄고 감염 되더라도
증상이 상대적으로 가벼웠다.
8). 표고버섯
표고버섯의 면역 증진 성분은 <베타글루칸>과 비타민D다.
식이 섬유이자 다당류(多糖類)인 <베타글루칸>은
외부에서 바이러스 등 병원체가 들어왔을 때
이를 잡아먹는 대식(大食)세포를 활성화한다.
동양 요리에선 약방의 감초인 표고버섯은
감기 증상 완화를 돕는다.
9). 견과류
호두, 아몬드 등 견과류의 면역력 강화 성분은
비타민 E, 셀레늄, 단백질이다. 셀레늄을
비타민 E와 함께 섭취하면 시너지 효과가 나타나
전립선암 발생 위험이 줄어든다는 대규모 연구결과가 있다.
셀레늄은 백혈구가 사이토카인(면역세포가 분비하는 단백질)을
더 많이 생성하도록 한다.
65세 이상 노인에게 비타민 E 보충제를 복용하게 했더니
B형 간염 백신과 파상풍 백신 접종 뒤의 항체 반응이
증가했다는 연구결과도 나왔다.
10). 유산균 제품
요구르트 등 유산균 제품의 면역력 증강 성분은
<프로바이오틱스>(probiotics, 장 건강에 유익한 세균)다.
2014년 영국 영양 학회지(British Journal of Nutrition)엔
이미 발표된 <프로바이오틱스> 관련 연구 논문 20개를
다시 분석(메타 분석)한 연구결과가 실렸다.
<프로바이오틱스>가 감기 등 상기도 감염을 앓는 기간을
평균 하루, 최대 3일까지 줄였다는 것이 연구의 결론이다.
환절기, 면역력 높여 감기 예방하는 음식 10가지
많이 먹고 감기 걸리지 말고 건강하세요.