[칼로리왕]사진으로 보는 다이어트 15일째 - 위기!!!

[전국구수석만]

++++어제는 여기 저기를 다니다보니 걸음 수는 많았던 것 같습니다. 그러나 특별한 운동은 없었네요.. 허걱.. ++++

오늘은 제 사진 대신에 아침에 들렸던 이모댁 옥상에 있던 진돗개의

모습을 올립니다.. ㅠ_ㅠ

1. 운동을 제대로 했는가?

아직 부산에 있는 관계로 외출해야 할 일들이 많네요..;; 대신에 걸음수를 재어보니 만보는 채울 수 있었습니다. 그러나 내일 목욕탕을 가야 하는데 걱정이 앞서네요.. 운동량은 없는 반면에 집에 온 뒤로 칼로리는 200정도 늘었거든요.. 흐미

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

토마토 小 2개             45칼로리
콩국 1.2 대접            180칼로리________________________오전8시30분경

쌀밥 1공기               330칼로리
돈육김치찌게             170칼로리
나물류 2개                60칼로리
비피더스 유산균음료      150칼로리
참외 1개                  60칼로리_________________________오전10시경 

장어구이 4토막           170칼로리_________________________오후 1시경

치즈크러스트 피자
레귤러 2조각(小)         700칼로리_________________________오후 4시경
콜라 150ml                70칼로리         
 
토마토 2개                50칼로리

6시이후 금식

총 1985 칼로리 (2000.. ㄷㄷㄷ) <<- 최악의 칼로리 섭취였습니다
물 1.2리터  <<- 수분 섭취량 역시 최악입니다

3. 바른 생활습관이었는가?

레귤러 피자 한조각 정도야 괜찮다고 생각했던 제가 어리석었습니다. 결국 피자 두조각이 오늘 식단을 완전히 망친 주범이였습니다. 먹을 땐 몰랐습니다. 그리고 먹을 땐 좋았고 더 먹었으면 했습니다. 그 방심이 제 오늘 식이요법을 완전히 망쳐 버렸습니다. 여러분 절대 어느 순간에도 타협하지 마십시오. 여러분 칼로리 계산없이 절대 방심하지 마십시오.. ㅜ_ㅜ

4. 잡담 ^^*

사진으로 대신하겠습니다. 그리고 오늘의 실수를 다이어트 기간 끝날 때까지 절대 잊지 말아야 하겠습니다 ^^;

이모댁에서 먹었던 아침식사 입니다..

점심은 집에서.. 밥 없이 장어구이만 4점 정도 시식~

오후에 동생과 먹었던 피자몰 피자(R)- 2조각

여기가 영도입니다. 영화 촬영지로 꽤 유명한 다리 위에서 ㅎㅎ

다리 2 ~

다리 밑 전경 ~

[폴린]

고칼로리 음식을 드셨다고 해서 너무 스트래서 받지 마세요. 님은 그동안 열심히 계획을 세우시고 실천하셨잖아요. 피자는 그것에 대한 보상이라고 생각하시고 가볍게 넘기세요. 앞으로 다이어트로 멋진 몸매로 보낼 날들이 많은데 자신에게 보상이 필요하다고 생각해요.^^피자라는 음식이 몸에 좋지 않은 정크푸드이지만 평생동안에 한입도 안먹을 수는 없다고 생각해요.저의 경우는 평소 정석대로 하고 있지만 그런 음식이 땡기는 경우는 먹어주고 그 다음날에도 평소처럼 정석대로 해요.

[전국구수석만]

네 폴린님 감사해요.. ^^ 어젠 좀 민감했던 것 같아요. 제 몸에 대해서 너무 엄격하게 굴다보면 나중에 스트레스성 폭식으로 발전될 것 같더라구요 님의 조언대로 보상이라고 생각하고 가볍게 넘겨야 할 것 같아요. 집에서 평소만큼 운동도 안되고 식이조절도 좀 안된것 같아 또 흐지부지할까봐 위기의식을 느꼈나봐요 ㅋ 평소 모습으로 빨리 돌아갈께요 고마워요 님 ^^*

[Lucky④7]

피자 작은것드신것같은데요~?! 음.. 그동안 하신것에대한 보상이라고 생각하세요^^ 하지만 이것을 계기로 앞으로 더욱 더 조심하시고 열심히 하실것같네요 ㅎㅎ 앞으로도 지켜보겠습니다 ^^

[전국구수석만]

피자몰에서 생일쿠폰으로 먹었어요. 생일인 사람들에게 한해선 피자 무료쿠폰 2장을 출력할 수 있거든요.. ㅎㅎ 님 말씀처럼 보상이라고 생각하려구요 위에 사진은 1조각을 2등분한 거예요 저 사진찍고 그만 또 한조각을 더 먹었지요 ㅋㅋ 지켜봐주신다니 감사해요 럭키님도 화이링 ~^^*

[ⓢ라인 만들쟈]

저렇게 따지고 보니 칼로리가 만만치 않네요 ㅎ 무심결에 먹은 한입도 칼로리가있다는거..ㅎ 늘 조심하고 도 조심하고 먹어야겠어요 ^^

[전국구수석만]

네 s라인님 ^^ 피자 한조각이라고 해서 저도 250 정도로 생각하고 먹었는데 고열량 패스트푸드더라구요.. 어쩐지 large피자 2조각만 먹어도 배부른 이유가 있더라구요 (large는 한조각에 대게 500~550kcal더라구요 허걱) 님도 꼭 조심하소서 ^^