스틱 사용법

산행지식/등산스틱올바른사용법 개인적으로는 일어선 상태로 팔을 L자로 했을때 그자세가 본인이 스틱을 사용하기에 가장 무난한 자세로 판단된다. 개인적인 신체차이(상체가 길다,하체가 짧다,,,등)에 따라 다르지만 하산할때를 생각해 5~10센티미터 올려 사용한다. 스틱이라는것이 산에 올라갈때와 내려갈때에 따라 무게중심으로 스틱길이(포인트)가 달라지므로 이런 상황에 따라 일일이 스틱높이 조절을 해야 하는 상황이 쉽지않기 때문에 내려올때를 감안하여 5~10센타미터를 올려 사용하는 이유인것이다. 가장 좋은 방법은 자기만의 사용감각을 익혀 편안한대로 사용하면 될것이다. 정답은 없다,,,,,,, 하지만 사용방법에 따라 신체적 에너지 소모가 달라짐은 어쩔수 없다. 아래자료는 통상 사용하는 방법에 대한 교법을 발췌하였습니다. ------------------------------------------- 스틱의 올바른 사용법입니다. 1. 스틱길이를 내 키에 알맞게 조절해야 합니다. 대부분의 스틱이 3단으로 되어 있고 지면에 닿는 부분부터 1단(가장 가는부분), 2단(중간부분), 3단으로 구분합니다. 길이를 조절할 때는 1단과 2단 부위를 좌측으로 서너바퀴 돌려서 푼 다음 빼내어 늘입니다. 1단은 반드시 표시선까지 빼주어야 합니다. 그런후 2단부분에서 길이를 맞추면 됩니다. 대부분의 스틱에는 2단부위에 길이를 표시하는 눈금을 표시해 놓아서 조절하기 편리하게 해 놓았습니다. 이제 길이를 다 맞추셨다면 반대로 돌려서 단단하게 조이면 됩니다. 스틱의 알맞은 길이는 사용자에 따라서 약간씩 차이가 있으나 보통 팔이 L자인 상태에서 손목이 약간 올라간 듯한 길이가 가장 알맞은 길이입니다. 보통은 한번 사용해 보시면 체형에 따라 편안한 상태에 따라 사용하시면 됩니다. 2. 스틱을 쥘 때는 손잡이 부분을 부드럽게 잡아 주어야 합니다. 스틱을 쥘때는 손잡이부분을 부드럽게 잡아 주는 것이 좋습니다. 흔히 손잡이에 힘을 주어 잡는 것으로 생각하지만 손잡이는 적당한 힘으로 쥐고 손잡이에 연결된 고리줄(웨빙)을 이용하여 하중을 실어 주는 것입니다. 손잡이 고리줄에 손을 넣어 감아 잡을 때에는 고리의 동그라미를 밑에서 위로 손을 넣어 손바닥안으로 고리줄을 감싸며 손잡이와 함께 거머쥐는 것이 좋습니다. 지면을 짚을 때 손잡이로 오는 체중이나 힘의 방향은 손잡이가 아니라 고리줄에서 분산되게 하는 것이 좋습니다. 3. 올바른 보행법이 필요합니다. 평지에서의 보행법은 스틱이 내딛는 것 보다 앞으로 나가지 않게 하는 것이 좋습니다. 발보다 앞을 짚으면 체중이 분산되는 것이 약하며 앞으로 나가려는 추진력을 얻지 못하기 때문입니다. 또한 무거운 배낭을 매고 보행할 경우 상체가 앞으로 기울게 되는데 이때에도 스틱은 발보다 앞서지 않는 것이 좋습니다. 발보다 앞으로 짚으면 균형에는 도움이 되겠지만 스틱에는 체중이 실리지 않기 때문입니다. 다만 오르막 길을 오를 때에는 약간 앞쪽을 짚어주는 것이 좋으며 진행하는 발쪽을 짚으며 스틱에 의지해 몸을 일으키듯이 체중을 옮겨 가는 것이 좋습니다. 이때 팔을 펴면 힘을 쓸 수 없으므로 팔을 굽히고 가슴과 어깨와 팔을 모두 이용해서 누르며 일어서는 동작을 하는 것이 좋습니다. 내리막 길에서는 스틱의 필요성을 절감하게 됩니다. 오르막 길과 달리 내리막 길에서는 체중은 약간만 싣고 균형을 유지하는데 더 없이 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 상체를 앞으로 굽힐 수록 체중이 스틱으로 분산되므로 체중분산과 균형유지를 할 수 있어 안전하고 편안한 산행을 보장 받을 수 있습니다. 스틱은 보통 몸에 지고 있는 무게의 30%정도를 분산시켜준다고 알려져 있으며 내리막길에서도 효과적으로 체중분산을 할 수 있어 무릅이나 발목, 허리 등 관절 보호에 탁월한 효과가 있습니다. 4. 스틱은 사용하는 것도 중요하지만 보관하는 것도 중요합니다. 스틱의 일명 '촉'이라 불리우는 끝부분은 티타늄이나 하이스등의 아주 강한 금속으로 만들어져 바위나 여러 험로에서도 송곳으로 찍듯 찍힙니다. 촉은 자주 점검하고 마모되면 교환해 주어야 합니다. 스틱은 재질이 아루미늄 티타늄 합금제품이 많습니다. 습기 부식되기 쉬우며 부식시 헛돌림현상. 결속이 잘되지 않습니다. 산행후 분리하여 수분을 제거후 마른헝겁으로 이물질을 제거 보관하여 주시길 바랍니다. 또한 배낭에 패킹시에는 안전덮개를 꼭 착용하여 주위 사람들을 다치게 하거나 기타의 접촉사고를 예방해야 합니다. 5. 기타 사용법 스틱은 보행외에도 산행중에 여러가지로 유용하게 사용할 수가 있습니다. 특히 해충,뱀등을 퇴치하는데 사용하기도 하며 사고발생시나 위급시 환자 이송용 들것의 손잡이나 확보용으로 유용하게 사용할 수 있습니다. 6. 스틱으로 손을 잡아주는 용도론 절대 사용해선 안됩니다.