식후 한잔의 커피 비밀, 이젠 칼로리도

[코스모스]

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식후 한잔의 커피 비밀, 이젠 칼로리도 따져보자.

사무실에서 홀짝홀짝, 식후엔 역시 믹스 커피다. 달콤한 맛에 중독성까지 강해 하루 세잔도 쉽게 마실 수있지만 칼로리까지 만만하지는 않다. 세잔을 마시면 이미 밥 반공기를 뚝딱 해치운셈. 살찐다 불평 말고믹스 커피도 칼로리 계산에 넣을것.

달달한 맛, 부드러운 풍미, 저렴한 가격의 믹스 커피. 에디터의 경우에도 하루에 한잔으로 시작했던 믹스 커피를 이제는 하루에 두세잔씩 마시게 되었고, 어느 순간 중독이 되었다는 생각이 들었다. 식후 또는 쉬는 시간에 믹스 커피를 마시지 않으면 허전하고, 마무리가 되지 않은 느낌. 딱히 식사량이 늘어나거나 운동량이 줄어든 것도 아니지만 믹스 커피를 마시기 시작하면서부터 살이 찌기 시작했다. 믹스 커피는 음식이 아니라 음료였기 때문에 그 칼로리를 간과한것이 화근 이었다. 가장 인기가 많은 믹스 커피 6종류의 경우 평균 50kcal이다. 하루에 세 잔씩 믹스 커피를 마시게 되면 대략 150kcal를 섭취하는셈. 이는 밥 반공기에 해당하는 칼로리로 상당한 양이다.

매일매일 식사 때 밥 반공기씩을 더 먹고있는 것과 다름없다. 사실 믹스 커피는 커피라기 보다 설탕 음료수에 더 가깝기 때문. 믹스 커피 속에 함유된 커피의 양은 13% 정도에 불과하고 나머지는 모두 향신료나 설탕이다. 믹스 커피를 즐기는 사람들의 경우 커피 본연의 맛을 즐기기보다 그안의 달짝지근한 설탕의 맛을 즐기는 경우가 더 많은 것도 이러한 이유 때문이다. 하루에 한잔 정도 가볍게 즐기는건 좋지만 과하면 비만의 원인이 될수 있으니 믹스 커피 한잔을 마실 때도 칼로리를 철저하게 따져보고 마실 것을 권한다

믹스 커피의 칼로리

1 테이스터스 초이스 수프리모

53kcal 식혜 반잔과 동일 칼로리
제품 설명 갓 볶아낸 원두 커피의 맛을 느낄 수있는 믹스 커피. 엄선된 원두만을 사용해 특히 커피 맛이 뛰어나다.
직접 마셔보니 일반적인 커피 믹스가 부드럽다면 좀더 진한 느낌이다. 진한 커피를 좋아하거나 카페라테를 좋아하는 이에게 추천할 만한 맛.

2 네스까페 수프리모

53kcal 다이어트 콜라 두잔과 동일 칼로리
제품 설명 에티오피아산 원두를 사용한 프리미엄 믹스 커피. 커피의 향이 강하게 느껴지고 달콤하다.
직접 마셔보니 커피를 정말 좋아하는 이들에게 추천. 달달한 맛보다는 깊고 진한 커피의 맛이 강하게 느껴지는 것이 특징. 신맛과 달큰한 맛이 동시에 느껴진다.

3 맥심 모카골드 마일드

55kcal 새우 꼬치구이와 동일 칼로리
제품 설명 가장 보편적으로 많이 먹는 커피 믹스. 향이 풍부하고 부드럽다. 대표적인 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있다.
직접 마셔보니 전형적인 다방 커피의 맛. 달달하고 진한 맛을 좋아하는 이에게 가장 알맞다. 고소한 맛이 있고 중독성이 강하다.

4 프렌치 카페 카페믹스

46kcal 오렌지 반쪽과 동일 칼로리
제품 설명 프림에 들어 있는 첨가물 카제인 대신 무지방 우유를 넣었다. 칼로리가 상대적으로 낮으며, 느끼함 없이 맛이 깔끔한 것이 특징.
직접 마셔보니 부드러운 맛이 일품. 카페에서 사먹는 커피 맛이 부럽지 않을 정도. 믹스 커피 특유의 묵직한 뒷맛이 없어 가볍게 마시기 좋다.

5 맥심 화이트골드

50kcal 소주 반 잔과 동일 칼로리
제품 설명 열대과일에서 유래한 자일로스 슈거를 사용. 몸속에서 설탕 분해 효소의 활성을 억제해 설탕이 몸에 흡수되는것을 줄여준다.
직접 마셔보니 맥심 모카골드 마일드에 비해 좀 더 섬세한 맛이다. 커피 믹스 특유의 텁텁한 맛을 없애 담백하게 즐길수 있다.

6 테이스터스 초이스 모카 하모니

53kcal 미숫가루 한 컵과 동일 칼로리
제품 설명 프림 대신 우유가 들어 있는 커피 믹스. 원두커피 향 보존 기술을 사용해 커피 향이 진하게 느껴진다.
직접 마셔보니 부드러운 우유의 맛과 커피가 적절히 조화를 이룬 맛. 카페에서 파는 카페모카와 맛이 거의 흡사하다. 담백한 맛을 좋아하는 이에겐 느끼할수 있다.